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經(jīng)常便秘是什么原因

發(fā)布時(shí)間：2020-03-2052804次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

第一，纖維素?cái)z入不足。食物轉(zhuǎn)化為纖維素，具有使糞便吸水膨脹、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、加速糞便在腸內(nèi)的推進(jìn)作用。若纖維素?cái)z入不足大便會(huì)因此干結(jié)，腸胃蠕動(dòng)也會(huì)減慢，便秘就出現(xiàn)了。

第二，飲水不足。糞便的四分之一是水分，充足飲水對(duì)于維持大便的濕潤(rùn)度至關(guān)重要。若飲水不足，消化后的食物殘?jiān)^干，形成的糞便也比較干。而干燥大便難以潤(rùn)滑地通過(guò)直腸和肛門(mén)，導(dǎo)致排便痛苦，產(chǎn)生便秘。

第三，缺乏運(yùn)動(dòng)。規(guī)律通暢的排便建立在運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上，如果長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，腸道蠕動(dòng)就會(huì)減慢，肌肉收縮無(wú)力、腹壓降低，使得排便動(dòng)力不足，出現(xiàn)便秘。

第四，刻意憋便。在直腸里如果糞便累積到了30毫升到100毫升，就會(huì)壓迫直腸刺激腸壁感受器，向大腦傳遞出排便的信息。如果壓制便意，大腦就會(huì)讓肛門(mén)括約肌收縮，糞便就會(huì)被憋回到降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸內(nèi)，便意就減輕了。憋便的次數(shù)多了，腸壁感受器變得遲鈍對(duì)刺激不敏感，便秘就出現(xiàn)了。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:26

2020-08-10

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長(zhǎng)期便秘的危害有哪些
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便秘吃什么比較好
便秘患者首先可以多吃一些高纖維食物，比如芹菜以及韭菜；其次，可以多吃一些有機(jī)酸食物，比如蘋(píng)果以及香蕉；再者，可以多吃一些產(chǎn)氣食物，比如馬鈴薯以及洋蔥；然后，可以多吃一些寡糖食物；最后，少吃辛辣以及高脂肪的食物。
便秘如何調(diào)理
可用補(bǔ)益脾腎、培本通便法。腎主五液，脾主散精，腎在下而主氣化，脾居中而司運(yùn)輸，津液充，氣化形，則大便調(diào)暢。脾失輸布運(yùn)化，腎濕溫煦滋潤(rùn)，則大便便結(jié)，故益脾補(bǔ)腎，這個(gè)是治療頑固性便秘的大法。脾虛中氣不足，無(wú)力宣導(dǎo)大腸的氣虛便秘，可用補(bǔ)中益氣湯增當(dāng)歸尾，加肉蓯蓉、威靈仙。腎陰虛中津虧可以用六味地黃丸湯加麥冬、懷牛膝、黑芝麻。腎陽(yáng)虛氣化失職可用濟(jì)川煎加半硫丸。通常擬用腸通便湯治療頑固性的便秘。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

2019-09-04

52479次收聽(tīng)

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便秘怎么調(diào)理
便秘養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣、飲食的調(diào)整、不要久坐或者久臥等。便秘的病人首先要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣，比如晨起排便，對(duì)病人的工作學(xué)習(xí)有很好的輔助作用，很多便秘的病人是由飲食因素造成，這時(shí)要注意飲食的結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維素的食物，比如蘋(píng)果、香蕉、芹菜、白菜，這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多，都有助于胃腸的運(yùn)動(dòng)，能夠一定程度上緩解便秘的癥狀。很多人排便時(shí)習(xí)慣性地玩手機(jī)、看報(bào)紙，排便時(shí)意識(shí)的不集中也會(huì)出現(xiàn)便秘情況，胃腸運(yùn)動(dòng)需要?jiǎng)恿?lái)源，久坐或者久臥，以及不運(yùn)動(dòng)，也導(dǎo)致胃腸動(dòng)力的減退，適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)也有助于排便。
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