晚上最佳的喝水時(shí)間，應(yīng)該是在睡覺(jué)前的2個(gè)小時(shí)左右，也就是如果你的睡眠時(shí)間是在10點(diǎn)，可以在8點(diǎn)前喝水，過(guò)了8點(diǎn)之后如果不渴就盡量不要喝水了，特別是晚上9點(diǎn)鐘以后就不要大量的喝水。在睡前可以適當(dāng)?shù)暮人?，因?yàn)樵谒X(jué)時(shí)身體的代謝功能，并沒(méi)有完全停止還會(huì)通過(guò)呼吸，出汗等活動(dòng)散發(fā)體內(nèi)的水分，適量的水分能滿足睡眠時(shí)身體的需要。如果喝水太多會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，晚上要夜尿，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不好，可能影響身體健康。晚上睡覺(jué)前如果大量喝水，也會(huì)引起胃液的稀釋，影響消化吸收功能，影響胃腸的蠕動(dòng)功能，會(huì)引起消化不良還有便秘等現(xiàn)象，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水循環(huán)處于飽和的狀態(tài)，甚至影響細(xì)胞的正常生理狀態(tài)，使機(jī)體出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，比如眼部及皮膚較薄的部位，特別是有腎病的人群，更不要在睡前喝水，會(huì)導(dǎo)致夜間頻繁上廁所的現(xiàn)象，加重腎臟的負(fù)擔(dān)。但是，晚上適量喝少量的水，是有益身心健康，可以預(yù)防部分心腦血管疾病。為此，晚上喝水的量，一定要根據(jù)患者的具體情況來(lái)具體進(jìn)行分析，一定要適合自己的身體情況。

消化不良其實(shí)是由于胃腸動(dòng)力障礙引起來(lái)的一系列的癥候群，表現(xiàn)為上腹痛、脹飽、腹脹，甚至出現(xiàn)反酸、噯氣、惡心、嘔吐，這一類的上腹部的癥候群統(tǒng)稱為消化不良。所以從定義上來(lái)看消化不良出現(xiàn)胃腸動(dòng)力的功能障礙、出現(xiàn)胃動(dòng)力的減弱，甚至?xí)霈F(xiàn)胃的輕度癱瘓，或者出現(xiàn)肝、膽的疾病，影響消化酶的分泌，或者會(huì)出現(xiàn)消化道的腫瘤占位，影響胃的消化功能，從而出現(xiàn)消化不良的癥狀。所以不能說(shuō)消化不良就是餐后運(yùn)動(dòng)引起來(lái)的，但確確實(shí)實(shí)在餐后，然后出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的話，有一個(gè)什么樣不太好的情況？餐后這個(gè)時(shí)候很多的血流都跑到胃腸道去，如果是在餐后很快的再出去跑步、打球，這些劇烈運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)整體肌肉供血不足的情況，確確實(shí)實(shí)也會(huì)引起消化不良。所以消化不良不一定是餐后立刻去運(yùn)動(dòng)引起來(lái)的，但確確實(shí)實(shí)餐后去運(yùn)動(dòng)了對(duì)整體的消化功能不太好。然后餐后立刻去運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起整個(gè)消化道的供血不足，反而也是消化不良的原因。當(dāng)然，如果是新發(fā)的消化不良有一個(gè)診斷建議，還是得要去消化科的醫(yī)生?？凭驮\，需要排除一下胃、腸、胰腺、肝、膽這些器質(zhì)性病變的嚴(yán)重情況，而不要單純的認(rèn)為消化不良就是餐后運(yùn)動(dòng)所引起來(lái)的，而出現(xiàn)嚴(yán)重的疾病漏診、漏治或者是誤診、誤治的情況。所以建議還是不要餐后去運(yùn)動(dòng)。

寶媽出現(xiàn)拉肚子的疾病會(huì)影響到寶寶。在哺乳期的女性出現(xiàn)拉肚子能夠影響到嬰幼兒導(dǎo)致嬰幼兒發(fā)生腹瀉，消化不良，食欲不振等癥狀。所以在哺乳期的女性要注意合理的飲食，盡量減少疾病的發(fā)生。寶媽拉肚子嚴(yán)重的情況下，需要給寶寶改成奶粉喂養(yǎng)，盡量減少對(duì)寶寶的影響。引起寶媽拉肚子最常見(jiàn)的原因就是由于不合理的飲食導(dǎo)致的，改善飲食以后拉肚子的癥狀可以逐漸的緩解，改善飲食不能夠緩解的情況下，可以服用蒙脫石散來(lái)治療，同時(shí)配合上乳酸菌素片。服用蒙脫石散和乳酸菌素片不會(huì)影響到寶寶的正常喂養(yǎng)，哺乳期發(fā)生疾病需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療。

消化不良是不會(huì)拉黑便的。如果病人有拉黑便的情況，應(yīng)警惕有消化道出血，比如胃潰瘍、糜爛性胃炎、食管或者胃底靜脈曲張破裂，胃癌等，也有可能是飲食問(wèn)題導(dǎo)致的。消化不良只會(huì)影響到胃內(nèi)食物的消化?；颊咧饕Y狀是胃脹、胃痛、惡心、嘔吐。有的患者還出現(xiàn)腹瀉的癥狀，正常情況下是不會(huì)導(dǎo)致黑便的。如果患者患有胃潰瘍，就有可能出現(xiàn)消化道的出血，就會(huì)出現(xiàn)黑便的情況。如果是食管或者胃底靜脈曲張破裂，也會(huì)導(dǎo)致出血，也會(huì)伴有黑便。胃癌它屬于惡性腫瘤，小的血管破裂，出血也會(huì)導(dǎo)致黑便。所以如果患者出現(xiàn)有黑便的情況，及時(shí)到醫(yī)院做胃鏡等檢查，來(lái)查明引起黑便的原因。

胃腸功能失調(diào)要做胃鏡、腸鏡，不能把器質(zhì)性疾病當(dāng)做功能性疾病來(lái)調(diào)整治療。首先得再找一個(gè)大夫，明確一下是不是胃腸功能失調(diào)。胃腸功能失調(diào)，它本身是功能性異常，就是前面講的神經(jīng)官能癥和它也是非常相似的，首先要除外器質(zhì)性疾病。首先要除外，完全的除外器質(zhì)性疾病，否則就是耽誤病情，真正確定了就是功能失調(diào)，要尋找它的病因。前面講過(guò)胃腸道動(dòng)力或者功能失調(diào)。1.是焦慮和抑郁，心平氣和調(diào)整好情緒，規(guī)律飲食和睡眠時(shí)間，適當(dāng)?shù)腻憻挕?.可能有煙、酒或者濃茶咖啡對(duì)胃刺激比較大的，都要注意要進(jìn)行調(diào)整。3.就是說(shuō)吃飯速度過(guò)快，把由牙齒來(lái)處理的食物物理消化的功能交給了柔嫩的胃腸道，胃腸道的負(fù)擔(dān)大大加重。胃的損傷要比沒(méi)有假牙、缺牙的人損傷大，所以一定要細(xì)嚼慢咽。比如調(diào)整好情緒，改變不好的生活習(xí)慣，然后細(xì)嚼慢咽。