頸椎手術(shù)后日常正確姿勢(shì)
視頻內(nèi)容:
日常生活正確姿勢(shì)。
1、臥床
臥床休息時(shí)應(yīng)仰臥,禁止枕頭過(guò)高或俯臥。在仰臥狀態(tài)下枕著枕頭,收看電視的姿勢(shì)亦不可取。
2、起身
不宜彎腰起身,應(yīng)先側(cè)身將雙腿挪至床邊后,再起身。
3、坐姿
坐在椅子上時(shí),背部和臀部應(yīng)緊貼座椅,不宜坐在邊緣或身體前傾。頸椎手術(shù)后應(yīng)盡可能選擇硬質(zhì)座椅,而不要直接坐在地板上。坐在地板上時(shí)應(yīng)墊置坐墊,背部緊貼墻壁,禁止盤腿而坐。
4、站姿
面向前方,保持腰背挺直,不宜身體前傾、含胸駝背,或?qū)⒅匦娜糠旁谏眢w一側(cè)。
5、提物
提拿重物時(shí)不要使用腰部力量,而應(yīng)先屈膝,拉近物品后挺直腰部,利用腿部力量整體向上提起重物。
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