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產(chǎn)后護(hù)理 想減肥不必刻意回避主食

很多人都覺得，米飯會(huì)令人長胖。許多女性由于減肥瘦身而害怕吃米飯，或是每日只吃兩口米飯，而用很多的菜或是零食來替代正餐。卻不知道，那樣做會(huì)更為肥胖癥。湖北省高新科技健康營養(yǎng)資詢個(gè)人工作室的高級(jí)營養(yǎng)師陳紅覺得，米飯并不是長胖食品，想瘦無需刻意逃避它。陳紅說，米飯是我們中國人的傳統(tǒng)式正餐，數(shù)千年來全是火

#想減肥 #減肥

2021-07-26

減肥 想減肥早餐吃什么比較好？

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

在減肥期間吃早餐還是一定要吃好，吃飽的一般常規(guī)的早餐，例如牛奶，面包，豆腐腦等一系列食物，需要患者在飲食的時(shí)候需要注意自己的攝入量?？梢赃x擇面包，牛奶組合既能保障患者的飽腹感，又能控制攝入的熱量。根據(jù)您的描述，整體來看，建議您可以每天早上喝一杯牛奶，一個(gè)雞蛋和全麥面包片，中午吃雞鴨魚肉，其中的一種飲食一定要單一，不能多樣化，然后晚上就一直吃青菜，不吃主食，要吃飽，一定要堅(jiān)持，在減肥的同時(shí)也要補(bǔ)足身體所需營養(yǎng)。青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。

#減肥 #減肥早餐 #想減肥 #早餐 #早餐吃什么

2022-06-20

減肥經(jīng)驗(yàn)要想減肥一日三餐怎么吃

要想減肥，一日三餐應(yīng)注重低熱量、高營養(yǎng)的搭配，合理控制總熱量攝入，同時(shí)保證蛋白質(zhì)、膳食纖維和維生素的充足。早餐可選擇全麥...

#減肥 #想減肥

2025-03-25

病毒性感染 吃什么中藥拉肚子？我想減肥

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

減肥一定不要隨便服用藥物，會(huì)影響胃腸功能。減肥藥都會(huì)導(dǎo)致拉肚子的情況，還會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良。要科學(xué)減肥，健康飲食，多吃些含有膳食纖維的蔬菜，加速脂肪的代謝，多做有氧運(yùn)動(dòng)，游泳，爬山，跳繩。

#中藥 #拉肚子 #肚子 #想減肥 #減肥

2022-08-11

營養(yǎng)飲食 想減肥可不知道大肚子減肥茶怎么樣

彭玉平主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

最好不要通過減肥茶來節(jié)食，節(jié)食是沒什么捷徑的，如果是通過減肥茶來節(jié)食一定會(huì)有副作用的，減肥茶并不能使身體內(nèi)的脂肪變少，所以節(jié)食的效果并不好，如果想要節(jié)食就適當(dāng)?shù)膶?shí)施活動(dòng)，但是節(jié)食是個(gè)長期的過程，必須持之以恒，才會(huì)有很明顯的節(jié)食效果。

#想減肥 #減肥 #大肚子 #肚子 #肚子減肥 #減肥茶

2024-05-30

陰道炎 產(chǎn)后想減肥的話，能不能吃減肥藥？

邸立君副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

產(chǎn)后喝酸奶減肥還美容，酸奶調(diào)節(jié)腸道功能，還是很不錯(cuò)的減肥健康食品。

#產(chǎn)后 #想減肥 #減肥 #吃減肥藥 #減肥藥

2022-06-12

營養(yǎng)飲食 剛生了小孩想減肥可以嗎？怎么減？

劉奇英主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

根據(jù)你說的這種情況證明，你的吸收功能好，再加上孩子吃奶，所以分解代謝比較快，這個(gè)時(shí)候最好不要輕易的去節(jié)食，因?yàn)楣?jié)食就需要有節(jié)食，就會(huì)干擾奶水的質(zhì)量，從而干擾寶寶的正常身體生長發(fā)育，不過平時(shí)盡量的不要吃太多的肉類以及其他的高脂的東西，多吃新鮮的蔬菜水果，而且適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w。

#小孩 #想減肥 #減肥

2024-06-17

健康生活 體重反復(fù)無常，想減肥這5件事必須要做，堅(jiān)持下來總會(huì)有收獲

體重像過山車一樣忽上忽下？別急著怪自己意志力差，可能是方法出了問題。那些年我們踩過的減肥坑，其實(shí)換個(gè)角度就能變成通羅馬的...

#體重 #想減肥 #減肥

2025-06-13

營養(yǎng)飲食 想減肥有什么方法嗎

潘周輝副主任醫(yī)師

鄭州大學(xué)第三附屬醫(yī)院

根據(jù)你的情況，有點(diǎn)超重，目前想減肥，常言說，減肥要管住嘴，邁開腿，真的做起來可能有點(diǎn)難，不過只要你有信心，一定是可以成功的。從飲食上注意飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡，清淡飲食，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物及油膩食物，多運(yùn)動(dòng)，可以去健身房鍛煉，也可以自己制定計(jì)劃，不能急于求成，祝你健康!

#想減肥 #減肥

2024-06-17

女性部位保健 女性要想減肥為什么要先瘦胸？胸部越大越美嗎？

胸部不平為什么平定天下？這不是夸耀胸部好，而是平安健康的胸部是女性贏得好生活、好身體的根本。97%為什么瘦了就瘦了胸不要再盲目減肥了。如果只是減肥不注意保養(yǎng)胸部的話，減少的可能只有胸部的脂肪。乳房中含有97%的脂肪，占人體脂肪總量的4%~5%。因此，平胸可能只是因?yàn)轶w脂不足，最好的豐胸方法是給自己增加脂肪。但是，

#想減肥 #減肥 #胸部

2022-04-10

博禾精選結(jié)果

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李峰副主任醫(yī)師

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潘周輝副主任醫(yī)師

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