孕婦補(bǔ)鈣吃什么好
視頻內(nèi)容:
中國(guó)人的飲食結(jié)構(gòu)多數(shù)人是低鈣的飲食結(jié)構(gòu),孕婦補(bǔ)鈣吃牛奶、奶酪、雞蛋、魚(yú)、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉等。
從備孕時(shí)期或到一定時(shí)期需要補(bǔ)鈣,滿足孕婦身體需求以及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要,通過(guò)藥物補(bǔ)充和食物補(bǔ)充兩種方法,除了補(bǔ)充鈣劑如服用孕婦專(zhuān)用鈣片外,要在食物上進(jìn)行補(bǔ)充。
多吃牛奶、奶酪、雞蛋、魚(yú)、蝦、雞、鴨、豬、牛、羊肉等,補(bǔ)充一定鈣元素。除了需要補(bǔ)充鈣元素外,還需要補(bǔ)充其它的維生素及礦物質(zhì),因此,孕婦需要均衡飲食,吃蔬菜、水果、谷類(lèi)、粗糧等。
分享到微信朋友圈
×用微信“掃一掃”圖中二維碼,
即可把視頻分享給您的微信好友或朋友圈。
相關(guān)推薦
02:18
02:04
02:12
02:04
02:03




