在自然分娩的過程中，寶寶需要通過媽媽的軟產(chǎn)道才能夠娩出。所以，分娩的過程對于母體的生殖道會產(chǎn)生或輕或重的損傷。所以女性真的是很偉大，很多經(jīng)歷過自然分娩的女性，都會有陰道松弛、陰道前后壁膨出，甚至于會有不同程度的子宮脫垂、壓力性尿失禁或者性生活質(zhì)量下降等等癥狀。在產(chǎn)后復(fù)查的過程中，被問到最多的問題就是，產(chǎn)后陰道壁的松弛可不可能恢復(fù)，應(yīng)該怎么去做？應(yīng)該這么說，想要完全恢復(fù)到分娩之前的樣子，可能是非常困難的。但是可以通過做一些運(yùn)動，盆底康復(fù)甚至于手術(shù)治療，來提高陰道的緊致性，從而提高往后的生活質(zhì)量。臨床上比較常用的方法，也是效果比較肯定的運(yùn)動方法，就是凱格爾運(yùn)動。凱格爾運(yùn)動可能很多的孕媽媽和產(chǎn)后的媽媽都熟悉，非常的簡單，通過不斷的收縮和放松盆底的肌肉來增加會陰的彈性，從而預(yù)防盆腔臟器的脫垂和尿失禁。運(yùn)動的強(qiáng)度是每次收縮時間最少要有5秒，運(yùn)動的頻率是每天最少200次。這項(xiàng)運(yùn)動最大的優(yōu)點(diǎn)，就是可操作性很強(qiáng)，因?yàn)椴恍枰獙ｉT的場地，也可以不分場合，非常的簡單易學(xué)，同時效果也是不錯的，是目前臨床上使用比較廣泛的方法。除此之外，還可以到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，借助盆底康復(fù)的儀器進(jìn)行盆底肌肉的鍛煉，效果也可以。在現(xiàn)在很多的助產(chǎn)機(jī)構(gòu)，都開設(shè)了盆底門診，產(chǎn)后的媽媽可以關(guān)注一下。

產(chǎn)后惡露不凈可能會見于以下兩種情況。宮腔內(nèi)出現(xiàn)感染，在產(chǎn)后如果出現(xiàn)惡露不凈的表現(xiàn)時，往往會見于宮腔感染的情況，這時局部會出現(xiàn)大量的炎性物質(zhì)，可能會導(dǎo)致惡露持續(xù)排出，而且會反復(fù)不干凈，并且會有異味。宮腔殘留，在產(chǎn)后可能會出現(xiàn)宮腔殘留的表現(xiàn)，一般多見于殘留胎盤的情況，在這種情況下也會出現(xiàn)惡露不凈。發(fā)生產(chǎn)后惡露不凈通常說明會有疾病情況的存在，因此一旦出現(xiàn)惡露不凈，首先需要及時做子宮B超進(jìn)行檢查，及時進(jìn)行有效的抗感染治療，必要時還需要及時進(jìn)行清宮治療，才能及時痊愈。

哺乳期本身并沒有太多的飲食禁忌，我們只是要注意減少一些碳水化合物的攝入，避免產(chǎn)后的體重增長過快。另外適當(dāng)?shù)目刂埔恍┪覀兊闹镜臄z入，也是為了減少我們哺乳期的體重增長過快導(dǎo)致的肥胖。尤其是有妊娠期糖尿病的孕婦，在產(chǎn)后我們更加要很好地控制飲食，并且適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，因?yàn)槿焉锲谔悄虿〈蠖鄶?shù)在產(chǎn)后是可以自行痊愈的，但是如果我們沒有很好的控制飲食、增加運(yùn)動，那么有可能在產(chǎn)后導(dǎo)致二型糖尿病的發(fā)生，那么就會影響我們女性的一生的健康了。所以在哺乳期飲食上面我們適當(dāng)?shù)囊兴刂?，并且要增加運(yùn)動。避免過多的能量物質(zhì)的攝入。再有適當(dāng)?shù)某砸恍﹥?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對于我們的產(chǎn)后體力的補(bǔ)充是有好處的。

正常產(chǎn)后惡露一般持續(xù)一周左右會干凈。產(chǎn)后的子宮內(nèi)膜的脫落稱為惡露，早早期叫血性惡露，中期叫漿液性惡露，晚期叫白色惡露。早期的血性惡露，大概持續(xù)3到7天，漿液性惡露持續(xù)一周左右，白色惡露持續(xù)一到2周以上。血性惡露主要成分是血液的，產(chǎn)婦生完孩子的3天到7天陰道出血會增多，就像來月經(jīng)子宮內(nèi)膜要脫落，這段時間出血相對比較多，陰道里流出來的東西主要以血為主，稱為血性惡露。第二周血逐漸減少，惡露的顏色變成粉紅色，主要以脫落的子宮內(nèi)膜為主，稱為漿液性惡露；第三周就血液成分基本消失，都變成白色的成分，這些白色的成分就是脫落的子宮內(nèi)膜以及陰道宮頸脫落的上皮細(xì)胞，惡露轉(zhuǎn)成白色的惡露。在生完孩子以后的這段時期，血性惡露一般持續(xù)一周，如果血性惡露持續(xù)兩周以上，則認(rèn)為是子宮內(nèi)膜有病變的情況。白色漿液性惡露大概持續(xù)一周，白色惡露會持續(xù)到產(chǎn)后42天。

在產(chǎn)后一般42-56天之間進(jìn)行復(fù)查。進(jìn)行產(chǎn)后復(fù)查的項(xiàng)目主要是子宮的檢查、盆底肌肉的檢查、傷口的檢查、乳房的檢查、常規(guī)的檢查。一、子宮的檢查：分娩以后子宮要恢復(fù)到正常非孕時的大小狀態(tài)，一般需要六周左右?？梢宰鯞超或者是婦科檢查，來看一下子宮的恢復(fù)情況。二、盆底肌肉的檢查：女性在懷孕以及分娩時，骨盆、肌肉、韌帶、神經(jīng)都會受到不同程度的損傷，有的會引起陰道壁的脫垂、膀胱的脫垂、子宮的脫垂，所以發(fā)現(xiàn)有脫垂情況應(yīng)該盡早的接受治療。三、乳房的檢查：無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)的新媽媽身上都免不了有刀口，尤其是對于剖宮產(chǎn)，更要注意手術(shù)后傷口的恢復(fù)情況。女性在產(chǎn)后會有乳汁的分泌，要檢查一下乳房是否乳汁分泌通暢、有沒有硬塊等現(xiàn)象。四、血壓、血糖的常規(guī)檢查。