如何緩解開(kāi)學(xué)恐懼癥

發(fā)布時(shí)間：2019-07-0463063次收聽(tīng)

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家長(zhǎng)可以在開(kāi)學(xué)前幫助孩子進(jìn)行調(diào)節(jié)，做好入學(xué)前的一些準(zhǔn)備工作。孩子在放假的時(shí)候生活秩序被打亂了，常常是上網(wǎng)或者看電視到很晚，而早上又貪睡，不能按時(shí)起床，這種狀況如果不改變的話，孩子的心里還在放假，對(duì)上學(xué)會(huì)有一定的抗拒。

這時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)糾正孩子的這種不良的生活習(xí)慣，幫助孩子適應(yīng)學(xué)校的生活，制定好作息時(shí)間，每天督促孩子按時(shí)起床，飲食、睡眠要有規(guī)律，這樣才能保證孩子將來(lái)有旺盛的精力能投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

家長(zhǎng)也應(yīng)該抱樂(lè)觀的態(tài)度，跟孩子多談一談學(xué)校和新學(xué)期的生活，從正面的角度去迎接新的學(xué)期，給孩子信心，說(shuō)一些鼓勵(lì)和支持的話，讓孩子對(duì)上學(xué)感興趣，期待上學(xué)，讓孩子提前進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。幫助其制定作息時(shí)間，讓孩子按時(shí)起床，模擬正常的生活，還要進(jìn)行身體鍛煉。

孩子正處于成長(zhǎng)的時(shí)期，身體鍛煉也非常的重要，一定要調(diào)整好生物鐘，按時(shí)的起床，按時(shí)的休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

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2021-05-20

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注視恐懼癥也叫對(duì)視恐懼癥，它在專業(yè)書(shū)籍里面是沒(méi)有這個(gè)診斷的，是可以把它歸到社交恐懼癥里。意思就是說(shuō)，當(dāng)一個(gè)人和他人發(fā)生目光接觸的時(shí)候，患者會(huì)出現(xiàn)緊張、恐懼、不安的表現(xiàn)，他感到口干，他感到臉紅，他出汗，他說(shuō)話結(jié)巴，甚至嚴(yán)重的患者可能會(huì)出現(xiàn)震顫、呼吸急促、手腳冰涼，這些急性恐懼發(fā)作的表現(xiàn)，這樣的患者一般都屬于那些不夠自信、比較自卑，特別在意別人對(duì)自己評(píng)價(jià)的、容易焦慮的患者。治療主要是藥物治療，心理治療以及患者自身的自我調(diào)整和自我成長(zhǎng)。藥物治療一般常用的有帕羅西汀和艾司西酞普蘭。如果是急性發(fā)作的時(shí)候，要控制這種恐懼的癥狀，可以口服奧沙西泮或者勞拉西泮這一類的苯二氮卓類的藥物。經(jīng)過(guò)系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療和心理治療。對(duì)注視恐懼癥預(yù)后還是不錯(cuò)的。

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2019-07-04

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焦慮癥是一種以焦慮的癥狀為主要特征的一種神經(jīng)癥?？謶职Y同樣也是以焦慮癥狀為主。焦慮癥和恐懼癥的區(qū)別在于：焦慮癥的這種引起因素不可預(yù)測(cè)，不知道患者在緊張擔(dān)心什么。一般把焦慮癥分為廣泛性焦慮和驚恐發(fā)作，這兩種焦慮癥發(fā)作的時(shí)候，誘因不清楚。患者不知道什么時(shí)候就可能會(huì)出現(xiàn)廣泛性焦慮發(fā)作和驚恐發(fā)作，而恐怖癥是由特定的情境或者物品，或者是場(chǎng)所所誘發(fā)的。兩種疾病的癥狀表現(xiàn)很相似，但是誘發(fā)的因素不同，這是焦慮癥和恐怖癥的區(qū)別。就焦慮癥來(lái)講，一般認(rèn)為有兩種表現(xiàn)形式，一種是廣泛性焦慮，一種是驚恐發(fā)作。廣泛性焦慮的表現(xiàn)是患者不知道為什么在緊張擔(dān)心害怕，也就是沒(méi)有固定對(duì)象的緊張擔(dān)心，害怕、提心吊膽、恐懼不安，這是廣泛性焦慮。驚恐發(fā)作的表現(xiàn)是突然產(chǎn)生的一種強(qiáng)烈的緊張不安感，伴有心慌、出汗、胸悶。嚴(yán)重的患者可能會(huì)有一種瀕死感，還有一種暈厥感，常常在十分鐘之內(nèi)達(dá)到頂峰，大約需要數(shù)小時(shí)能夠緩解，這是驚恐發(fā)作。驚恐發(fā)作是不可預(yù)知的，患者也不知道什么時(shí)候會(huì)出現(xiàn)驚恐發(fā)作。這一點(diǎn)是跟恐懼癥有著巨大的差異。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:27

2019-07-04

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02:23

上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)

上學(xué)恐懼癥的表現(xiàn)為對(duì)于自己的逃避上學(xué)行為有意識(shí)，同時(shí)患者對(duì)別人評(píng)價(jià)不上學(xué)又非常在意和關(guān)注。上學(xué)恐懼癥可以歸結(jié)為對(duì)特定環(huán)境的恐懼。比如孩子對(duì)學(xué)校上學(xué)存在持久的恐懼、焦慮情緒和回避行為，強(qiáng)烈拒絕上學(xué)，長(zhǎng)期的曠課，對(duì)學(xué)校的環(huán)境感到痛苦、不適、哭鬧。但是檢查卻發(fā)現(xiàn)患者的身體沒(méi)有器質(zhì)性的病變?；颊咴诩曳炊軌?qū)W習(xí)，也沒(méi)有其他不良行為。上學(xué)恐懼癥的原因比較復(fù)雜，需要家長(zhǎng)耐心地詢問(wèn)和尋找，幫助孩子盡早克服對(duì)上學(xué)的恐懼。

2019-07-04 63210次播放

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巨物恐懼癥是恐懼癥的一種特殊類型。巨大事物恐懼癥是對(duì)巨大物體，產(chǎn)生過(guò)分的畏懼和恐懼心理。比如輪船、飛機(jī)，甚至是巨大的云團(tuán)等，都會(huì)誘發(fā)患者出現(xiàn)恐懼癥狀。因?yàn)榭謶职Y是一種不合理的恐懼外界物體或者處境為主的神經(jīng)癥，病人明知沒(méi)有必要，但不能夠控制、阻止恐懼的發(fā)生?？謶职Y的病因主要和患者的成長(zhǎng)經(jīng)歷、童年創(chuàng)傷、患者的性格特點(diǎn)，患者的社會(huì)因素，患者的心理因素，還有患者的生理因素，生物學(xué)因素，軀體狀況等都緊密相關(guān)。

2019-07-04 58604次播放

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黑暗恐懼癥是什么

黑暗恐懼是指患者害怕黑暗，為一種特殊的場(chǎng)所恐懼癥?？謶职Y是一種過(guò)分地、不合理地懼怕外界客觀物體或者處境為主的一種神經(jīng)癥，病人明知其沒(méi)有必要，但仍然不能阻止恐懼的發(fā)作。恐懼發(fā)作，會(huì)伴有顯著的焦慮以及心慌、出汗等自主神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，患者極力回避所害怕的物體環(huán)境，或者去強(qiáng)行忍受?？謶种饕譃樯缃豢謶?、場(chǎng)所恐懼和特定的恐懼。黑暗恐懼癥的出現(xiàn)和患者的性格、成長(zhǎng)經(jīng)歷、社會(huì)因素、家庭教育等都有密切的關(guān)系，可以采取藥物治療，心理治療以及自我成長(zhǎng)方法來(lái)治療黑暗恐懼癥。

2019-07-04 65305次播放

如何克服開(kāi)車恐懼癥

多練習(xí)才能克服開(kāi)車恐懼癥。開(kāi)車恐懼癥是在開(kāi)車時(shí)出現(xiàn)了一種焦慮恐懼的情緒，這不是一個(gè)醫(yī)學(xué)的診斷，也不是一個(gè)醫(yī)學(xué)上的恐懼癥。新手剛學(xué)會(huì)開(kāi)車時(shí)，對(duì)自己沒(méi)有自信，害怕發(fā)生事故，越是緊張?jiān)讲荒馨l(fā)揮自己的技術(shù)，所以出現(xiàn)開(kāi)車的恐懼。在可能發(fā)生過(guò)事故或者見(jiàn)過(guò)交通事故，擔(dān)心自己開(kāi)車時(shí)也會(huì)發(fā)生事故，被這種不良的情緒所困擾，所以不敢開(kāi)車。開(kāi)車是一種熟能生巧的過(guò)程，多多練習(xí)就會(huì)逐漸的克服這種不敢開(kāi)車的恐懼。如果路況不熟悉，可以有親人陪伴，最好有陪練陪伴。練習(xí)的過(guò)程當(dāng)中逐漸學(xué)習(xí)對(duì)距離的判斷，可以距離前車遠(yuǎn)，多給自己留出余地。如果技術(shù)確實(shí)不熟練，更要培養(yǎng)耐心，慢慢的練習(xí)，尤其開(kāi)車時(shí)候速度放慢。事故發(fā)生主要是開(kāi)車快，俗話說(shuō)“十次車禍九次快”。慢慢開(kāi)，熟練以后再逐漸的增加速度。開(kāi)始可以在人少的地方開(kāi)，熟練以后再逐漸到人多的地方。等開(kāi)車熟練了，有了自信心，自然就能克服這種開(kāi)車的恐懼。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:42

2019-07-04

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什么是死亡恐懼癥

死亡恐懼癥就是害怕死亡，害怕自己會(huì)消失。當(dāng)面臨死亡時(shí)，會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，這是很正常的。但死亡恐懼根本不會(huì)死亡，但會(huì)覺(jué)得特別的緊張、恐懼、害怕。在臨床上沒(méi)有死亡恐懼癥這個(gè)診斷，這是屬于急性焦慮，有另一個(gè)名稱稱為驚恐發(fā)作。驚恐發(fā)作時(shí)，它的表現(xiàn)是突然發(fā)作的驚恐體驗(yàn)，嚴(yán)重的窒息感，瀕死感，精神失控感，覺(jué)得末日要來(lái)了，自己馬上要死了。它的表現(xiàn)可以有心臟的表現(xiàn)，有呼吸系統(tǒng)的表現(xiàn)，還有神經(jīng)系統(tǒng)的表現(xiàn)。它的這種發(fā)作、起病，會(huì)急速中止也很迅速。往往發(fā)作時(shí)覺(jué)得自己活不了，特別緊張、害怕，患者會(huì)打120緊急呼救。的情況下，在120沒(méi)有到或即便120到了，在救護(hù)車上這種癥狀就很快緩解了。通過(guò)檢查心電圖各方面都正常，也沒(méi)有軀體嚴(yán)重的疾病，也就是沒(méi)有致死的疾病，但患者會(huì)發(fā)作?；颊甙l(fā)作過(guò)后還會(huì)心有余悸，會(huì)擔(dān)心下次再發(fā)作，因而還會(huì)出現(xiàn)預(yù)期性焦慮的表現(xiàn)。在臨床上稱之為急性焦慮或是驚恐發(fā)作。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:41

2019-07-04

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02:42

密閉空間恐懼癥的表現(xiàn)

密閉恐懼癥是指處于狹窄有限的空間里，表現(xiàn)出的一種焦慮、緊張。密閉空間恐懼癥，是對(duì)于封閉空間的一種焦慮癥。密閉空間恐懼癥屬于場(chǎng)所恐懼癥的一種，這種人往往有創(chuàng)傷性的體驗(yàn)，或者是會(huì)將某種生理狀態(tài)，與場(chǎng)所聯(lián)系在一起。當(dāng)人們被限制在狹小的空間，一定是不舒服的，這是一種本能，如果理智沒(méi)辦法戰(zhàn)勝本能的反應(yīng)，就表現(xiàn)出恐懼。通常，密閉恐懼癥的患者害怕密閉，或者是擁擠的場(chǎng)所，因?yàn)閾?dān)心這些場(chǎng)所會(huì)發(fā)生未知的恐懼。有些密閉恐懼癥嚴(yán)重的患者，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮和強(qiáng)迫的癥狀，一旦離開(kāi)這種環(huán)境，患者的生理和行為，都會(huì)迅速恢復(fù)正常。密閉恐懼癥的患者主要癥狀是，在封閉的空間會(huì)出現(xiàn)恐懼、焦慮、驚慌、呼吸急促、心跳加快、臉紅流汗，嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)窒息、有瀕死感等表現(xiàn)。

2018-09-20 58371次播放

02:07

如何克服社交恐懼癥

社交恐懼癥的首選治療方法是心理治療，通過(guò)在人際環(huán)境中的心理訓(xùn)練，才能真正克服社交恐懼。當(dāng)社交恐懼癥程度非常嚴(yán)重時(shí)，可以適當(dāng)選擇藥物治療，比如服用一些抗抑郁劑、抗焦慮藥等，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行心理治療才能克服社交恐懼。

2018-08-08 61534次播放