怎么克服巨物恐懼癥

發(fā)布時(shí)間：2019-06-2767111次收聽(tīng)

語(yǔ)音內(nèi)容：

一個(gè)人有巨物恐懼癥，如果癥狀比較嚴(yán)重，很焦慮，比如說(shuō)他沒(méi)辦法出門，看見(jiàn)高樓大廈，或者看到一些大的物體都會(huì)恐懼，可能就需要接受一些藥物治療，藥物治療主要是抗焦慮的藥物、抗抑郁的藥物；如果有睡眠的問(wèn)題，可能需要吃一些鎮(zhèn)靜催眠的藥物；

另外，還是要看看病因，他為什么對(duì)巨物恐懼，第一次出現(xiàn)這種恐懼是在什么背景下發(fā)生的，這就是要接受心理治療的一個(gè)重要原因，一定要讓他講發(fā)生恐懼的背景是什么，怎么發(fā)生的，這樣的話，才能找到發(fā)生恐懼的最根本原因，通過(guò)談?wù)撍慕?jīng)歷，我們才能夠讓他自己找到恐懼的來(lái)源，讓他有能力去面對(duì)它，比如說(shuō)可以做一些系統(tǒng)脫敏，比如說(shuō)他可能擔(dān)心巨大的物體，就躲著走，我們要鼓勵(lì)他去面對(duì)，這樣的話，慢慢通過(guò)系統(tǒng)脫敏的方法，會(huì)幫他克服這樣的恐懼。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:33

2019-07-04

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2019-07-04 62266次播放

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2019-07-04 58604次播放

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:40

2019-07-04

60767次收聽(tīng)

接電話恐懼癥

接電話恐懼癥是在接打電話的時(shí)候出現(xiàn)的一種焦慮、恐懼、害怕的心理。因?yàn)樗c電話有關(guān)，所以稱為接電話恐懼癥。其實(shí)現(xiàn)在電話是我們生活中必不可少的，手機(jī)人人都有，很普及了。一旦要有了電話恐懼癥，那對(duì)你的生活勢(shì)必造成影響，所以我們一定要想辦法克服電話恐懼癥。電話恐懼癥的形成與心理因素有密切的關(guān)系。你可能是擔(dān)心，怕電話里面給你帶來(lái)壞消息，或者是以往自己有心結(jié)，對(duì)電話來(lái)了以后怕你擔(dān)心什么，他就說(shuō)什么。那么我們應(yīng)該怎樣處理電話恐懼癥。其實(shí)我們這種電話恐懼不是害怕電話本身，而是害怕電話里面的內(nèi)容。所以你要調(diào)整你的心態(tài)，查明你對(duì)電話恐懼的原因是什么？從原因?qū)ΠY下手，給自己增加自信，努力去克服這種恐懼。如果你要給別人打電話，在給別人打電話之前，你可以先考慮一下給什么人打電話，我要和他表白什么，要怎么說(shuō)，想好了再打。打電話的時(shí)候也可以暗示自己，暗示自己可以，能表達(dá)得清楚，一定要心情放松，增加自信心，告訴自己我能夠克服電話恐懼癥，時(shí)間久了就能夠慢慢克服掉了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:52

2019-07-04

57834次收聽(tīng)

社交恐懼癥自測(cè)

社交恐懼癥的表現(xiàn)主要是對(duì)社交場(chǎng)合的恐懼，所以患社交恐懼癥的患者不敢面對(duì)社交場(chǎng)合，不敢在人多的地方進(jìn)行演講，害怕被別人關(guān)注，就會(huì)回避社交。在與人交往的時(shí)候，目光也不敢和別人對(duì)視，一旦被別人注意，他就會(huì)覺(jué)得自己會(huì)臉紅、手抖、也不敢抬頭。患者也能意識(shí)到這種恐懼是不合理的，他也不愿意這樣，但是難以克制。但每次遇到同樣的場(chǎng)合，還是感覺(jué)到恐懼。那么患有社交恐懼癥的患者，自己可以怎么來(lái)自測(cè)一下，我們可以簡(jiǎn)單總結(jié)以下幾個(gè)題目，我們可以自己評(píng)測(cè)一下。第一，我害怕被人注視。第二，別人看我時(shí)我會(huì)臉紅，會(huì)不由自主發(fā)抖。第三，我不敢與人對(duì)視。第四，我不敢在公共場(chǎng)合大聲講話。第五，我不能在別人的注視下做事。第六，聚會(huì)及一些社交活動(dòng)讓我會(huì)感到害怕。第七，我常會(huì)回避和我不認(rèn)識(shí)的人進(jìn)行交流。第八，我回避任何以我為中心的事。這八個(gè)條目，如果我們自己評(píng)測(cè)一下，每個(gè)條目都有。我們應(yīng)該是患上了社交恐懼癥了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:47

2019-07-04

51909次收聽(tīng)

密閉恐懼癥如何治療

密閉恐懼癥治療可以去矯正患者對(duì)恐懼事物的不合理信念等。密閉恐懼癥可以通過(guò)改善認(rèn)知，同時(shí)脫敏，這樣最終能夠治療密閉恐懼癥。系統(tǒng)脫敏療法是指讓患者重復(fù)體驗(yàn)恐懼場(chǎng)所里的感受，但系統(tǒng)脫敏同時(shí)還需要一些認(rèn)知療法，所以改善認(rèn)知的同時(shí)去脫敏，這樣能夠治療密閉恐懼癥。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:23

2018-09-21

51909次收聽(tīng)

02:51

密閉恐懼癥怎么治療

密閉恐懼癥的出現(xiàn)，有可能是由于不良的生活環(huán)境所導(dǎo)致。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間地在空蕩蕩的房間內(nèi)活動(dòng)的時(shí)候，就會(huì)容易導(dǎo)致一些密閉恐懼癥的發(fā)生。密閉恐懼癥的患者可以通過(guò)以下方法來(lái)進(jìn)行治療：對(duì)于密閉恐懼癥患者，一般來(lái)說(shuō)，治療的時(shí)候，可以采用系統(tǒng)脫敏的療法，就是讓病人再次體驗(yàn)恐懼場(chǎng)所里的感受。但是，在對(duì)患者進(jìn)行系統(tǒng)脫敏治療的同時(shí)，還要采取一些認(rèn)知療法，要去矯正患者對(duì)恐懼事物的不合理的信念。可以進(jìn)行一些心理方面的教育，來(lái)減少恐懼的想法。可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)預(yù)防或者是克服心理的障礙。在日常生活中，一定要多和朋友溝通一下，來(lái)增加自己的自信心。所以，對(duì)于密閉恐懼癥患者的治療，要改善認(rèn)知，同時(shí)進(jìn)行脫敏療法。這樣，最終才能夠治療密閉恐懼癥。

2018-09-20 64380次播放

02:11

死亡恐懼癥怎么克服

死亡恐懼是人類的一個(gè)主題，生老病死是每個(gè)人都要面臨的。從出生的那一刻起，就是慢慢在走向死亡，這類人可能早年有一些不安全的經(jīng)歷導(dǎo)致他對(duì)死亡特別敏感，往往不從哲學(xué)意義上探討死亡，更多的要從他個(gè)人的經(jīng)歷里邊，去尋找恐懼原因。死亡恐懼癥可以通過(guò)一些方法來(lái)克服。比如情景治療采用的方法，是通過(guò)模擬一些可怕的場(chǎng)景。通過(guò)可怕場(chǎng)景的不斷重現(xiàn)，會(huì)逐漸的適應(yīng)恐懼，并逐漸的從恐懼的陰影中走出來(lái)。認(rèn)知療法主要是通過(guò)不斷的灌輸恐懼觀念，并且認(rèn)識(shí)到消除恐懼的方法。通過(guò)認(rèn)知療法可以逐漸的從恐懼中走出來(lái)。催眠療法主要是試圖去尋找發(fā)病根源，通過(guò)對(duì)內(nèi)心深處恐懼的挖掘，來(lái)找出恐懼的根源。但催眠療法的治療費(fèi)用，相對(duì)較大，治療起來(lái)花費(fèi)的時(shí)間也較長(zhǎng)。芳香療法，芳香類植物可以令人感覺(jué)到舒適和溫馨。

2018-09-20 57981次播放

03:08

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社交恐懼癥又叫社交焦慮，它的形成是一個(gè)緩慢的過(guò)程，癥狀往往在青少年的時(shí)候就出現(xiàn)了，表現(xiàn)為害羞、不愿意和陌生人說(shuō)話等等，這些癥狀在長(zhǎng)大后會(huì)表現(xiàn)的更明顯。出現(xiàn)這種癥狀的原因，一方面是自己的人格基礎(chǔ)，另一方面是遺傳的素質(zhì)偏內(nèi)向。

2018-08-08 51828次播放