亞健康如何調理
發(fā)布時間：2019-10-1465003次收聽
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亞健康臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉以及關節(jié)的酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。
適時進補營養(yǎng)不均以及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。女性也應該結合自身的健康狀態(tài)以及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲的季節(jié)，故應防過勞累，可適當?shù)剡M食一些滋補品。
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亞健康臨床表現(xiàn)多種多樣，軀體方面可表現(xiàn)為疲乏無力、肌肉以及關節(jié)的酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振、便溏便秘、性功能減退、怕冷怕熱、易于感冒、眼部干澀等。
適時進補營養(yǎng)不均以及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康的狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。女性也應該結合自身的健康狀態(tài)以及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲的季節(jié)，故應防過勞累，可適當?shù)剡M食一些滋補品。
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半夜突然很冷全身發(fā)抖
半夜睡覺的過程中，突然出現(xiàn)全身發(fā)冷、發(fā)抖的這種情況，多數(shù)人見于高燒之前。因為夜間時，交感神經興奮性下降，同時心跳減慢，血液循環(huán)變慢，身體抵抗力下降。因此，一些嚴重的感染，往往是在夜間出現(xiàn)，從而導致高燒。高燒之前，就會出現(xiàn)全身發(fā)抖的情況。如果是一個健康的人，因為夜間相對來講，太陽落山后，空氣的溫度下降，尤其是在高原地帶空氣稀薄。如果夜間太陽下山后，空氣的溫度下降的特別迅速，與白天形成的溫差過大。這時候，如果不注重保暖，不注重增加衣物，身體難以適應迅速的變化，也會出現(xiàn)全身發(fā)抖情況。極端的情況，如果是情緒劇烈的波動，也會出現(xiàn)手腳涼，全身發(fā)抖的情況。
氣血不足吃什么
氣血不足患者往往要鼓勵多吃一些優(yōu)質蛋白，能夠滋養(yǎng)氣血食物或者藥物。比如說豬肝、各種動物血、紅色肉類、大棗、雞蛋黃等等。還有一些富含蛋白質的魚、蛋、奶要多攝入?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，一些富含造血原料必需元素鐵、葉酸和維生素B12營養(yǎng)物質也應該多攝入。比如說蔬菜，還有水果里面櫻桃、干果里面葵花子，都能夠有效補充一些維生素和葉酸，應該讓患者多吃。此外藥食同源，氣血雙補，有一些藥食同源中藥也可以在有選擇的向患者予推薦，讓患者去做一些藥膳或者是煲一些藥膳湯。比如說像當歸、黨參、黃芪、熟地，這些藥物和一些家禽一塊肉類一塊燉，一起煲湯可以起到補養(yǎng)氣血作用。比如黃芪燉老母雞，比如紅棗枸杞燉烏雞，比如說是太子參燉鴿子效果都不錯，可以建議患者藥食同源，一起來做一些藥膳來更快更好的補充氣血。
陰虛內熱的癥狀
陰虛內熱型癥狀為手足心熱、不欲近衣被、心中煩熱、思冷飲、口干、口苦、咽干、惡心、睡眠不寧、盜汗、躁汗、遺精、發(fā)熱，出血頭暈、心悸、周身無力、面色蒼白、大便干、小便黃赤有熱感、脈細數(shù)、大數(shù)、弦數(shù)、舌苔黃或焦黃兼少津。陰虛內熱又稱陰虛發(fā)熱，是指由于體內陰液虧虛，水不制火所導致的發(fā)熱癥。
貧血的癥狀
貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定比較復雜，臨床上常以血紅蛋白的濃度來代替。貧血造成身體組織的缺氧，以及二氧化碳分壓增高，患者會出現(xiàn)倦怠、嗜睡等癥狀，還會出現(xiàn)頭暈目眩，耳鳴，心悸，呼吸加快，注意力下降，面色蒼白，眼結膜、口腔、嘴唇、甲床發(fā)白，脈搏加快，口腔潰瘍等癥狀。嚴重的貧血會出現(xiàn)心臟擴大甚至心力衰竭，有可能出現(xiàn)水腫、黃疸以及肝脾腫大。
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喝了中藥可以喝啤酒嗎
喝中藥的時候會給患者開醫(yī)囑，不能吃生冷寒涼的食物。多數(shù)情況下，除治療風濕關節(jié)痛的藥酒以外，很少會讓患者吃完藥之后喝酒。因此，喝中藥的時候盡量不要喝酒，尤其是啤酒，它只是娛樂的需求，并不是必須要喝，完全沒必要為喝啤酒破禁忌。但是如果患者不小心喝一些啤酒，問題也不是很嚴重，因為啤酒本身就是糧食釀造，它和中藥之間并沒有大的沖突。因此，只要啤酒喝的不是很多，問題不會很嚴重。但是建議吃中藥過程中保持清淡飲食，不喝啤酒。
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出汗特多怎么辦
出汗過多應結合具體類型選擇合適的治療：第一，自汗，就是指稍微一動就出汗，或者坐著不動都在不停的出汗，這類患者一般是由于氣虛的緣故，臨床給這些病人用一些補氣的藥物，病情就能迎刃而解；第二，盜汗，這部分患者可能睡醒之后突然出一身汗，盜汗的原因常常是陰虛，這部分病人需要服用一些滋養(yǎng)腎陰、斂汗生津的藥物，比如臨床常用的六味地黃丸。出汗是人體的正常的一個代謝途徑，出汗過多會耗傷人體的津液，津液耗傷的同時會導致氣的耗傷，所以過多出汗需要進行中醫(yī)調理。
出汗很多怎么辦
出汗是人體正常代謝途徑，需要進行中醫(yī)辯證調理。一、自汗：稍微一動就出汗，甚至坐著不動都不停的冒汗，往往由于氣虛緣故導致，臨床上用補氣藥物，病情能夠迎刃而解。二、盜汗：睡醒之后，突然出一身汗，常常因為陰虛導致，需要服用滋養(yǎng)腎陰、斂汗生津的藥物，比如臨床常用六味地黃丸。
氣血虛癥狀有哪些
氣血虛的患者，首先會有手腳冰涼的情況，手腳冰涼是個常見的現(xiàn)象，多出現(xiàn)在女性的患者當中。這些患者平時總是伏案工作，很少有時間運動，時間長了，心的功能減弱了，血流變慢，能量無法的惠及四肢，所以出現(xiàn)手腳冰涼的情況。另外患者會有心悸的情況，有些患者常年的工作勞累，身心俱疲，經常會有心跳加快，沉重的感覺。同時心肌的癥狀還會在體力活動之后，吃飯之后，甚至是精神緊張的時候加重，嚴重的影響正常的工作和生活。在中醫(yī)看來這個是虛弱，這種虛弱是由肝脾兩臟虛弱，繼而衍生為氣血虧虛所導致。此外，還會有失眠多夢的癥狀。失眠越來越困擾著現(xiàn)代人，很多人覺得是失眠影響健康，那么氣血虛的患者多有失眠和多夢兩種癥狀。當出現(xiàn)失眠的情況下，首先要開始考慮補充氣血。
麻椒的中醫(yī)功效
麻椒屬于花椒的一種，在川菜中運用非常廣泛。其實麻椒也是有一些中醫(yī)功效的。麻椒可以促進我們胃液的分泌，從而增強我們的食欲，還可以用來治療牙痛。麻椒還具有活血去寒的功效，用麻椒泡腳可以有效的去除我們體內的寒氣，讓我們更加的健康。
脾腎兩虛濕氣重中成藥
一旦脾腎患有疾病之后，就需要花費更多的時間去調理，大部分情況下都應該選擇服用中成藥，譬如說補中益氣丸，補益資生丸，參苓白術丸等等，都能有效達到更好的效果，而在服用的過程中也需要掌握正確的方法，才能真正達到作用。
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肝氣郁結的癥狀
肝氣郁結指肝失疏泄，氣機郁滯，情志抑郁，氣血不暢的病理變化。肝氣郁結常見于女性，多表現(xiàn)為頭痛、煩躁、易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿，月經不調以及會出現(xiàn)乳腺的增生、甲狀腺結節(jié)等癥狀。肝氣郁結是由于肝氣不暢，迂滯不通所導致，要注重情緒的調控，保持好身心平衡的狀態(tài)。多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物，如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等。藥物方面可以服用玫瑰花、月季花以及陳皮、佛手等可代茶飲的具有疏肝解郁作用的藥物進行調理。
冬蟲夏草的功效與作用及食用方法
冬蟲夏草屬于滋補養(yǎng)顏益氣補血的重要，服用冬蟲夏草不僅可以提供身體所需的營業(yè)物質，還可以調理身體提高身體的免疫能力，并且對于惡性腫瘤等疾病有預防的效果，也可以起到輔助治療的效果，喝酒之后也可以適當服用冬蟲夏草減輕肝臟對酒精的消耗負擔。醫(yī)生建議常溫生吃，最常用的食用方法就是煲湯。
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氣血不足的癥狀有哪些
氣血不足的表現(xiàn)，一、動力不足，會出現(xiàn)乏力氣短、心慌、頭暈，面色蒼白、萎黃、無華；二、影響臟腑功能，容易氣短、感冒、疲勞；三、影響睡眠，入睡難、早醒，睡眠淺輕。血液系統(tǒng)會出現(xiàn)貧血的表現(xiàn)，比如缺鐵性貧血、再生障礙性貧血早期、巨幼細胞性貧血。
