腰椎間盤突出癥的注意事項
發(fā)布時間：2019-10-1166083次播放
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得了腰椎間盤突出癥應該多臥床休息、癥狀減輕或是消失后可腰背肌鍛煉，平時要注意坐姿和避免受涼。
一、 以休息為主。多臥床休息，但要注意睡硬板床，對癥狀改善會很有幫助。下地時應該帶上腰圍，建議戴硬一些的腰圍，對腰椎有穩(wěn)定的作用，對癥狀改善會有幫助。
二、癥狀減輕或消失后，可做腰背肌鍛煉。初期的時候可以做五點支撐，后期可改成小燕飛的鍛煉的方法，來增強腰背肌的力量，可以預防腰椎間盤突出癥的癥狀反復發(fā)作。
三、日常生活中注意姿勢。坐時要腰板挺直，避免哈腰的坐姿。盡量避免彎腰動作，如在搬運重物時彎腰運動。這種姿勢會加重椎間盤突出癥的癥狀。
四、避免受涼。受涼也是誘發(fā)椎間盤突出的主要原因。
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