甲狀腺術(shù)后頸部怎樣鍛煉
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術(shù)后為了恢復(fù)頸部活動(dòng)的靈活性、防止粘連,在確定沒有出血風(fēng)險(xiǎn)的前提下,術(shù)后第一天起可按照以下方式活動(dòng)頸部。請(qǐng)?jiān)诳沙惺艿姆秶鷥?nèi)經(jīng)常性的鍛煉以下動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作每組做10次,每天10組以上。
1、充分放松頸肩部。
2、低頭向下。
3、保持肩部不動(dòng),頭部向右轉(zhuǎn)動(dòng)。
4、保持肩部不動(dòng),頭部向左轉(zhuǎn)動(dòng)。
5、向右曲頸。
6、向左曲頸。
7、轉(zhuǎn)動(dòng)肩部。
8、雙手緩慢上舉。
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