睡不著就是專業(yè)說的睡眠入睡困難，是一種睡眠障礙的一種，出現(xiàn)了睡不著覺的情況，通過以下幾個(gè)方面來予以治療或者是幫助我們?nèi)胨?。首先病情比較嚴(yán)重持續(xù)時(shí)間比較長，應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給予一些鎮(zhèn)靜催眠類的藥物來幫助我們?nèi)胨?，包括一些苯二氮卓類的藥物，例如普通的安定、舒樂安定，或者是一些新型的助眠的藥物，例如思諾思、佐匹克隆等等。使用必須在專業(yè)醫(yī)生的，醫(yī)囑之下給予應(yīng)用，并且盡量的避免長期應(yīng)用此類的藥物，避免出現(xiàn)依賴以及成癮的結(jié)果出現(xiàn)。在入睡困難的時(shí)候，可以在醫(yī)生的醫(yī)囑之下，給與一些具有鎮(zhèn)靜催眠類的中成藥幫助我們來入睡。經(jīng)常出現(xiàn)睡眠不好的病人，應(yīng)當(dāng)注意在尋找入睡困難的原因。例如在睡眠之前喝了一些具有興奮性的濃茶，或者含咖啡因的一些飲料等等，這些都有可能導(dǎo)致入睡困難。所以入睡之前應(yīng)當(dāng)盡量避免服用這樣的飲品或者是食物。并且在慢性睡覺不好，入睡困難的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)在入睡之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些柔和的體育鍛煉，可以進(jìn)行一些瑜伽、慢走等等一些鍛煉，在睡覺之前可以看看書、聽聽輕柔的音樂，避免看一些具有刺激性的影視作品。生活行為也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，注意入睡睡眠環(huán)境的改善，避免在睡眠環(huán)境當(dāng)中有劇烈的強(qiáng)光刺激或者有巨大的噪聲，調(diào)整好睡眠環(huán)境的溫度以及濕度，來幫助我們?nèi)胨?。如果在睡覺之前還可以做一些準(zhǔn)備，調(diào)整枕頭的高度，選擇一些自己喜歡的寢具等等，這些都可以幫助改善睡眠質(zhì)量。

每個(gè)人對(duì)藥物的敏感性不同，所以吃一片具體能睡多久是很難確定的。并且根據(jù)藥物的類型不同，其產(chǎn)生的有效時(shí)間也不一樣。地西泮或是佐匹克隆這樣的中長效的藥物,往往睡覺時(shí)間都是在6-8小時(shí),如果是口服咪達(dá)唑侖這種短效制劑的話,那有效的時(shí)間也就3-4小時(shí)左右。但是值得注意的是，最好不要長期服用安眠藥物，因?yàn)榘裁咚幬锞哂腥菀壮砂a性，戒斷綜合癥，晨起后精神倦怠等不良反應(yīng)，最好是能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用，并且在治療失眠的同時(shí)，日常生活中也要養(yǎng)成良好的生活方式，只有這樣才能夠達(dá)到有效治療的目的。

治療失眠這方面，中醫(yī)藥對(duì)于失眠這種這個(gè)病癥有好多種這個(gè)方法和思路，因?yàn)楹枚嗾J(rèn)識(shí)這個(gè)失眠的這個(gè)病因不同的采用相應(yīng)的方法，比如如果這個(gè)失眠夾雜有這個(gè)痰飲，有這個(gè)痰濕之邪，這時(shí)候治療失眠，要祛痰除濕，如果有火，比如說有心火或者肝火引起來的這個(gè)失眠，首先就要采用清肝火，清心火的藥物，把這個(gè)火去掉了，然后再用調(diào)節(jié)陰陽，治失眠的藥物治，治療效果才好，你說如果心火重了，一般的可以用梔子豉湯，如果肝火重，可以用這個(gè)龍膽瀉肝湯，或者加味逍遙丸這類的治療再一個(gè)方面還有一種失眠，就是這個(gè)虛引起來的，身體比較虛，陰陽就達(dá)不到一個(gè)和諧平衡的狀態(tài)，這時(shí)候也可以引起失眠，像這種失眠，就應(yīng)該采用補(bǔ)虛的中藥，比如說可以用歸脾湯加減治療，或者用這個(gè)天王補(bǔ)心，酸棗仁湯這一類的根據(jù)病癥加減治療。

焦慮癥的表現(xiàn)主要有，焦慮反復(fù)持續(xù)、廣泛的發(fā)作，驚恐不安、自主神經(jīng)功能紊亂、出汗、頭暈、心慌、尿頻、尿急，以及肌肉緊張，不能運(yùn)動(dòng)、震顫、手抖。精神分裂癥表現(xiàn)的是思維活動(dòng)異常，比如“我是神，我是誰誰誰的后代”等等。當(dāng)思維異常的時(shí)候，行為也會(huì)出現(xiàn)問題。焦慮時(shí)，第一是情緒狀態(tài)，行為是驚恐不安的表現(xiàn)。精神分裂癥是思維活動(dòng)異常，情感活動(dòng)、意志活動(dòng)不協(xié)調(diào)。焦慮是預(yù)知，表現(xiàn)出來的是什么危險(xiǎn)要發(fā)生了，在逃避。這就是精神分裂癥和焦慮癥截然不同癥狀，實(shí)際上老百姓分不清楚，其實(shí)它是兩個(gè)病，表現(xiàn)形式不一樣，讓醫(yī)生一看就會(huì)清楚?；颊咭粫?huì)哭一會(huì)笑，情感活動(dòng)不協(xié)調(diào)，行為出現(xiàn)異常，這是精神病。焦慮是緊張不安。

失眠的用藥原則首先是安全，第二個(gè)是有效，第三個(gè)是方便，第四個(gè)是花錢少。短期失眠特點(diǎn)是比較輕，剛剛發(fā)生，比較容易治療，這種情況下建議兩周以內(nèi)的失眠病人不要吃中藥、中成藥或中草藥，吃點(diǎn)簡(jiǎn)單的安眠藥，如思諾思或佐匹克隆，三五天就可以好。