腰椎間盤突出癥病人如何保持正確坐姿
發(fā)布時(shí)間：2018-09-0754943次收聽
語音內(nèi)容：
腰椎間盤突出癥患者首先應(yīng)避免坐矮凳或沙發(fā)。正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使腰部處于相對(duì)松弛狀態(tài)，減少勞損的機(jī)會(huì)。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。
分享到微信朋友圈
×
打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
語音內(nèi)容：
腰椎間盤突出癥患者首先應(yīng)避免坐矮凳或沙發(fā)。正確的坐姿應(yīng)該是上身挺直、下頜微收、雙下肢并攏，以使腰部處于相對(duì)松弛狀態(tài)，減少勞損的機(jī)會(huì)。坐在有靠背的椅子上時(shí)，應(yīng)在上述姿勢(shì)的基礎(chǔ)上，盡量將腰背緊貼并倚靠椅背，使腰骶部的肌肉不致疲勞。
分享到微信朋友圈
×打開微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁分享至朋友圈。
相關(guān)推薦
腰椎間盤突出癥的中藥離子導(dǎo)入治療
腰椎間盤突出癥可通過中藥離子導(dǎo)入治療緩解癥狀。中藥離子導(dǎo)入治療屬于物理療法，主要利用直流電將中藥離子導(dǎo)入病變部位，具有消炎鎮(zhèn)痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用。腰椎間盤突出癥通常由椎間盤退變、長(zhǎng)期勞損、外傷等因素引起，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。
01:49
孕婦右側(cè)屁股筋扯著疼是怎么回事
屁股通常指臀部，筋通常指肌腱，孕婦右側(cè)臀部肌腱扯著疼可能與姿勢(shì)不當(dāng)、子宮增大、勞損、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因有關(guān)，建議患者根據(jù)具體原因采取相應(yīng)改善措施。1.姿勢(shì)不當(dāng)：若長(zhǎng)期處于壓迫右側(cè)臀部的姿勢(shì)，可能會(huì)導(dǎo)致肌腱損傷，建議孕婦糾正不良姿勢(shì)，使用按摩的方式緩解。2.子宮增大：胎兒體積不斷增大，會(huì)導(dǎo)致子宮變大，壓迫坐骨神經(jīng)以及周圍組織，從而引發(fā)孕婦臀部不適，建議孕婦使用熱敷緩解不適。3.勞損：孕婦長(zhǎng)時(shí)間坐著，可能會(huì)造成臀部肌肉磨損，出現(xiàn)右側(cè)臀部肌腱扯著疼的情況。孕婦在日常需要注意適量走動(dòng)，或放軟墊來減輕臀部肌肉的壓力。4.缺鈣：孕婦的鈣元素需求較大，若沒有攝入充足的鈣元素，會(huì)導(dǎo)致身體缺鈣，進(jìn)而出現(xiàn)肌腱疼痛的情況，一般建議孕婦嚴(yán)格遵照醫(yī)生指導(dǎo)使用復(fù)方硫酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵片、維生素D滴劑等藥物治療。5.腰椎間盤突出癥：該疾病可能與腰椎退行性病變、長(zhǎng)期勞損等原因有關(guān)，會(huì)出現(xiàn)腰痛、行動(dòng)受限等癥狀，在妊娠后受胎兒壓迫，腰椎間盤突出癥的癥狀嚴(yán)重，會(huì)壓迫臀部，所以會(huì)出現(xiàn)疼痛的情況。建議孕婦在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用按摩或針灸治療。由于胎兒發(fā)育，妊娠晚期的不適癥狀增多，孕婦需要做好日常護(hù)理，能夠緩解不適。
腰椎間盤突出應(yīng)該怎么按摩
在日常生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)碰見腰椎間盤突出的情況，經(jīng)常見到兩種原因。一、在溫度比較低的環(huán)境下，或者是比較寒冷的環(huán)境下，長(zhǎng)期的工作或者生活。在沒有注意腰部保暖的情況下，腰椎的韌帶就會(huì)受涼引起無菌性的炎癥，這樣就會(huì)引起韌帶的松弛出現(xiàn)了椎間盤突出的情況。二、長(zhǎng)期保持姿勢(shì)，這個(gè)可能和工作的環(huán)境有關(guān)系，或者是職業(yè)病的狀態(tài)。長(zhǎng)期坐著不動(dòng)的工作，就會(huì)引起腰椎韌帶的松弛，無菌性的炎癥引起韌帶的松弛，也會(huì)出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。腰椎間盤突出以后，就會(huì)刺激神經(jīng)根引起疼痛。這種疼痛一開始主要是腰痛局部的疼痛，這種疼痛會(huì)沿著臀部的后外側(cè)大腿的外側(cè)，逐漸向大腿的后側(cè)，沿著小腿的外側(cè)一直到腳，是出現(xiàn)放射性過電樣的疼痛，疼痛相當(dāng)?shù)膭×?。這都是腰椎間盤突出，刺激神經(jīng)癥的表現(xiàn)引起來的。坐骨神經(jīng)痛，出現(xiàn)腰椎間盤突出疼痛的時(shí)候，往往就會(huì)引起腰部肌肉的緊張，這種情況往往就會(huì)尋求按摩治療。按摩的時(shí)候，一定要以松弛腰部肌肉的按摩為主。與腰椎呈90°垂直的方向按壓，這種方法是不可取的。否則就會(huì)引起椎間盤的撕裂，會(huì)引起的病情加重的情況，一定是以腰部的肌肉松弛為主的，按摩以這種按摩為主。
02:10
腰椎間盤突出會(huì)導(dǎo)致癱瘓嗎
最常見的腰椎3、4，腰間盤突出4、5和腰5骶1，大部分是周圍神經(jīng)導(dǎo)致麻痹、疼痛，最后肌肉萎縮，不至于到癱瘓。擠壓破脊髓的時(shí)候有可能導(dǎo)致癱瘓?？赡苁羌×μ?、抬不起腿，導(dǎo)致癱瘓周圍神經(jīng)肌力下降或肌肉麻痹。最重情況下腰間盤突出，有壓迫腓總神經(jīng)的支配組成部分，導(dǎo)致腓骨長(zhǎng)短肌，可能導(dǎo)致腳抬不行，足背出問題，但是到癱瘓的情況一般不會(huì)，除非壓的時(shí)間太長(zhǎng)，導(dǎo)致局部肌肉出問題。脛前肌不好、局部癱。早期有疼麻，一般不會(huì)導(dǎo)致癱瘓，但是出現(xiàn)肌力降低或麻的情況下及時(shí)就診。
腰椎間盤突出癥術(shù)后為什么會(huì)復(fù)發(fā)
腰椎間盤突出術(shù)后復(fù)發(fā)，一般都是生活習(xí)慣不改變導(dǎo)致的。始終保持錯(cuò)誤的站姿和坐姿，就會(huì)給腰部帶來巨大的壓力，導(dǎo)致腰突發(fā)作。在手術(shù)后護(hù)理不當(dāng)，讓腰背部著涼也會(huì)造成復(fù)發(fā)。其他疾病比如椎管狹窄，同樣會(huì)引起腰椎間盤突出復(fù)發(fā)。
腰椎間盤突出癥如何吃藥
如果腰椎間盤突出癥引起腰部疼痛，可以使用非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥進(jìn)行治療，不過不能長(zhǎng)期大量服用。若是疼痛比較劇烈，可以選擇麻醉性鎮(zhèn)痛藥。如果病情處于急性期，可以應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類藥物。
腰椎間盤突出癥病人如何保持正確睡姿
腰椎間盤突出的病人首先一定要選擇一個(gè)合適的床墊，合適的床墊能夠給腰部提供支撐力，也能夠幫助保持正確睡姿。盡量選擇稍微硬一些的彈簧床。然后在躺下的時(shí)候可以在腰部墊上枕頭，這樣能夠緩解疼痛。最后注意不要保持同一個(gè)姿勢(shì)太久，這樣會(huì)影響腰肌。
腰椎病是指什么
腰椎病是指腰椎退行性疾病，包括腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥。腰椎間盤突出是指腰椎間盤發(fā)生退行性改變以后，在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或連同髓核軟骨終板向外突出刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根引起的，以腰腿痛為主要癥狀的一種病變，CT和磁共振檢查可明確診斷。椎管狹窄癥是指多種原因所致椎管、神經(jīng)根管、椎間孔的狹窄，并使相應(yīng)部位的脊髓、馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根受壓的病變。腰痛、馬尾神經(jīng)或腰神經(jīng)受壓癥狀為主要表現(xiàn)，以神經(jīng)源性間歇性跛行為主要特點(diǎn)主訴癥狀多而陽性體征少，結(jié)合CT和MRI檢查可明確診斷。腰椎滑脫是指相鄰兩個(gè)椎體發(fā)生向前或向后的相對(duì)位移，表現(xiàn)為下腰痛，滑脫較重時(shí)可發(fā)生神經(jīng)根癥狀，且長(zhǎng)誘發(fā)椎間盤退變突出。腰骶部側(cè)位片可以了解滑脫的程度，斜位片可以了解有無峽部裂，磁共振檢查可以明確脊髓和神經(jīng)受壓情況。
左側(cè)腰疼是怎么回事
左側(cè)腰部疼痛原因有軟組織受損、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、泌尿系統(tǒng)疾病等。一、腰部扭傷，腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，常發(fā)生于搬抬重物、腰部肌肉強(qiáng)力收縮時(shí)。治療以保守治療為主，急性期臥床休息，保證損傷組織充分修復(fù)。二、腰椎間盤突出癥，腰椎間盤發(fā)生退行性改變后在外力作用下，纖維環(huán)部分或全部破裂，單獨(dú)或連同髓核軟骨終板向外突出，直腰狀態(tài)為下未刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)根，如彎腰時(shí)突出的椎間盤就可能刺激或壓迫竇椎神經(jīng)和神經(jīng)，根而產(chǎn)生腰腿痛癥狀。三、腰椎管狹窄癥，是由于多種原因所致椎管、神經(jīng)根管、椎間孔的狹窄，并使相應(yīng)部位的脊髓、馬尾神經(jīng)或神經(jīng)根受壓的病變。四、腰椎滑脫與椎弓峽部裂。五、腰椎結(jié)核。六、脊柱腫瘤和椎管內(nèi)腫瘤。七、泌尿系統(tǒng)疾病如腎炎，輸尿管結(jié)石等。八、腰椎骨折。九、腰肌勞損等等。
02:20
腰椎間盤突出癥的癥狀
腰椎間盤突出常見的癥狀包括：第一，腰痛及下肢放射痛。下肢放射痛多為逐漸發(fā)生，主要部位為腰骶部、大腿后外側(cè)、小腿至足跟或者足背。第二，下腹痛或者大腿的前側(cè)痛，由高位腰椎間盤突出引起。第三，下肢的麻木癥狀。麻木的感覺區(qū)與受累神經(jīng)的分布區(qū)域一致。第四，跛行。第五，馬尾綜合征。向正后方突出的髓核，或者突出、脫垂、游離的椎間盤組織，壓迫馬尾神經(jīng)，而引發(fā)大小便障礙，會(huì)陰或者肛周感覺異常。第六，肌肉無力，萎縮癱瘓。神經(jīng)根嚴(yán)重受壓時(shí)會(huì)使神經(jīng)麻痹，肌肉癱瘓，以拇指不能背伸最為常見。
腰椎間盤突出癥的保守治療方法有哪些
腰椎間盤突出癥可通過休息、藥物治療、針灸理療等保守方式進(jìn)行治療。一、臥床休息，減輕椎間盤的壓力。二、藥物治療，包括消炎止痛和神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物。如急性期疼痛較嚴(yán)重，可使用脫水消腫的藥物。三、中藥治療，包括活血通絡(luò)、止痛的中藥。四、針灸。五、理療，包括局部熱敷、熱療、中藥外敷。
01:31
腰間盤突出怎么鍛煉
腰椎間盤突出癥狀較輕時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如平板支撐、游泳、慢跑等，急性發(fā)作期時(shí)建議適當(dāng)?shù)呐P床休息。腰椎間盤突出在急性發(fā)作的時(shí)候，建議患者適當(dāng)?shù)呐P床休息，不能運(yùn)動(dòng)。但是這并不是以后就像一位半殘人士一樣不能活動(dòng)，患者可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^一些藥物治療，用藥休息以后，在癥狀緩解后可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。腰椎負(fù)荷最大的情況是久坐或者坐著彎腰，或者是彎腰搬重物，所以不建議進(jìn)行像搬啞鈴這種鍛煉?？梢栽诳祻?fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，控制活動(dòng)量，再稍加上一些腰背肌的力量鍛煉，如，都可以適當(dāng)進(jìn)行。
哪些人群容易得腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥為常見病、多發(fā)病、廣泛存在于各行各業(yè)中，本病多發(fā)于25-50歲的男性人群，以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的行業(yè)多見，此外，長(zhǎng)期處于坐位工作的人員亦有相當(dāng)大的比例患病。長(zhǎng)期工作或居住于潮濕及寒冷環(huán)境中，比較容易發(fā)生腰椎間盤突出癥。
02:05
腰椎間盤突出癥病人的正確睡姿
一般情況下，良好的睡姿，可以幫助緩解腰椎間盤突出癥患者的不適癥狀，特別是睡硬板床，能夠減輕患者腰椎間盤所承受的壓力。在休息的時(shí)候，可以采用側(cè)臥的方式。對(duì)于患有腰椎間盤突出癥的病人來說，正確的睡姿，首先是得保證床墊不能夠太硬，或者是太軟；其次枕頭的高低，需合適。如果患有腰椎間盤突出癥的病人，長(zhǎng)期喜歡平臥，枕頭就應(yīng)該稍微低一些，可以在腘窩的地方墊一個(gè)薄枕頭；如果病人喜歡側(cè)臥位，枕頭就需要稍微高一些，可以在患者的兩腿中間夾一個(gè)薄的枕頭。除此之外，對(duì)于患者的腰部，需要注意保暖，白天腰部最好是戴腰圍，要注意加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。當(dāng)患者的疼痛期緩解以后，也要注意適當(dāng)休息，不要過于勞累，以免加重患者疼痛的癥狀。
.jpg)
