哺乳期媽媽，其實(shí)各種水果都可以進(jìn)食。當(dāng)然涼性水果要少吃一些，溫性或者暖性的水果可以多吃一些。比如蘋果、香蕉、桃子，這些暖性水果就可以多吃，而西瓜、梨、山竹等涼性水果就要少吃一些或者不吃；在哺乳期要多吃暖性水果或溫性水果，不建議吃過多的涼性水果，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果，涼水果或者涼性水果吃多了會(huì)誘發(fā)宮縮，宮縮會(huì)引起腹痛，而且哺乳期女性，有時(shí)會(huì)有少許陰道出血，宮腔積血，這種宮縮會(huì)導(dǎo)致積血逆流，如果逆流入盆腔，有時(shí)會(huì)種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，增加以后子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。所以在哺乳期不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果；也不建議吃涼性水果，哺乳期可以吃蘋果、桃子、香蕉等暖性水果或者溫性水果，也可以吃葡萄等比較甜的水果。當(dāng)然甜水果也不宜吃的過多，甜水果如果吃多了，會(huì)改變陰道pH值和微環(huán)境，會(huì)增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。

產(chǎn)后第一次來月經(jīng)，月經(jīng)經(jīng)期可能在7~8天左右，會(huì)比平時(shí)有延長現(xiàn)象。由于每個(gè)女性在產(chǎn)后排卵功能恢復(fù)的時(shí)間不同，所以產(chǎn)后第1次來月經(jīng)的時(shí)間就要因人而異，有的女性可能在產(chǎn)后6~8周左右月經(jīng)就會(huì)恢復(fù)，但有的女性可能要在產(chǎn)后6~8個(gè)月才會(huì)有月經(jīng)來潮，還有的女性在整個(gè)喂奶期間，都沒有月經(jīng)來潮。如果女性產(chǎn)后在進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，這時(shí)由于母乳喂養(yǎng)期間，泌乳素分泌刺激影響卵巢的內(nèi)分泌功能，從而導(dǎo)致卵巢排卵恢復(fù)延遲，所以月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間一般比較晚。所以在母乳喂養(yǎng)期間出現(xiàn)的產(chǎn)后月經(jīng)不調(diào)，不需要做任何處理治療，因?yàn)樵谀溉槲桂B(yǎng)結(jié)束以后，泌乳素就會(huì)自然下降，這時(shí)月經(jīng)就能夠恢復(fù)正常。但如果女性已經(jīng)沒有進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，卻出現(xiàn)產(chǎn)后月經(jīng)長時(shí)間不干凈，那就需要去醫(yī)院婦科檢查彩超，并做激素6項(xiàng)的檢測(cè)來判斷具體的原因。而且對(duì)于行剖腹產(chǎn)終止妊娠的女性，還需要看切口恢復(fù)情況，很多女性可能因?yàn)樽訉m切口憩室，而導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)。

生完小孩后多久來月經(jīng)因人而異。一般月經(jīng)會(huì)在產(chǎn)后6周左右恢復(fù)。對(duì)于什么時(shí)候來月經(jīng)這個(gè)問題，與個(gè)人體質(zhì)、生產(chǎn)方式（順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)）、是否哺乳以及哺乳時(shí)間的長短等因素有關(guān)系。對(duì)于順產(chǎn)的媽媽，一般會(huì)在產(chǎn)后一個(gè)月就會(huì)恢復(fù)月經(jīng)，但是身體素質(zhì)差、伴有并發(fā)癥的媽媽，月經(jīng)復(fù)潮會(huì)晚一些。在影響月經(jīng)復(fù)潮的幾個(gè)因素中，哺乳及時(shí)間長短對(duì)月經(jīng)恢復(fù)的影響最大。因?yàn)椴溉槠陂g，血液中較高的泌乳素水平可以抑制下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，這樣分泌的雌孕激素就會(huì)減少，形成暫時(shí)的閉經(jīng)。純哺乳的媽媽，月經(jīng)復(fù)潮和排卵均會(huì)推遲，有的在產(chǎn)后幾個(gè)月會(huì)來月經(jīng)，有的甚至要在產(chǎn)后一年才來月經(jīng)。但是即使哺乳期不來月經(jīng)，也是可能懷孕的。因?yàn)橛胁簧偃嗽谠陆?jīng)恢復(fù)之前就已開始排卵了。

產(chǎn)后缺乳針灸效果非常好。因?yàn)槲覀冊(cè)?jīng)做過產(chǎn)后乳汁分泌不足的針灸治療的課題，我們治療組只用了一個(gè)穴位，就是我們小手指上的少澤穴，也是小腸經(jīng)的第一個(gè)穴位少澤穴。需要單純?cè)鷥蓚?cè)的少澤穴，然后用電針刺激30分鐘，然后隔日一次來觀察產(chǎn)后乳汁分泌不足女性的治療。針灸可以有效地促治乳汁的分泌，除了少澤穴以外，比如像檀中穴，也對(duì)乳汁的分泌有非常好的療效。

夏天坐月子的注意事項(xiàng)較多，比如出汗時(shí)應(yīng)該盡快的換掉汗?jié)竦囊路?，可以使用空調(diào)或者風(fēng)扇吹，但是要注意不能直接對(duì)著女性來吹。很多人認(rèn)為夏天坐月子的注意事項(xiàng)就是穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調(diào)，不能洗頭、洗澡，其實(shí)這些觀點(diǎn)是不科學(xué)的。在夏天時(shí)天氣較炎熱，可以使用風(fēng)扇或者是手搖扇，在室內(nèi)的溫度最好在25度左右，可以給產(chǎn)后的媽媽一個(gè)較舒適的環(huán)境。必要時(shí)也是可以開空調(diào)的，但是都不能直接對(duì)著產(chǎn)后的媽媽來吹。在夏天坐月子時(shí)也是可以刷牙、洗頭或者是淋浴的。如果因?yàn)槌龊苟嗌眢w不舒服，可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水來擦浴。室內(nèi)的濕度最好保持在55%左右，而室內(nèi)要注意通風(fēng)換氣，夏天坐月子時(shí)不宜緊閉門窗，要經(jīng)常的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)的空氣清新。在產(chǎn)后一定要注意避免過早的進(jìn)行性生活，在產(chǎn)后一個(gè)月再進(jìn)行性生活為宜。還有要穿寬松的舒適的軟底鞋，不要穿硬的鞋底，要穿寬松的衣服，還有保證充足的睡眠。