雙向情感障礙自愈方法
發(fā)布時間:2020-04-2174115次收聽
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雙相情感障礙需藥物治療聯(lián)合心理治療才能康復(fù),一般不能自愈,但部分患者可以自行緩解,這由病程特點(diǎn)及疾病自身特點(diǎn)決定。
未經(jīng)治療的抑郁發(fā)作會持續(xù)九個月左右緩解。未經(jīng)治療的躁狂發(fā)作一般持續(xù)數(shù)月左右緩解。藥物治療可顯著改變情感障礙的自然病程和預(yù)后,減少病情多次復(fù)發(fā)導(dǎo)致的功能損害及疾病痛苦,降低自傷、自殺、肇禍等風(fēng)險,減輕社會危害,減輕家庭照料負(fù)擔(dān)。
當(dāng)確診為雙相情感障礙后應(yīng)立即尋求專業(yè)精神科大夫的系統(tǒng)治療,加強(qiáng)自我調(diào)整。
一、積極配合醫(yī)生藥物治療,這很關(guān)鍵,按時服藥,定期門診復(fù)查。
二、合理安排作息時間。
三、及時宣泄壓力,找人傾訴。
四、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動有助于放松身體,保持充足的精力,緩解來自工作的壓力。
五、保持良好心態(tài),正確對待生活中的得與失,不把目標(biāo)定太高,量力而行,及時調(diào)整,正確、客觀地評價自己,期望值不要過高。講究方法,合理尋求支持和幫助。
六、保持好親密溫暖的人際關(guān)系,良好的人際交往可以更高效的完成工作,良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒,更好的投入到工作和生活中。
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未經(jīng)治療的抑郁發(fā)作會持續(xù)九個月左右緩解。未經(jīng)治療的躁狂發(fā)作一般持續(xù)數(shù)月左右緩解。藥物治療可顯著改變情感障礙的自然病程和預(yù)后,減少病情多次復(fù)發(fā)導(dǎo)致的功能損害及疾病痛苦,降低自傷、自殺、肇禍等風(fēng)險,減輕社會危害,減輕家庭照料負(fù)擔(dān)。
當(dāng)確診為雙相情感障礙后應(yīng)立即尋求專業(yè)精神科大夫的系統(tǒng)治療,加強(qiáng)自我調(diào)整。
一、積極配合醫(yī)生藥物治療,這很關(guān)鍵,按時服藥,定期門診復(fù)查。
二、合理安排作息時間。
三、及時宣泄壓力,找人傾訴。
四、適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。運(yùn)動有助于放松身體,保持充足的精力,緩解來自工作的壓力。
五、保持良好心態(tài),正確對待生活中的得與失,不把目標(biāo)定太高,量力而行,及時調(diào)整,正確、客觀地評價自己,期望值不要過高。講究方法,合理尋求支持和幫助。
六、保持好親密溫暖的人際關(guān)系,良好的人際交往可以更高效的完成工作,良好的工作和家庭氛圍有助于緩解壓力,調(diào)節(jié)情緒,更好的投入到工作和生活中。
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