月經(jīng)期吃什么好
視頻內(nèi)容:
月經(jīng)期的女性,會(huì)出現(xiàn)下腹隱痛不適或食欲減退等癥狀。
建議經(jīng)期女性,應(yīng)該多吃一些熱食,比如像粥類、湯類的食物,有助于氣血的流通,防止痛經(jīng),包括月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生。
另外要避免吃一些辛辣刺激性的食品,因?yàn)檫@些食品,容易刺激子宮的收縮,導(dǎo)致盆腔的充血,可以加重經(jīng)期的不適,甚至痛經(jīng)。
如果在經(jīng)期,如果肚子疼,或者有小幅的不適,也可以喝一點(diǎn)姜糖水,因?yàn)榧t糖,它本身可以溫中散寒,有助于經(jīng)血的排出,生姜也是個(gè)溫中和胃,有些女性朋友在經(jīng)期出現(xiàn)食欲的不好,或者是不想吃飯等,用姜,它可以健胃和中,可以緩解經(jīng)期的不適。
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