腳扭了腳腫了用什么方法能快速消腫止痛
發(fā)布時間：2021-11-0556650次收聽
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腳扭之后在損傷部位會出現(xiàn)韌帶或關(guān)節(jié)囊等軟組織的撕裂傷，嚴重時會出現(xiàn)足踝部位撕脫骨折，斷端出血滲出就會導致腫脹和疼痛。
這種情況下首先就需要讓患者休息停止運動避免負重，及時抬高患肢促進血液循環(huán)避免進一步的腫脹。當晚上睡覺時可以將患肢抬高30°左右，下面可以墊枕頭或被子之類的。
重要的一點就是盡早對患肢進行有效的冰敷，冰敷效果非常好可以使破裂的毛細血管收縮減少出血，從而減輕腳踝的腫脹和疼痛。一般用冰袋或用冰水混合物覆蓋在腳踝腫脹疼痛的部位，需要注意的一點就是要預防皮膚凍傷，在冰袋混合物和皮膚之間務(wù)必要放一塊薄毛巾做襯墊避免凍傷，同時也要起到鎮(zhèn)痛的作用。每次冰敷的時間一般是20-30分鐘就可以，一天2-3次就可以，如果比較嚴重再增加冰敷的頻率。如果腳踝腫脹不重就說明韌帶損傷不是特別嚴重，這種情況可以單純的使用彈力繃帶進行八字加壓包扎固定就可以了，固定2-3周就可以。
如果疼痛消失了就可以把繃帶摘除，如果腫脹疼痛特別明顯的話就需要拍踝關(guān)節(jié)X線片明確有沒有撕脫骨折或者韌帶的撕裂，如果有骨折或者是有韌帶撕裂，像這種鵪鶉蛋大小腫脹的話就需要用石膏或踝關(guān)節(jié)支具進行有效的制動可以促進韌帶或骨折的愈合。
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腳扭之后在損傷部位會出現(xiàn)韌帶或關(guān)節(jié)囊等軟組織的撕裂傷，嚴重時會出現(xiàn)足踝部位撕脫骨折，斷端出血滲出就會導致腫脹和疼痛。
這種情況下首先就需要讓患者休息停止運動避免負重，及時抬高患肢促進血液循環(huán)避免進一步的腫脹。當晚上睡覺時可以將患肢抬高30°左右，下面可以墊枕頭或被子之類的。
重要的一點就是盡早對患肢進行有效的冰敷，冰敷效果非常好可以使破裂的毛細血管收縮減少出血，從而減輕腳踝的腫脹和疼痛。一般用冰袋或用冰水混合物覆蓋在腳踝腫脹疼痛的部位，需要注意的一點就是要預防皮膚凍傷，在冰袋混合物和皮膚之間務(wù)必要放一塊薄毛巾做襯墊避免凍傷，同時也要起到鎮(zhèn)痛的作用。每次冰敷的時間一般是20-30分鐘就可以，一天2-3次就可以，如果比較嚴重再增加冰敷的頻率。如果腳踝腫脹不重就說明韌帶損傷不是特別嚴重，這種情況可以單純的使用彈力繃帶進行八字加壓包扎固定就可以了，固定2-3周就可以。
如果疼痛消失了就可以把繃帶摘除，如果腫脹疼痛特別明顯的話就需要拍踝關(guān)節(jié)X線片明確有沒有撕脫骨折或者韌帶的撕裂，如果有骨折或者是有韌帶撕裂，像這種鵪鶉蛋大小腫脹的話就需要用石膏或踝關(guān)節(jié)支具進行有效的制動可以促進韌帶或骨折的愈合。
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跑步腳腕疼應(yīng)該如何恢復
跑步腳腕疼主要原因還是踝關(guān)節(jié)的疲勞性慢性勞損所致，這種勞損一般是包括兩個方面的：首先是腳踝上下骨頭，包括距骨還有脛腓骨，遠端軟骨面之間的磨損，這種磨損會產(chǎn)生軟骨的碎屑，這些軟骨的碎屑刺激滑膜就可以導致踝關(guān)節(jié)的腫脹引起疼痛。另一方面，腳腕周圍關(guān)節(jié)囊的外側(cè)有大量的肌腱走行，比如頸前、頸后肌腱還有足趾的屈伸肌腱等，這些肌腱在跑步的時候參與完成了踝關(guān)節(jié)的屈伸、旋轉(zhuǎn)運動，而過度的運動就會導致這些肌腱慢性磨損、腫脹、發(fā)炎，產(chǎn)生疼痛。如何恢復，首先要注意好好的休息，停止各種運動，抬高患肢，促進血液回流避免進一步的腫脹。一般可以在睡覺的時候?qū)⒒贾Ц?0°左右就可以了，也可以使用冰袋或者冰水混合物，覆蓋于疼痛腫脹的部位進行冰敷。冰敷可以減少腳踝的腫脹和疼痛，冰袋和皮膚之間務(wù)必要放一塊薄毛巾，預防皮膚凍傷，每次冰敷20-30分鐘就可以了，一天2次就可以。同時也可以給口服消炎止痛的西藥，比如扶他林、芬必得這些藥。如果不想口服，也可以使用外用的消炎止痛的貼膏，還有活血化瘀的膏藥，像狗皮膏、洛索洛芬鈉都可以。也可以做做理療，比如用烤電或超波治療、按摩都是非常好的治療辦法。
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坐骨結(jié)節(jié)囊腫比較常見，主要原因是久坐之后，坐骨結(jié)節(jié)與座椅之間相互的摩擦、擠壓，滑囊慢性增生肥厚，從而形成一個囊腫，有時候會出現(xiàn)局部的包塊，還有不適感。對于坐骨結(jié)節(jié)囊腫可以，采取三種辦法治療：第一，是保守治療。適用于囊腫比較小，輕微的疼痛、不適感。這種情況可以囑咐患者避免久坐，尤其避免坐硬板凳，可以坐軟一點的，避免刺激坐骨結(jié)節(jié)這個部位。局部可以通過按摩、熱敷，進行一個促進囊腫的消退。還可以口服一些消炎止痛藥物緩解疼痛，還有活血化瘀的藥物，促進囊腫的吸收。第二，封閉治療。如果患者坐骨結(jié)節(jié)囊腫疼痛比較明顯，影響到坐立，還有行走，有時候也會影響到睡眠質(zhì)量，炎癥累及周圍結(jié)構(gòu)，產(chǎn)生持續(xù)性的疼痛，有時候可能會刺激一側(cè)的坐骨神經(jīng)，產(chǎn)生下肢放射性疼痛。如果病人接受不了手術(shù)，可以在超聲引導下，定位囊腫的位置，用注射器穿刺進入囊腫內(nèi)，先抽取囊液，然后在囊腫內(nèi)注射得寶松，還有利多卡因。得寶松是一種長效激素，可以消除囊腫內(nèi)的炎癥，促進囊壁的萎縮，從而促進囊腫的吸收。最后一種辦法就是手術(shù)切除。但大多數(shù)病人可能接受不了這種手術(shù)治療，一般也是非常少見的，除非用手能摸到囊腫非常大，而且病人腫脹、疼痛特別明顯，嚴重影響到生活質(zhì)量，可以考慮手術(shù)，做囊腫完整的切除。
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