健康知道
山東省立醫(yī)院
產(chǎn)后肥胖可能與氣血不足、脾胃虛弱、肝郁氣滯、腎氣虧虛、痰濕內(nèi)蘊等因素有關。中醫(yī)認為產(chǎn)后肥胖多與臟腑功能失調(diào)、氣血運行不暢相關，需結合體質辨證調(diào)理。
1、氣血不足
分娩耗傷氣血，氣血虧虛可導致代謝減緩，水谷精微運化失常形成虛胖。常伴隨面色蒼白、乏力懶言，可通過八珍湯加減調(diào)理，日常用黃芪、當歸燉湯輔助補益氣血。
2、脾胃虛弱
產(chǎn)后脾胃運化功能下降，易出現(xiàn)食積濕滯，表現(xiàn)為腹部松軟肥胖、食欲不振。建議少食多餐，避免生冷油膩，可遵醫(yī)囑使用參苓白術散，配合山藥、茯苓等健脾食材。
3、肝郁氣滯
情志不暢致肝氣郁結，影響膽汁疏泄和脂肪代謝，多見腰腹贅肉堆積伴脅脹?？捎貌窈韪紊⒓訙p，日常飲玫瑰花茶，適當按摩太沖穴疏解氣機。
4、腎氣虧虛
生產(chǎn)耗傷腎精，腎陽不足則水液氣化無力，易出現(xiàn)下肢水腫型肥胖?？蛇x用金匱腎氣丸溫陽利水，食療推薦黑豆、核桃等，避免熬夜耗傷腎氣。
5、痰濕內(nèi)蘊
脾虛生濕聚痰，痰濕困脾形成頑固性肥胖，多見體形臃腫、舌苔厚膩。二陳湯為基礎方劑，飲食需忌甜膩，可配合薏苡仁、赤小豆等利濕食材，適度運動發(fā)汗化濕。
產(chǎn)后調(diào)理需注意循序漸進，避免過度節(jié)食損傷氣血。哺乳期女性應在醫(yī)生指導下用藥，優(yōu)先選擇藥食同源的調(diào)理方式。堅持適度運動如產(chǎn)后瑜伽、快走等，每日保證7-8小時睡眠有助于內(nèi)分泌恢復。飲食宜清淡易消化，分餐制進食，多攝入優(yōu)質蛋白如魚肉、豆制品，控制精制碳水攝入。若體重持續(xù)增長或伴隨月經(jīng)紊亂等癥狀，建議至中醫(yī)科進行系統(tǒng)辨證治療。
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