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吃避孕藥發(fā)胖怎么減肥

發(fā)布時間:2019-12-3053191次收聽

語音內(nèi)容:

吃避孕藥發(fā)胖可以通過減少鹽的攝入、合理膳食、適當(dāng)運動來減肥。首先要減少鹽的攝入,因為如果吃的太咸,容易導(dǎo)致體內(nèi)水分增加。另外一方面要合理的膳食,進(jìn)行有氧的運動,比如每周堅持有氧運動三到五次,可以通過跑步,打球游泳等方式進(jìn)行減肥。這些方式不但能減肥,還能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),從而提高女性的防御疾病的能力。

大部分女性是由于服用以后時間過久,導(dǎo)致藥物在體內(nèi)堆積引起。其中避孕藥中的孕激素,有弱雄激素作用,能夠促進(jìn)女性體內(nèi)的合成代謝,也就是能夠促使蛋白質(zhì)的合成和脂肪的合成,就容易導(dǎo)致人體發(fā)胖。另外避孕藥里的雌激素成分能夠?qū)е屡缘乃c潴留,也就是水分增加。這樣體重就會增加,但是這樣的增加一般不會引起肥胖癥,所以,對于女性的身心健康并沒有很大的影響。

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減肥的蔬菜有哪些
要想達(dá)到快速減肥的效果,其實有很多的蔬菜都能夠發(fā)揮關(guān)鍵性的作用,比如具有利尿效果的芹菜,又比如含有豐富營養(yǎng)物質(zhì)的胡蘿卜,除此之外西紅柿、黃瓜、冬瓜、苦瓜都具有抑制脂肪吸收的效果,可以快速減肥,而且還能夠美容養(yǎng)顏。
減肥多久會出現(xiàn)平臺期
在減肥的過程當(dāng)中很多人都會出現(xiàn)平臺期。一般在減肥兩個星期到一個月左右,患者就會出現(xiàn)平臺期。由于每個患者的體質(zhì)不同,所以患者出現(xiàn)平臺期的時間也不一樣。一些患者可能會在減肥一兩個星期左右就出現(xiàn)平臺期,而部分患者會在幾個月后才出現(xiàn)平臺期。
減肥的方式有哪些
仔細(xì)觀察一下會發(fā)現(xiàn)身邊肥胖的人士比較多,對于這些人群來說,他們最渴望的就是通過合適的方法減掉身上的贅肉,其實現(xiàn)在減肥的方法有很多,如果應(yīng)用得當(dāng),可以起到減肥的作用?,F(xiàn)在常見的減肥方法有:節(jié)食減肥、運動減肥、按摩減肥以及抽脂手術(shù)等,愛美者可以根據(jù)自身實際情況選擇。
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肥胖的危害
肥胖的危害主要有影響外觀、造成心理負(fù)擔(dān)、關(guān)節(jié)損傷、易患慢性病、易患癌等。一、影響體型美、外觀美、給患者造成一定的心理影響;二、長期肥胖會導(dǎo)致對骨關(guān)節(jié)的損傷;三、肥胖是腦血管病、高血壓、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素;四、肥胖也會造成呼吸睡眠暫停等情況,也會跟心腦血管疾病相關(guān);五、肥胖跟很多的癌癥都相關(guān),尤其是女性卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等。
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減肥好方法
減肥的好辦法有控制飲食、多運動、服用減肥藥物、樹立減肥意識等。一、肥胖是由于攝入的能量超過了消耗的能量,首先在飲食上要適度的減少攝入,其次是做到健康飲食,飲食結(jié)構(gòu)和種類都要進(jìn)行科學(xué)的配方;二、在科學(xué)指導(dǎo)下通過運動減重,避免對身體造成損害;三、應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理服用減肥藥物,盡量不用藥;四、進(jìn)行心理行為方面剖析,讓肥胖患者產(chǎn)生減肥意識、堅定信念、愿意堅持通過科學(xué)的辦法減肥。
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肥胖有哪些危害
肥胖的危害很多,主要的危害有增加了心血管的負(fù)擔(dān);對骨骼壓力太大,導(dǎo)致椎間盤突出、膝關(guān)節(jié)疾病等;誘發(fā)代謝性疾病等。1、對心血管疾病的影響,肥胖增加了心血管的負(fù)擔(dān),會使腦血管供應(yīng)不足,心臟供血負(fù)擔(dān)重,心肌容易勞損,血管容易擴(kuò)張。擴(kuò)張以后再到一定程度后,心功能、心血管功能就下降,而腦又出現(xiàn)貧血的狀況,因此心腦血管負(fù)擔(dān)加重。2、對骨骼的影響。骨骼壓力太大容易造成椎間盤突出、造成膝關(guān)節(jié)疾病。3、誘發(fā)其他相關(guān)的代謝性疾病。如高血糖、高血脂、高血黏度、脂肪肝等等。因此,肥胖是百病之源,所以要及早地控制和治療肥胖癥。