血糖高如何調(diào)理
發(fā)布時(shí)間：2019-10-1462830次收聽(tīng)
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血糖高的患者主要通過(guò)飲食控制、運(yùn)動(dòng)降低體重，并聯(lián)合降糖藥物來(lái)進(jìn)行降血糖。
首先要經(jīng)常定時(shí)的監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖以及餐后兩小時(shí)的血糖，每三個(gè)月測(cè)一次糖化血紅蛋白，堅(jiān)持每天服藥，定時(shí)定量地用藥，注意防備低血糖。在飲食方面要控制總熱量，少量多餐，高纖維的飲食，飲食清淡，血糖高的患者在日常生活中盡量避免出現(xiàn)使血糖升高的因素。每天的生活、學(xué)習(xí)、吃飯、活動(dòng)、休息、睡眠日常的生活起居要有規(guī)律，做到合理的安排，定時(shí)定量。
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首先要經(jīng)常定時(shí)的監(jiān)測(cè)血糖，包括空腹血糖以及餐后兩小時(shí)的血糖，每三個(gè)月測(cè)一次糖化血紅蛋白，堅(jiān)持每天服藥，定時(shí)定量地用藥，注意防備低血糖。在飲食方面要控制總熱量，少量多餐，高纖維的飲食，飲食清淡，血糖高的患者在日常生活中盡量避免出現(xiàn)使血糖升高的因素。每天的生活、學(xué)習(xí)、吃飯、活動(dòng)、休息、睡眠日常的生活起居要有規(guī)律，做到合理的安排，定時(shí)定量。
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空腹血糖6.5能恢復(fù)正常嗎
空腹血糖6.5mmol/L，而餐后兩小時(shí)血糖是正常的，這種情況稱之為空腹血糖受損，嚴(yán)格的熱量控制、增加運(yùn)動(dòng)，像合并肥胖的患者必須減輕體重才可能逆轉(zhuǎn)血糖，餐后兩小時(shí)血糖超過(guò)了11.1mmol/L，達(dá)到了糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的。所以空腹血糖6.5mmol/L，是否能夠逆轉(zhuǎn)，第一、要看是否已經(jīng)確診糖尿病，第二、是否能夠采取更加積極，健康的生活方式、嚴(yán)格的生活管理，這才是能否逆轉(zhuǎn)空腹血糖的關(guān)鍵。
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血糖高能喝燕麥片嗎
燕麥片是粗糧，所以是可以吃的。糖尿病人是要規(guī)定每天吃多少食物，包括碳水化合物、脂肪、蛋白，燕麥屬于主食中間的一種，是粗糧。糖尿病人主食是這樣規(guī)定的，細(xì)糧2/3，粗糧1/3，麥片是粗糧，是包括在1/3里面的，能吃，因?yàn)榇旨Z不錯(cuò)，早晨的時(shí)候吃點(diǎn)麥片，然后再吃點(diǎn)其他東西。有的人喜歡把燕麥煮的很爛，會(huì)引起餐后血糖升高，要適當(dāng)吃一些燕麥片，但是量不要多，這個(gè)是應(yīng)該提倡的，是不錯(cuò)的雜糧。
02:26
血糖和年齡有關(guān)系嗎
血糖水平和年齡確實(shí)是有關(guān)系的，據(jù)一些觀察發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增加血糖水平會(huì)慢慢增高一點(diǎn)。但是診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)和年齡是沒(méi)有關(guān)系的，就是說(shuō)不管你是年輕的，包括兒童、成人、老年人，診斷糖尿病的標(biāo)準(zhǔn)是一樣的，就是空腹血糖正常人小于6.1mmol/L，空腹血糖大于7mmol/L就是糖尿病，兩小時(shí)血糖正常小于7.8mmol/L，大于等于11.1mmol/L就是糖尿病。隨著年齡的增加，血糖會(huì)增高。一般來(lái)說(shuō)40歲以上，糖尿病的發(fā)生率15%左右。到了60歲以上，糖尿病的患病率可以到20%左右。
02:14
血糖高能喝薏米水嗎
血糖高就是糖尿病人能不能喝薏米水，薏米水肯定沒(méi)什么問(wèn)題，因?yàn)槭寝裁鬃龅?，薏米本身是相?dāng)于碳水化合物，里面糖分也不是太多，吃一點(diǎn)肯定是沒(méi)有什么關(guān)系的，當(dāng)然如果有的人喜歡吃甜的，這里不能加糖，但是家里其它的甜味劑，比如蛋白糖，木糖醇或者其他甜味劑，現(xiàn)在市場(chǎng)上很多，加一點(diǎn)對(duì)血糖影響就不大。有的病人血糖高，想多喝點(diǎn)水，因?yàn)檎糜兴郑@個(gè)也沒(méi)什么問(wèn)題，都可以。但是如果薏米比較多，煮成稀飯似的，煮成一大碗，這樣可能對(duì)血糖升高就有影響，所以適量的吃是一點(diǎn)都沒(méi)有問(wèn)題的。
血糖高能抽煙嗎
02:30
血糖高的患者不建議抽煙，香煙含有大量的致癌物質(zhì)，可以增加肺癌的發(fā)生率，同時(shí)吸煙可以加重動(dòng)脈內(nèi)皮細(xì)胞的損傷，可以加重動(dòng)脈粥樣硬化。血糖高的患者往往同時(shí)伴有高血壓、高血脂，出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，出現(xiàn)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，臨床中患者出現(xiàn)冠心病、心肌梗死、心絞痛、腦梗塞等相關(guān)的疾病明顯增加。糖尿病患者尤其血糖升高時(shí)，要避免出現(xiàn)以減少對(duì)血管的影響，以防止大血管相關(guān)并發(fā)癥的發(fā)生。糖尿病患者長(zhǎng)時(shí)間血糖控制不達(dá)標(biāo)，引起小血管的并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加。比如可出現(xiàn)糖尿病、視網(wǎng)膜病變、糖尿病、腎病患者如果有不良的生活習(xí)慣，比如抽煙可以加重小血管內(nèi)皮的損傷可以使糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯增加，不利于患者病情的控制。糖尿病患者一旦發(fā)現(xiàn)血糖增高，建議要戒煙，并且要注意適當(dāng)?shù)南拗凭凭娘嬘昧俊?/div>
降糖藥物什么時(shí)候吃
不同降糖藥物攝入時(shí)間不同。緩釋片和腸溶片的二甲雙胍，都可餐前服用，二甲雙胍普通片要餐后半小時(shí)服用；阿卡波糖類藥物，要同進(jìn)餐食物一同嚼碎攝入；格列美脲、瑞格列奈等胰島素促泌劑，要餐前服用；噻唑烷二酮（胰島素增敏劑）、DPP-4抑制劑、SGLT-2抑制劑（比如達(dá)格列凈等），餐前餐后食用都可。一、二甲雙胍普通片，由于其明顯胃腸道反應(yīng)，一般要求是餐后半小時(shí)服用，以減少對(duì)胃腸道刺激?，F(xiàn)在市場(chǎng)上大部分二甲雙胍都生產(chǎn)成腸溶片和緩釋片，這類藥物本身經(jīng)過(guò)腸道崩解，已經(jīng)避免對(duì)胃腸道刺激，因此緩釋片和腸溶片的二甲雙胍，都可以餐前服用；二、阿卡波糖類藥物，因?yàn)橐种颇c道對(duì)葡萄糖吸收，要求跟進(jìn)餐同時(shí)服用，和第一口飯嚼碎吃；三、胰島素促泌劑，如格列美脲、瑞格列奈等，要求餐前服用，達(dá)到促進(jìn)胰島素分泌和血糖高峰匹配目的；四、其他藥物如噻唑烷二酮（胰島素增敏劑）、DPP-4抑制劑、SGLT-2抑制劑（比如達(dá)格列凈等），這些藥物與進(jìn)餐無(wú)明顯關(guān)系，餐前餐后服用都可以。
血糖高會(huì)導(dǎo)致腦出血嗎
血糖偏高的存在也會(huì)有著很多的危害，雖然高血糖不會(huì)導(dǎo)致腦出血，但是高血糖在形成糖尿病之后也會(huì)出現(xiàn)腦血管疾病，與此同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)很多的并發(fā)癥，比如會(huì)出現(xiàn)腎衰竭，肝臟疾病，又或者是心腦血管疾病，所以也需要引起重視。
怎么控制血糖
控制血糖的方法以綜合的措施為主。一般血糖高的患者首先要改善自身的生活方式，比如在飲食上不能暴飲暴食，可以每日三餐變成午餐或者六餐，不至于對(duì)胰島素產(chǎn)生一些刺激反應(yīng)，引起血糖的不穩(wěn)定。一般以低鹽低糖低脂飲食為主，以顏色比較鮮艷的蔬菜水果，以及瘦豬肉、雞胸肉、鴨胸肉為主，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充牛奶、豆?jié){、雞蛋等，充分補(bǔ)充機(jī)體內(nèi)的維生素和礦物質(zhì)，以及鈣和鐵元素。另外就是保證良好的睡眠狀態(tài)，還可以做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)之后，還要通過(guò)運(yùn)動(dòng)將過(guò)多的熱量散發(fā)出去，防止血糖升高，可以做一下慢跑，做一下太極拳、瑜伽等。如果血糖持續(xù)升高，再借助藥物來(lái)控制，包括阿卡波糖、二甲雙胍等。
什么是高血糖
血糖超過(guò)正常值一定范圍稱為高血糖。根據(jù)血糖水平分為空腹血糖受損、糖耐量減低和糖尿病三類。前期一般不需要藥物治療，通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)、減肥等方式控制病情?？崭寡鞘軗p診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖六點(diǎn)一毫摩爾每升到七點(diǎn)零毫摩爾每升，糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖小于七點(diǎn)八毫摩爾每升。糖耐量減低診斷標(biāo)準(zhǔn)為：空腹血糖小于七點(diǎn)零毫摩爾每升，糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖七點(diǎn)八毫摩爾每升到十一點(diǎn)一毫摩爾每升。糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)：空腹血糖大于七點(diǎn)零毫摩爾每升，糖負(fù)荷后2小時(shí)血糖大于十一點(diǎn)一毫摩爾每升?？崭寡鞘軗p和糖耐量減低均稱為糖尿病前期。監(jiān)測(cè)血糖，早期發(fā)現(xiàn)糖尿病。確診糖尿病后要去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌專科就診，進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè)和并發(fā)癥診斷，制定完整降糖方案。
02:30
餐前血糖比餐后血糖高該怎么辦
通過(guò)服用藥物同飲食控制綜合因素來(lái)避免餐前血糖比餐后血糖高的情況。糖尿病患者，無(wú)論是一型還是二型糖尿病，往往出現(xiàn)餐后血糖比餐前血糖升高的現(xiàn)象，這和胰島功能和攝入熱量相關(guān)的。糖尿病患者空腹血糖升高，如果服用了降糖藥物，如阿卡波糖，像諾和龍等降低餐后血糖的藥物時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)餐后血糖比餐前血糖降低的現(xiàn)象，同時(shí)要防止出現(xiàn)餐后低血糖。如果餐后血糖偏低，要及時(shí)調(diào)整降糖方案，增加碳水化合物的攝入，可以避免出現(xiàn)餐后低血糖。
血糖高吃什么水果好
糖尿病人血糖高的時(shí)候，我們是不主張吃水果的，只有血糖空腹在七點(diǎn)八以下，餐后兩小時(shí)在10以下，糖化血紅蛋白小于七點(diǎn)五以下的時(shí)候，血糖穩(wěn)定的時(shí)候可以吃水果。那么因?yàn)樗锩孢€有大量的維生素，纖維素以及礦物質(zhì)，在血糖控制良好的時(shí)候，在兩餐之間可以適量的增加水果，但是我們一般是在兩餐之間加。比如說(shuō)上午9：00數(shù)的~10：00，下午3：00~4：00之間可以作為輔食添加一些水果，但在進(jìn)食水果之后要減少相應(yīng)的熱卡的主食，或者其他的食物，要折算到總的熱卡當(dāng)中去。可以選擇低糖指數(shù)的一些水果，比如說(shuō)，蘋果，梨子，草莓以及柚子，櫻桃，桃子，菠蘿，檸檬，這些都可以適當(dāng)?shù)某?。那么如果生糖指?shù)高的水果我們盡量避免，比如說(shuō)香蕉，荔枝等這些含糖量是比較高的，我們盡量不選。
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