看手機(jī)時(shí)間長眼睛模糊，要保持合理的用眼習(xí)慣，控制使用手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間；多到戶外活動(dòng)，看遠(yuǎn)處；做眼保健操。看手機(jī)時(shí)間長了出現(xiàn)眼睛模糊，如果是在夜間黑暗處去手機(jī)，對(duì)于眼睛的傷害可能就更大。最主要的原因是由于眼睛干澀，看手機(jī)的時(shí)候往往距離比較近，注意力比較集中，所以眨眼的頻率會(huì)下降。正常眼睛表面是由分泌的淚液作為保護(hù)膜，具有保護(hù)眼表的作用，而且能夠遮蓋眼睛表面凹凸不平的地方，使看東西能夠清楚。長時(shí)間看手機(jī)，這層淚膜就會(huì)變得干燥破裂，因此會(huì)出現(xiàn)短時(shí)間內(nèi)的視物模糊，并且伴有其疲勞癥狀，比如眼睛的干澀、酸脹，還可能出現(xiàn)頭暈、頭痛，也可能有眼睛的異物感、怕光、流淚等等，這些都是由于不合理用眼習(xí)慣導(dǎo)致。出現(xiàn)了這些情況以后，最主要的是要保持合理的用眼習(xí)慣，控制使用手機(jī)這些電子產(chǎn)品的時(shí)間，才能改善癥狀。所以說合理的用眼是很關(guān)鍵的?？词謾C(jī)二三十分鐘以后就要讓眼睛休息一會(huì)，并且在看手機(jī)的時(shí)候也應(yīng)該注意主動(dòng)性地眨眼，避免淚膜出現(xiàn)破裂，導(dǎo)致干眼、視物模糊的癥狀。其次長時(shí)間的看手機(jī)，眨眼少，眼睛表面會(huì)干，會(huì)出現(xiàn)干眼，要讓眼睛休息，多到戶外活動(dòng)，看遠(yuǎn)處。在此基礎(chǔ)上，可以適當(dāng)?shù)淖鲅郾＝〔?，也可以點(diǎn)一些緩解疲勞的眼藥水，包括人工淚液等等。如果時(shí)間長還是沒有明顯的緩解，這就要到醫(yī)院去做眼部的檢查，看看是不是也有屈光不正的問題。如果也出現(xiàn)了眼睛的其問題，也要做相應(yīng)的治療。

眼睛花了就是看東西不清楚了，很多人就會(huì)說怎么最近看東西看不清楚了，是不是吃點(diǎn)什么就可以得到改善呢？首先還是要確定，眼花是不是有眼部的疾病，如果眼花是由于眼部的疾病，比如像眼底的出血，或者是眼部供血的問題，或者是眼內(nèi)的炎癥的問題，這個(gè)時(shí)候吃什么可能都不能改善癥狀，還是需要到眼科進(jìn)行正規(guī)的疾病治療，解除掉原因以后，可能才能改善視力。如果只是老年性的眼睛的花，常說的老花眼，這個(gè)時(shí)候也首先是需要通過配花鏡，或者是調(diào)整現(xiàn)在戴的眼鏡的狀態(tài)，才可以看清楚，當(dāng)然，飲食上可以輔助多增加一些富含維生素C，富含葉黃素的飲食，比如常說的吃一些橙子、西紅柿，或紫甘藍(lán)、玉米等，這些食物里面都是富含花青素，富含維生素C，多吃一些這樣的飲食，來補(bǔ)充維生素和葉黃素的含量，可能會(huì)緩解一些眼睛花的癥狀。如果是因?yàn)槔夏晷缘陌變?nèi)障，出現(xiàn)的眼花，看東西不清楚，此時(shí)，除了早期要防曬，眼睛要戴墨鏡，防止紫外線的照射，還可以輔助一些早期白內(nèi)障的眼藥水進(jìn)行改善，在飲食上，也要做到均衡的飲食，可以多吃一些富含維生素B族的，老百姓說的糙米、糙面，不要光吃精米、精面，去吃一些糙米、糙面，增加一些維生素B族的攝入，當(dāng)然，也輔助一些富含維生素C，富含葉黃素的這些食物，可能也能對(duì)老年性的白內(nèi)障起到，一定的延緩的作用。

眼瞼其實(shí)是老百姓說的上下眼皮，眼皮分上眼皮和下眼皮，也是在醫(yī)學(xué)上說的上下眼瞼。眼瞼是包在眼球的外面，可以睜開，也可以閉合，對(duì)眼球是一個(gè)保護(hù)的作用。上眼瞼往往比下眼瞼要大一些，然后上眼瞼在睜開的時(shí)候，正常的位置是稍微遮蓋角膜緣的1-2mm的位置，是上瞼正常的位置，看東西的時(shí)候是不會(huì)被上瞼遮擋的。眼瞼里面的解剖結(jié)構(gòu)大概有5層，其中有瞼板、肌肉層，眼瞼上面有眼輪匝肌、Muller氏肌、提上瞼肌。這些肌肉的共同的配合，可以使眼瞼自如的睜開和閉合。在睜開需要看東西的時(shí)候，不受上眼瞼的遮擋。如果有一些疾病導(dǎo)致睜開受影響，比如常見到的上眼瞼的下垂，這個(gè)時(shí)候睜開的時(shí)候，患者睜不開上眼瞼就會(huì)影響視力，眼瞼閉合的時(shí)候也應(yīng)該完全的密閉，包裹住眼球。正是眼瞼的這樣一個(gè)功能，保護(hù)眼睛，避免受到外界的異物、外傷，還有刺激的影響，所以對(duì)眼球是一個(gè)非常好的保護(hù)。另外，眼瞼睜開閉合的過程，會(huì)讓淚液完全布滿眼表，起到濕潤和保護(hù)眼睛的作用，對(duì)角膜結(jié)膜都是一個(gè)非常好的濕潤、保護(hù)的作用。所以眼瞼是包含在眼球表面的組織，對(duì)眼睛起到一個(gè)保護(hù)和濕潤的作用。

老花眼就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的老視，老視是一種機(jī)體老化的正常表現(xiàn)，主要原因是因?yàn)殡S著年齡的增長，晶狀體逐漸硬化，彈性減弱，睫狀肌的功能逐漸降低，從而引起眼的調(diào)節(jié)功能的下降，一般老視出現(xiàn)的年齡在40歲左右，目前對(duì)于老花眼的治療，比較常見為佩戴框架眼鏡，并且價(jià)格低廉，較為方便，也可佩戴角膜塑形鏡，分為軟性和硬性角膜塑形鏡，佩戴較為復(fù)雜，費(fèi)用昂貴。手術(shù)治療包括角膜屈光手術(shù)、晶狀體屈光手術(shù)及鞏膜屈光手術(shù)，所有老視手術(shù)均無法保持持久性，無法改變真正生理意義上的調(diào)節(jié)能力的變化，并且術(shù)后存在屈光度數(shù)回退、欠矯或過矯及眩光可能，而在藥物方面，目前沒有特效治療老視的藥物。

老花眼是由于年齡增長而引起的，對(duì)于這種病的治療，應(yīng)該綜合考慮非手術(shù)和外科手術(shù)治療的安全性和效果。一、佩戴框架老花鏡矯正治療是最簡單、最實(shí)用且安全的，也是比較普遍采用的方式。而角膜接觸鏡也可以矯正老花眼，但是需要進(jìn)行驗(yàn)光配鏡，比較復(fù)雜麻煩，這對(duì)于中老年人來說顯得比較費(fèi)事的，而且眼鏡的費(fèi)用比較高，還容易導(dǎo)致角膜損害，怕以佩戴的人比較少。二、手術(shù)治療。它主要包括角膜屈光手術(shù)、晶狀體屈光手術(shù)和鞏膜屈光手術(shù)三大類，每種手術(shù)各有它的利弊。到目前來說，所有針對(duì)老花眼的手術(shù)方法，都沒有辦法能帶來長久的真正意義上的調(diào)節(jié)能力改善。做為患者應(yīng)該慎重遠(yuǎn)擇。