哺乳期媽媽，其實(shí)各種水果都可以進(jìn)食。當(dāng)然涼性水果要少吃一些，溫性或者暖性的水果可以多吃一些。比如蘋果、香蕉、桃子，這些暖性水果就可以多吃，而西瓜、梨、山竹等涼性水果就要少吃一些或者不吃；在哺乳期要多吃暖性水果或溫性水果，不建議吃過多的涼性水果，尤其不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果，涼水果或者涼性水果吃多了會誘發(fā)宮縮，宮縮會引起腹痛，而且哺乳期女性，有時會有少許陰道出血，宮腔積血，這種宮縮會導(dǎo)致積血逆流，如果逆流入盆腔，有時會種植在卵巢表面或者盆腔腹膜表面，增加以后子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。所以在哺乳期不能吃剛從冰箱拿出來的涼水果；也不建議吃涼性水果，哺乳期可以吃蘋果、桃子、香蕉等暖性水果或者溫性水果，也可以吃葡萄等比較甜的水果。當(dāng)然甜水果也不宜吃的過多，甜水果如果吃多了，會改變陰道pH值和微環(huán)境，會增加陰道炎的發(fā)生，尤其是霉菌性陰道炎。

在月子里產(chǎn)婦是可以食用牛肉的。所謂的坐月子，其實(shí)是指孕產(chǎn)婦在分娩之后到產(chǎn)后42天這段時間，科學(xué)上稱之為產(chǎn)褥期，這個時間段是對孕婦全身各臟器非常重要的一個恢復(fù)時期，是生殖系統(tǒng)健康的一個恢復(fù)時期，這個時候的營養(yǎng)狀態(tài)是非常重要的，那牛肉作為一種高蛋白的食品，對于的營養(yǎng)攝入和健康的恢復(fù)都是非常有幫助的。那牛肉作為一種天然的動物性的優(yōu)質(zhì)蛋白，可以幫助產(chǎn)婦全身各臟器體達(dá)到一個像血漿中的白蛋白、血紅蛋白都可以相應(yīng)的得到提升，少食多餐，然后保證食品來源健康，把用一個合理的烹調(diào)方式利于吸收，那只食用牛肉是沒有問題的，對產(chǎn)婦的健康恢復(fù)也是很有幫助的，但是，任何好再有營養(yǎng)的食品，其實(shí)都要注意這個一個總量的把控。提倡在整個產(chǎn)褥期在身體恢復(fù)的階段，應(yīng)當(dāng)做到食物的全面性，沒有任何一種食物是萬能的，是特別有幫助的，而應(yīng)該做到各種肉類，蔬菜類以及水果，食品多樣化，營養(yǎng)均衡化，并且用多種烹調(diào)方式來利于產(chǎn)婦全面的營養(yǎng)收入，而不應(yīng)該只針對于某一兩種食品。同時坐月子這個概念其實(shí)也是一個老觀念了，在懷孕期間除了營養(yǎng)的均衡攝入之外，還應(yīng)該積極的運(yùn)動，保持良好的休息，健康狀態(tài)，保持衛(wèi)生，杜絕那些不刷牙，不洗臉，不開窗，不通風(fēng)等等所謂的老的坐月子陋習(xí)，才能做到一個健康的新手媽媽，盡快恢復(fù)身體的狀態(tài)。

產(chǎn)后第一次同房發(fā)生出血如果同房時如果動作比較劇烈，有可能會導(dǎo)致陰道出現(xiàn)損傷，有可能會產(chǎn)生出血的情況。產(chǎn)后如果有慢性宮頸炎，這時發(fā)生同房也可能會導(dǎo)致出血的發(fā)生。局部宮頸出現(xiàn)息肉，在同房時可能會造成息肉的損傷，出現(xiàn)周圍組織的出血。發(fā)生同房出血是比較嚴(yán)重的一種情況，需要及時進(jìn)行相應(yīng)的檢查來明確具體的病因，發(fā)生出血以后需要注意多休息，盡量避免同房，如果必要還需要進(jìn)行局部的抗感染治療，等待陰道和子宮恢復(fù)完全后再開始同房。

產(chǎn)后1個月是可以吃柚子的。柚子是一種比較健康的水果，含有豐富的維生素，在產(chǎn)后吃柚子一般可以提高機(jī)體的免疫力，有清肺降火的作用，還可以保持大便的通暢。在產(chǎn)后1個月一般可以多吃一些蔬菜水果，柚子這種水果可以適當(dāng)多吃，對于身體健康和產(chǎn)后的恢復(fù)都是有好處的。在產(chǎn)后婦女的身體一般會比較虛弱，尤其是在產(chǎn)后1個月，再加上哺乳的消耗，往往需要注意飲食的調(diào)理，要積極加強(qiáng)營養(yǎng)，如果有條件可以多吃柚子這種水果，如果是剖腹產(chǎn)還可以促進(jìn)傷口的愈合，非常有利于產(chǎn)后的及時恢復(fù)。

艾灸催乳有很好的療效。因?yàn)槿橹置诓蛔愀鷥纱笤蛴嘘P(guān)系，一類是氣滯血瘀的，造成乳汁堵塞。另外一類就是氣血不足的。導(dǎo)致乳汁產(chǎn)生不足。那這兩種情況都是很適合于艾灸的方法。像實(shí)癥氣血淤滯的，可以通過艾灸的方法，也就是熱療的方法把組織的氣血疏通。另外一種虛癥氣血不足的，可以通過灸法來補(bǔ)益人體的氣血，尤其是在乳腺局部進(jìn)行熱灸可以直接疏通局部的氣血，讓乳腺局部的氣血豐盛起來，乳汁分泌也就會比較通暢，比較充足。