緩解頸椎疼痛小妙招保持正確坐姿，多活動自己的頸椎，保持靈活輕松狀態(tài)，壓力減輕。按摩頸部通過簡單的按摩來緩解肌肉緊張情況，同時舒展筋骨，讓局部的骨骼保持放松，首先把身體坐直，一直保持直立的狀態(tài)，跟著抬起一邊的手臂，然后用手指輕輕往它的反方向推壓。當(dāng)頸椎疼痛時，可以用這個按摩方法緩解頸椎疼痛。左右移動法，身體站直，兩個腳分開和肩部同寬，雙手叉腰，跟著把頭部從左向右慢慢活動且慢慢呼吸，再次依次從右向左活動，重復(fù)這個動作五到十次，可以起到緩解頸椎疼痛的作用。高處懸掛法，在室外找到有單杠的地方，然后雙手握住單桿，讓身體吊在上面，因為身體的重力，可以讓頸椎部位得到伸展，最后可以起到緩解頸椎疼痛的作用。頸椎疼痛吃什么藥好頸椎痛可以通過非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥、中成藥、使肌肉松弛的藥物、鎮(zhèn)定劑物等進行緩解；非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥。這一類藥物主要是針對神經(jīng)根受到刺激引起的損傷性炎癥，起到消炎鎮(zhèn)痛的作用。使肌肉松弛的藥物。這類藥使肌肉的痙攣得到緩解，解除了對脊髓、神經(jīng)、血管的刺激。鎮(zhèn)靜劑。鎮(zhèn)靜劑能減輕神經(jīng)的興奮性，也能使肌肉的緊張得到緩解，適于精神興奮、緊張、激動的病人。具體用藥還要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。頸椎疼痛應(yīng)該掛什么科在病人出現(xiàn)頸椎疼痛情況以后應(yīng)該掛脊柱外科，急診外科或者中醫(yī)骨科。如果是夜間或者是中午，沒有骨科的專家出診需要掛急診外科。頸部的疼痛一般是頸部肌肉的勞損或者頸椎病引起，如果就診的醫(yī)院有脊柱骨科建議掛脊柱骨科。因為骨科是一個大的科室，脊柱骨科相對來說更專業(yè)一些，脊柱骨科主要是頸椎，胸椎，腰椎，比如常見的疾病，頸椎病，腰椎間盤突出癥，腰椎管狹窄都屬于脊柱骨科就診。頸部的疼痛一般情況下，是頸部肌肉的勞損，頸椎病或者是頸部筋膜間隙的無菌性炎癥，這種一般經(jīng)過系統(tǒng)的保守治療都能夠得到很好的緩解。頸椎疼痛怎么鍛煉方法4個緩解頸椎疼痛的動作，左顧右盼、仰頭望掌、頭手相抗、搖頭晃腦、米字操等具體方法如下：左顧右盼：頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個8拍。仰頭望掌：雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。頭手相抗：雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。搖頭晃腦：身體直立，雙手自然下垂360度旋頭部5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。米字操：身體向后仰脖子，再向下低頭，然后向左、向右旋轉(zhuǎn)頸部，每天規(guī)律性的進行4-5組，每組可以持續(xù)10-15分鐘。頸椎疼貼什么膏藥好外傷如扭傷、挫傷導(dǎo)致的有瘀腫癥狀的頸椎痛，可以選擇祛風(fēng)除濕、行氣活血、通絡(luò)止痛等功效的膏藥，比如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、跌打鎮(zhèn)痛膏、消炎止痛膏、接骨膏、活血膏等。風(fēng)濕或風(fēng)寒受涼導(dǎo)致的頸痛，可以選擇散寒祛風(fēng)，舒筋活血的膏藥，比如傷濕止痛膏、辣椒風(fēng)濕膏、吲哚美辛巴布膏等。

頸椎病不單是頸椎病病人，就是我們正常的病人，不睡枕頭都是有害的，這個問題是非常明確的。這樣解釋一下，正常的人體頸椎都有一個向前的趨勢，所以任何人睡覺，都是感覺睡上一個枕頭，墊在頭后面才會更舒服。如果我們勉勵去改變它，比如不睡枕頭或者睡一個低枕頭，來改變這種情況，并且幻想著通過這種方式來治療頸椎病，肯定是不好的。我們可以想象，不單是得了頸椎病，就是一個正常的人如果不睡枕頭就會導(dǎo)致頸椎挑著，一晚上可能會挑著頭顱或者部分的挑著，頸椎病是從睡覺躺下那一剎那一直到最后起床，整個頸椎都是在較著力。這個力量集中在哪里，集中在頸椎的椎間盤和小關(guān)節(jié)，這種力量還不是一般的壓力，頸椎承受比如頭的，從上往下的這種壓力，一般是完全可以承受，幾乎是無害的。但是躺下之后，頭的壓力通過頸椎間盤這個方向，是一種切應(yīng)力、剪應(yīng)力，這種剪切應(yīng)力對頸椎是非常有害的。所以不單是頸椎病，就是正常人也應(yīng)該睡枕頭，當(dāng)然這跟每個人的體型也有關(guān)系，有的人可能頸椎跟整個軀干是一條線上，這種情況不睡枕頭，或者睡低枕頭害處可能不大，但是大多數(shù)人都應(yīng)該睡枕頭。

脖子酸痛、僵硬絕大多數(shù)是由于頸椎病而引起，頸椎病包括五種類型，神經(jīng)根型，椎動脈型以及交感神經(jīng)型、脊髓型，還有一種類型是畸形，畸形的頸椎病就是以脖子周圍酸痛僵硬為主要表現(xiàn)的常見于長期伏案工作，或者是長期的低頭玩手機的青年的患者。這時要早期的檢查頸椎的x線片、ct和磁共振，同時要注意病人的查體，以及詢問病人的癥狀。如果僅有脖子酸痛或僵硬而沒有手以及上肢的麻木，走路不穩(wěn)，或者是頭痛、頭暈的癥狀，這時就診斷為頸型的頸椎病。頸型頸椎病要早期的進行休息，避免長時間的低頭，同時可以進行局部的物理治療，外用藥物的治療、口服消炎止痛藥物的治療，以及針灸、按摩，同時要適當(dāng)?shù)淖鲱i部的保健操鍛煉，作為肌肉的力量，多數(shù)的病人都能有很好的效果。所以脖子酸痛、僵硬，一定要進行頸椎病的檢查。

頸椎壓迫神經(jīng)引起頭痛需立即到正規(guī)的醫(yī)院就診，行頭顱CT或MRI檢查了解是否存在顱腦方面的問題；頸椎病病人如出現(xiàn)頭痛如能除外顱腦的原因還要做頸椎相關(guān)的檢查，比如頸椎的X光、CT、MRI等，明確導(dǎo)致頭痛的頸椎病類型及嚴(yán)重程度?；蛘哒{(diào)整頸部姿勢，口服塞來昔布、降壓藥物、行椎動脈松解手術(shù)等。頸椎病分型常見的有頸型、脊髓型、神經(jīng)根型、椎動脈型、交感神經(jīng)型、混合型等等，各個分型癥狀會有差異，而會引起頭痛的有神經(jīng)根型和椎動脈型。如為神經(jīng)根型頸椎病引起的頭痛，可調(diào)整頸部姿勢，解除枕大神經(jīng)受壓，同時口服塞來昔布等藥物緩解癥狀；如為椎動脈型頸椎病，應(yīng)服用降壓藥物控制血壓，如癥狀嚴(yán)重者應(yīng)可行椎動脈松解手術(shù)。

在正規(guī)醫(yī)院正規(guī)操作，不會產(chǎn)生明顯的副作用。頸椎牽引是治療頸椎病的一種常用的方法，它的好處是可以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛，然后恢復(fù)頸椎的正常生理曲度，可以減緩間盤的壓力，減輕神經(jīng)根的水腫。它的好處很多。一般如果在正規(guī)的醫(yī)院正規(guī)的操作不會產(chǎn)生明顯的副作用，但是也確實有一些副作用的產(chǎn)生。主要有幾點，因為頸椎牽引首先要選擇適應(yīng)癥，比如患者椎管狹窄超過1/2，就不適合進行頸椎牽引。還有病人有明顯的骨刺，骨橋形成也不適合進行牽引，再有就是頸椎病的病人同時合并了有嚴(yán)重的心腦血管疾病，這也不適合進行牽引。再有頸椎牽引的不良反應(yīng)主要是比如牽引以后出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心，嚴(yán)重可能會出現(xiàn)昏厥，再有就是比如牽引的角度、力量、位置、時間掌握不對，比如神經(jīng)根型頸椎病可能出現(xiàn)疼痛麻木的加重，最常見的病人可能就是感覺頸背部不舒服，然后出現(xiàn)沒有效果。但是一般來說，如果把牽引的實適應(yīng)癥選對，然后角度、力量、時間，這些掌握好，頸椎牽引一般沒有明顯的副作用。