高血壓的預(yù)防
發(fā)布時(shí)間：2020-04-1059056次播放
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高血壓要從針對(duì)人群，預(yù)防的措施，血壓的管理進(jìn)行預(yù)防。
一、高危人群有家族遺傳史的，要重視。男性，年齡40歲以后，比較勞累，容易熬夜的工種，都容易血壓高。肥胖人或者是體重指數(shù)偏高的人，需要提前預(yù)防注意。
二、預(yù)防措施方面，適量的鍛煉活動(dòng)，減肥。戒煙，戒酒，清淡飲食控制鹽的攝入，多吃蔬菜水果，保持心態(tài)平衡。
三、血壓管理，血壓高以吃藥為主，藥物治療是副作用比較少，效果比較好的治療。
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中醫(yī)是如何診斷高血壓的
中醫(yī)需要靠西醫(yī)來(lái)診斷高血壓，連續(xù)三次血壓超過(guò)140/90mmHg就稱之為高血壓。中醫(yī)治療高血壓是依據(jù)高血壓病人的臨床病癥，用平肝潛陽(yáng)的方法進(jìn)行辨證的施治，可以減少長(zhǎng)期服用降壓藥的副作用，包括頭暈、頭痛、心煩、易怒的癥狀。中醫(yī)常用天麻鉤藤飲加減來(lái)治療高血壓。剛發(fā)現(xiàn)高血壓的患者通過(guò)中醫(yī)的辨證治療通?？梢愿尾⑶曳乐箯?fù)發(fā)，有一些患者服用中藥以后再加上他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，他的血壓恢復(fù)了正常，但是長(zhǎng)期高血壓患者就不容易治愈。
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血壓122/77mmHg正常嗎
如果血壓的高壓在122mmHg，而低壓在77mmHg，是正常理想的血壓狀態(tài)。正常健康成年人，血壓不應(yīng)低于90/60mmHg。如果血壓長(zhǎng)期低于90/60mmHg，就可以診斷為低血壓，理想血壓狀態(tài)應(yīng)該在90/60mmHg到130/80mmHg之間。如果血壓值在130/80mmHg到140/90mmHg之間，屬于臨界高血壓狀態(tài)。如果血壓值長(zhǎng)期大于等于140/90mmHg，就可以診斷為高血壓。如果高血壓的診斷明確，要第一時(shí)間就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下長(zhǎng)期口服降壓藥物。
血壓跟體重有關(guān)系嗎
一般來(lái)講，血壓跟體重有一定的關(guān)系。若體重過(guò)重，超過(guò)正常數(shù)值，脂肪可能會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)，對(duì)心血管系統(tǒng)產(chǎn)生相應(yīng)的壓迫，提高其患高血壓的概率，增大其換心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此對(duì)于體重過(guò)重的人而言，及時(shí)減重可有效降低高血壓的患病率，從而降低患有心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，身體負(fù)擔(dān)。在日常生活想要減重需要控制飲食，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改善生活習(xí)慣，規(guī)律作息，避免熬夜，多吃綠色蔬菜并加強(qiáng)鍛煉，長(zhǎng)期堅(jiān)持即可逐漸減輕體重，改善血壓狀態(tài)，使身體維持在一個(gè)健康的水平之上。
有高血壓的人可以喝白酒嗎
有高血壓的人建議不要飲用白酒。因?yàn)閷?duì)于高血壓的患者飲用白酒后，酒精在肝內(nèi)會(huì)迅速轉(zhuǎn)化成乙醛，乙醛會(huì)使毛細(xì)血管迅速開(kāi)放，并且使毛細(xì)血管通透性增加，從而導(dǎo)致血壓短暫性下降而后進(jìn)一步升高的情況。白酒的度數(shù)比較高，飲用后容易誘發(fā)高血壓患者頭痛，高血壓腦病或其他心血管疾病，加重心血管的損傷，尤其是動(dòng)脈血管的損傷，可以用啤酒代替，但是依據(jù)自己的血壓情況，控制的好的高血壓男性患者飲用啤酒應(yīng)不超過(guò)550毫升每次，女性患者飲用啤酒應(yīng)不超過(guò)350毫升每次，血壓控制不好的不建議飲用任何品類的酒。
簡(jiǎn)析常見(jiàn)的高血壓的癥狀有什么
說(shuō)起高血壓可能許多人都知道，但是對(duì)于具體的高血壓的癥狀就不是十分了解了。那常見(jiàn)的高血壓的癥狀有哪些呢?下面就為大家講講常見(jiàn)的高血壓的癥狀，希望對(duì)大家有所幫助。一般，常見(jiàn)的高血壓的癥狀有：1、頭疼：部位多在后腦，并伴有惡心、嘔吐等高血壓的癥狀。若經(jīng)常感到頭痛，而且很劇烈，同時(shí)又惡心作嘔，就可能是向
高血壓和低血壓的標(biāo)準(zhǔn)
高血壓和低血壓也會(huì)有著相應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)，比如說(shuō)人體的收縮壓應(yīng)該保持在90~140之間，舒張壓應(yīng)該保持在60~90之間，超過(guò)就屬于高血壓，低于就屬于低血壓，所產(chǎn)生的危害是非常明顯的，也必須要引起生活的重視，也應(yīng)該積極的選擇正確的治療。
老年性高血壓吃什么藥
老年性高血壓所需要服用的降壓藥，通?？梢苑譃?類，分別是：分別是利尿劑以及ARB，還有β受體阻斷劑以及ACEI，除此以外，還有鈣離子通道阻滯劑以及α受體阻滯劑。老年服用降壓藥必須在醫(yī)生指導(dǎo)下小劑量服用，切莫擅自服用。
高血壓的癥狀
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高血壓癥狀的出現(xiàn)是比較緩慢的。有些患者會(huì)感覺(jué)到頭暈、頭痛、頭脹，頸項(xiàng)部發(fā)緊。少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)視物模糊以及鼻出血。睡眠不足或勞累的情況下更容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、頭脹，頸項(xiàng)部發(fā)緊。視物模糊以及鼻出血的癥狀都是非常罕見(jiàn)的，可自行緩解。有一部分患者長(zhǎng)期沒(méi)有高血壓，頭暈、頭的癥狀，只是到醫(yī)院進(jìn)行體檢后才發(fā)現(xiàn)血壓升高。高血壓本身沒(méi)有什么特異性癥狀，且癥狀和血壓的高低程度也沒(méi)有相關(guān)性。建議有高血壓家族史或有高血壓高危因素的患者，要定期到醫(yī)院進(jìn)行血壓檢測(cè)，進(jìn)行家庭的自測(cè)血壓檢測(cè)。18歲以上的成人應(yīng)每年進(jìn)行血壓檢測(cè)。35歲以上的人群或高血壓風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)高的患者，每年應(yīng)測(cè)量?jī)纱窝獕?。已診斷為高血壓的患者，調(diào)藥期間或血壓不穩(wěn)定期間，建議每天進(jìn)行兩次血壓的測(cè)量，血壓穩(wěn)定后，一周測(cè)量?jī)纱巍?/div>
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高血壓藥有副作用嗎
任何一種降壓藥的副作用都遠(yuǎn)不及高血壓帶來(lái)的危害大，降壓才是硬道理，不要過(guò)分擔(dān)心降壓藥的副作用，隨著心血管藥物的降壓藥物不斷的研發(fā)。目前上市的一些高血壓的降壓藥物的副作用非常小，甚至可以忽略不計(jì)。對(duì)于個(gè)別人群，只要遵照降壓藥的說(shuō)明書，只要不存在禁忌中所列出的幾類，大家盡可以放心服用的，所以強(qiáng)調(diào)任何降壓藥的副作用都比不上高血壓帶來(lái)的危害更重，所以大家不要因?yàn)閾?dān)心降壓藥引起的副作用而停用降壓藥物。
高血壓怎么調(diào)理
日常家庭生活中高血壓患者應(yīng)該注意定期的測(cè)量血壓，合理作息，勞逸結(jié)合。應(yīng)遵照醫(yī)囑，持續(xù)的服藥，不要隨意地擅自換藥或停藥。注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理安排膳食和排便。減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量逐步的降至少于六克。日常生活中可用控鹽小勺去衡量。應(yīng)該注意，在日常生活中還會(huì)攝入其它含鈉高的調(diào)味品，比如味精、醬油等，腌制品、零食等均需要控制攝入。增加膳食中的鉀攝入，增加富鉀的食物，如新鮮的蔬菜、水果和豆類。合理膳食，平衡膳食。飲食中增加水果蔬菜，低脂的奶制品，富含食用纖維的全谷物，植物來(lái)源的蛋白質(zhì)等。
高血壓的飲食注意
高血壓的飲食應(yīng)該注意是很多方面的。"第一"，應(yīng)該做到控制總熱量以控制體重，要做三餐，就是每天要吃三頓飯。有人說(shuō)每天吃兩頓飯來(lái)瘦身或節(jié)食，結(jié)果起到一個(gè)反的作用。應(yīng)該避免饑餓了再去吃飯，這樣能起到穩(wěn)定血糖、控制體重的目的。"第二"，要均衡地?cái)z取各種營(yíng)養(yǎng)素，九大營(yíng)養(yǎng)素，蛋、肉、豆、魚、主食和油類都要吃，一定要攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)素。"第三"，高血壓患者盡量不要到外面就餐，因?yàn)橥饷娴娘嬍秤秃望}都是超標(biāo)的。"第四"，要做到低鹽飲食，好多患者改不掉自己口重的毛病。在食鹽這個(gè)方面，一定要注意隱性的食鹽，如醬油里面是含鹽的；還有好多人喜歡喝湯，湯里面鹽也是很多，鹽又多、油又多；還有吃方便面等等這樣的飲食習(xí)慣要改掉。"第五"，盡量少喝酒或者不喝酒。
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高血壓吃什么藥最好
高血壓吃什么藥最好，因人而異。在西藥的范疇之內(nèi)，一般情況下，包括五類降壓藥，比如血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑、血管緊張素II受體拮抗劑、鈣離子拮抗劑、β受體阻滯劑以及利尿劑。這五類降壓藥，都能夠起到很好的降壓作用。但是，不同的患者，對(duì)于不同的藥物，可以產(chǎn)生不同的反應(yīng)。所以，患者在吃藥進(jìn)行治療的時(shí)候，應(yīng)該注意以下兩點(diǎn)：第一，應(yīng)該盡量減小機(jī)體對(duì)于藥物的不良反應(yīng)；第二，高血壓患者，可以選擇吃一些適用于機(jī)體現(xiàn)階段狀況的藥。比如一種降壓藥，既能夠降血壓，也能夠治療心絞痛，對(duì)于這種類型的降壓藥，一些高血壓合并冠心病的患者，治療效果，可能就會(huì)非常好。但是，需要引起注意的是，高血壓患者應(yīng)該在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下，合理地使用藥物，進(jìn)行治療。
中藥外敷涌泉穴治病驗(yàn)方
涌泉穴位于足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，一般來(lái)說(shuō)，有三種方法可應(yīng)用于刺激涌泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是采用各種按摩手法或其他的物理性方法。針對(duì)腎虛，用艾灸涌泉穴的方法效果很好，每次以20-30分鐘為宜，當(dāng)艾灸部位出現(xiàn)潮紅時(shí)即可停止。
血壓“達(dá)標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)
如今，不僅學(xué)校有達(dá)標(biāo)，體育有達(dá)標(biāo)，高血壓者的血壓也有達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)了。那么,血壓達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?籠統(tǒng)地說(shuō)：高血壓者應(yīng)使血壓盡可能經(jīng)過(guò)一定治療時(shí)間后穩(wěn)定達(dá)到140/90mmHg以下，而合并有血糖升高或糖尿病者，血壓最好在130/80mmHg以下。對(duì)于老年高血壓者，如果不能達(dá)到140/90mmHg，也應(yīng)在150/90mmHg以下。
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