在日常生活當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)碰到一些人早晨起來(lái)以后覺(jué)得渾身乏力，好像是晚上沒(méi)有睡覺(jué)一樣，甚至比睡覺(jué)之前更覺(jué)得全身乏力，無(wú)精打采，頭昏腦脹，記憶力下降。像這種情況，多數(shù)情況下是在睡覺(jué)的過(guò)程中大腦缺氧，身體的肌肉組織缺氧導(dǎo)致了身體處于一種缺氧的狀態(tài)，缺氧以后身體一些代謝的產(chǎn)物，一些酸性物質(zhì)就會(huì)存留在體內(nèi)或者體內(nèi)生成酸性物質(zhì)過(guò)多，感到全身疲乏，像沒(méi)休息一樣，甚至比睡覺(jué)之前更加勞累。多數(shù)見(jiàn)于上呼吸道不通暢，像鼻中隔彎曲、鼻甲肥大、懸雍垂過(guò)長(zhǎng)、舌根后墜、扁桃體增大、先天性上呼吸道的狹窄、上呼吸道的阻塞引起來(lái)的睡眠呼吸暫停綜合征，就是睡眠過(guò)程中因?yàn)樯鲜鲆蛩貙?dǎo)致的有呼吸暫停的現(xiàn)象、睡覺(jué)過(guò)程中因?yàn)橛泻粑鼤和?，所以，身體處于一種缺氧的低氧狀態(tài)，這種情況就會(huì)出現(xiàn)第二天睡醒一覺(jué)以后，全身疲乏，勞累。另外，除了上呼吸道阻塞的情況以外，腦部的疾病，像缺血性腦血管疾病，腦梗死或者腦出血的后遺癥也會(huì)出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征，也會(huì)出現(xiàn)第二天疲乏無(wú)力的情況，多數(shù)情況都是因?yàn)樗吆粑鼤和＞C合征導(dǎo)致的。

隨著我們社會(huì)迅速的發(fā)展，人民生活的不斷的要求，工作生活節(jié)奏也比較快，莫名其妙的壓力也時(shí)刻在身邊。每個(gè)人都要去應(yīng)對(duì)不同的壓力，在這時(shí)候就出現(xiàn)了一種癥狀，有些人是莫名其妙的，他會(huì)出現(xiàn)一些擔(dān)心、緊張、恐懼、害怕，以至于他會(huì)覺(jué)得自己心跳加快、感覺(jué)胸悶、氣急、呼吸困難，不知道要發(fā)生什么事，好像仿佛自己得了什么重病急病，特別恐懼，這種越是這樣想，他越緊張?jiān)綋?dān)心越害怕，他就會(huì)又覺(jué)得頭暈，他就覺(jué)得頭痛眩暈，甚至出汗、坐臥不寧，甚至他就小便也來(lái)了，有些人還特別奇怪，大便也來(lái)了，再有影響一部分人會(huì)惶惶不可終日，感覺(jué)自己好像有重大的疾病，要降臨到自己身上，甚至有一種瀕死的感覺(jué)，特別恐懼特別害怕。有些人打電話自救打120，有些人就不敢走，不敢跑了，甚至就得躺下，甚至緊張出汗，旁邊人看著也恐懼，害怕。這一類人呢，以后別人看到以后都會(huì)幫忙，人家就把他送到醫(yī)院，有的喊120來(lái)急救，經(jīng)常會(huì)發(fā)生到醫(yī)院去。醫(yī)生說(shuō)這么緊張，醫(yī)生也會(huì)測(cè)心率確實(shí)是在一百一、一百二，一看那是真的是特別恐慌特別緊張。我們也都經(jīng)歷過(guò)這種狀態(tài)。但是醫(yī)生去查完全正常，甚至有留觀，留下住院檢查心電、腦電、B超甚至磁共振CT查了個(gè)遍，正常。醫(yī)生說(shuō)沒(méi)有查到問(wèn)題，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)治療的是有問(wèn)題治療，沒(méi)有問(wèn)題治療就出院了。出院過(guò)了三五天以后，以上癥狀又類似發(fā)生了，不知道怎么回事，然后又把從以上的就是上次發(fā)生事又重新演一遍。別人打120后，自己打120到醫(yī)院去搶救，又為這事這時(shí)候醫(yī)生就明白了，告訴他你這是焦慮發(fā)作。這時(shí)候才知道自己得的是焦慮，他不理解焦慮為什么會(huì)發(fā)生，其實(shí)當(dāng)出現(xiàn)這些問(wèn)題的時(shí)候，它就是個(gè)焦慮的癥狀。實(shí)際上焦慮是我們一個(gè)俗語(yǔ)，我焦慮的很，我緊張，我有點(diǎn)擔(dān)心，有點(diǎn)小小不然的事情就過(guò)去了，可是有些人經(jīng)常隔一段時(shí)間三天五天就發(fā)生了，不定時(shí)不定點(diǎn)，似乎有原因似乎又沒(méi)有原因，當(dāng)這種事情經(jīng)常出現(xiàn)的時(shí)候，到醫(yī)院去查，又沒(méi)有查出客觀異常的指標(biāo)的時(shí)候。其實(shí)就是一種焦慮癥狀的發(fā)生，如果經(jīng)常出現(xiàn)，那就是焦慮癥的這個(gè)病癥的成立或者診斷確立。所以我們?cè)趺礃尤ヅ袛?，自己在某個(gè)時(shí)間內(nèi)突然出現(xiàn)的這一組癥狀，到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)這種問(wèn)題，三番五次出現(xiàn)，沒(méi)有原因毫無(wú)征兆、似乎有的原因但是很牽強(qiáng)的時(shí)候，其實(shí)就是焦慮癥狀的發(fā)生，我們應(yīng)該自己判斷是不是焦慮癥。

如果在臨床上發(fā)現(xiàn)自己總是過(guò)度緊張、焦慮、恐懼，或者發(fā)現(xiàn)自己有很多的軀體癥狀，不舒服，但是到醫(yī)院各個(gè)科經(jīng)過(guò)各種檢查，都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)異常，要懷疑自己是不是得了焦慮癥。如果有這樣的懷疑，可以做一些自評(píng)，最常見(jiàn)的是SDS、SAS自評(píng)量表。SDS是抑郁的自評(píng)量表，SAS是焦慮的自評(píng)量表。首先先做自評(píng)，在自評(píng)量表中，如果發(fā)現(xiàn)有這樣的傾向，可以到醫(yī)院，醫(yī)生會(huì)給一些量表的測(cè)試，比如漢密爾頓的焦慮測(cè)試和漢密爾頓抑郁量表測(cè)試，包括90項(xiàng)癥狀清單測(cè)試，功能腦電圖的測(cè)試看有沒(méi)有神經(jīng)遞質(zhì)的減少，影像測(cè)試，包括心理CT，心理的測(cè)試。

頭暈是焦慮癥疾病常見(jiàn)軀體癥狀，由于人體內(nèi)自主神經(jīng)功能亢進(jìn)引起，當(dāng)情緒緩解時(shí)，頭暈癥狀便可緩解。頭暈是焦慮導(dǎo)致的神經(jīng)性癥狀，其誘因跟焦慮情緒有關(guān)，表示我們身體里并沒(méi)有什么器質(zhì)性的病變，當(dāng)焦慮的情緒緩解的時(shí)候頭暈也便有所緩解。

輕微抑郁癥患者可以通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、做運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)體內(nèi)激素釋放快樂(lè)因子、擴(kuò)大社交圈跟別人交流互動(dòng)提升自己的情緒狀態(tài)或選擇一些讓自己感興趣的事情專注完成，以此提升自己的情緒狀態(tài)。一旦確診為抑郁癥，一定要找專業(yè)心理醫(yī)生幫助自己解決問(wèn)題。