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多夢(mèng)是怎么回事

發(fā)布時(shí)間:2019-07-2459186次播放

視頻內(nèi)容:

做夢(mèng)是正常現(xiàn)象,俗話說:日有所思夜有所夢(mèng),平時(shí)做夢(mèng)的內(nèi)容十分平常,醒來后剛開始記得,但過幾分鐘就會(huì)忘。

如果在夢(mèng)里面感到很焦慮,如在山里面找不到出路等;或者,在夢(mèng)里感到很害怕、恐懼,醒來后害怕、焦慮的感覺仍然在,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量明顯下降,就屬于不正常的做夢(mèng),頻繁發(fā)生也屬于多夢(mèng)。遇這種情況需查找多夢(mèng)背后的原因,

如,因?yàn)樾那椴缓枚芯o張、焦慮的夢(mèng),則應(yīng)探索心情不好的原因,解決病因,緩解做夢(mèng)帶來的負(fù)面影響,建議去找睡眠專家,或者心理專家進(jìn)行專業(yè)治療。

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2021-05-10

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失眠癥狀包括什么
失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒睡眠質(zhì)量低下、睡眠時(shí)間明顯減少,有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠,長期失眠易引起心煩易亂、疲乏無力,甚至以頭痛、多夢(mèng)、多汗、記憶力減退,還可引起一系列臨床癥狀,并誘發(fā)一些心身性疾病,那么失眠
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長期失眠癥的表現(xiàn)
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經(jīng)常失眠是什么原因
經(jīng)常失眠實(shí)際上可以診斷為慢性失眠,慢性失眠一般時(shí)間跨度應(yīng)該是在半年以上,至少也是三個(gè)月以上。失眠的原因有很多,包括以下幾個(gè)方面:第一是生理方面的原因,有的人經(jīng)常跨時(shí)區(qū)旅游如從中國到北美,一般會(huì)出現(xiàn)失眠。第二是心理方面的原因,有的患者家庭有變故或者是受到大的刺激,會(huì)出現(xiàn)失眠,這個(gè)也是比較常見的原因。第三是軀體方面的原因,有些患者有慢性病,身體的不舒服也會(huì)導(dǎo)致失眠。第四是精神方面的疾病,焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥也會(huì)導(dǎo)致失眠。還有其他原因如某些藥物、興奮性的飲料也會(huì)導(dǎo)致失眠。
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酸棗仁治失眠嗎
酸棗仁是鼠李科植物酸棗的種子,對(duì)于經(jīng)常失眠的朋友來說比較熟悉,因?yàn)樵谟弥兴幷{(diào)理失眠的時(shí)候經(jīng)常會(huì)用到它。此外,酸棗仁也分為生酸棗仁和炒酸棗仁。酸棗仁是一個(gè)治標(biāo)的藥物,主要作用是安神。用酸棗仁泡茶效果肯定有,但是有限,還不如煮一煮,煮完以后當(dāng)茶喝,效果會(huì)更好。但是有的人還是不管用,即使用量很大也不行。還是需要用黃連,梔子或者黃連阿膠湯或者是梔子豉湯。酸棗仁治失眠要因人而異,單純只采用酸棗仁一味藥起不到治失眠的效果。
怎么解決工作壓力太大導(dǎo)致失眠
工作壓力太大導(dǎo)致的失眠,最根本方法還是降低壓力。當(dāng)壓力存在的時(shí)候,應(yīng)該很好的放松情緒,選擇一些感興趣的事情做,盡可能放松自己的情緒以做到降壓。如果壓力已經(jīng)消除但仍有壓力感存在的時(shí)候,建議去找心理咨詢師或心理醫(yī)生幫助解決困惑。
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2018-09-14

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失眠怎么調(diào)理
在正常人群中30%的人都有過失眠的經(jīng)歷,90%的人都或多或少有過失眠的體驗(yàn)。實(shí)際上心神不寧就會(huì)失眠。失眠首先要調(diào)整自己,先搞清楚原因,讓自己心平氣和,要理清楚,自我放松。放松的方法也有很多很多,要理清楚怎么叫自我調(diào)整,比如一件事今天晚上想到天亮也解決不了,就想能不能放到明天想或者放到白天想,或者請(qǐng)教別人,這個(gè)事情該如何處理。晉升、家庭、婚姻等這些社會(huì)關(guān)系的事務(wù),可以找親戚朋友甚至老師傾訴,可以減輕壓力,這樣對(duì)睡眠也有好處。自我調(diào)整就是身心的放松,自我調(diào)整的方法有很多,如果有問題睡不著,在睡眠中肯定是想不明白,可以換種解決問題的方式,把事情放一放,這樣才能讓心理得到放松,保證自己的睡眠。
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2018-09-13

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哪些人容易失眠
睡眠非常脆弱,多是多慮、提得起放不下的人容易失眠,還有老去想負(fù)面事情的人也容易失眠。要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的情緒,調(diào)理自己的思維。在要睡覺的時(shí)候先不要去考慮重大問題,睡覺前半個(gè)小時(shí)盡量看輕松的電視或雜志等,這樣有助于睡眠。
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2018-09-13

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什么樣的人容易失眠
一般來說,睡眠非常脆弱,大多是多慮、提得起放不下的人,容易發(fā)生失眠,總是去想負(fù)面事情的人,也容易失眠。另外,對(duì)于一些心情焦慮、易怒、遇事放不下、心事過重以及想的事情較多的人,都容易出現(xiàn)失眠的情況。此外,還有一些病理性疾病,也會(huì)造成這種情況發(fā)生,比如心腦血管疾病、心力衰竭以及心肌炎等。除此之外,一些外傷所造成的疼痛,也可以導(dǎo)致失眠的發(fā)生。對(duì)于失眠的情況,首先患者要注意調(diào)理好自己的情緒,調(diào)理自己的思維,盡量減少壓力,放松心態(tài),保持心情舒暢。在睡覺之前,盡量放松,在睡覺前半個(gè)小時(shí),盡量看輕松的電視,或者是雜志等,也可以喝杯牛奶。這些方法,都能夠有效地促進(jìn)睡眠。另外,在準(zhǔn)備睡覺的時(shí)候,先不要去考慮重大的問題,這樣也有助于睡眠。