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博禾精選結(jié)果

小孩子如何才能健康減肥？

由于孩子控制力不強(qiáng)，在直面美食的時候過量的攝取熱量的話，平時活動如果再缺少，那么只好會讓孩子越來越胖，肥胖對孩子身體的危害是非常大的，如高血壓，高血脂，糖尿病，以及心腦血管方面的疾病等等。平時在飲食方面必須孩子，少吃肉類食物，多吃蔬菜，特別是晚餐一定不要吃得太飽，早晨晚上最好帶孩子實施體育鍛煉。

三天清腸減肥法學(xué)會健康減肥

減肥經(jīng)驗 三天清腸減肥法學(xué)會健康減肥

三天清腸減肥法通過短期飲食調(diào)整促進(jìn)腸道排毒，但需結(jié)合科學(xué)飲食和運動才能實現(xiàn)健康減重。核心在于控制熱量攝入、增加膳食纖維、...

#清腸 #減肥 #減肥法 #健康減肥

2025-04-25

孕婦飲食 健康減肥餐食譜三餐如何搭配？

李開英

李開英主治醫(yī)師

吉安市中心人民醫(yī)院

一日三餐健康減肥食譜主要是以高蛋白、低熱量、低碳水、低糖的飲食為主。包括燕麥、玉米、紅薯、雞肉、豆制品、奶制品、蘋果、香蕉、木瓜、牛肉等。健康的減肥食譜，一般指的是低熱量飲食，主要包括雞蛋、牛奶、西紅柿、黃瓜、玉米、蕎麥、燕麥、香菇、黑木耳、魚蝦、雞肉、豆制品等，患者平時還需要多參加體育運動，能夠幫助患者消耗脂肪，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。一日三餐的健康減肥食譜，通常指的是富含蛋白質(zhì)、膳食纖維等物質(zhì)的食物，早餐可以食用牛奶、豆?jié){、雞蛋、面包等；午餐則是西紅柿、白菜、雞肉、土豆、魚蝦、米飯等；

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2022-06-20

健康減肥方法兩星期瘦20斤趕緊學(xué)起來吧

減肥經(jīng)驗 健康減肥方法兩星期瘦20斤趕緊學(xué)起來吧

快速減肥兩星期瘦20斤可能帶來健康風(fēng)險，科學(xué)減重建議每周減1-2斤。極端節(jié)食或過度運動會導(dǎo)致代謝紊亂、營養(yǎng)不良，甚至誘發(fā)膽囊疾?...

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2025-04-25

普通內(nèi)科 怎么才能健康減肥

蘇藤良

蘇藤良副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

想要健康的減肥，那么還是要通過運動和飲食相結(jié)合的方法是比較好的，因為減肥本身就是一個長期的過程，離不開運動和飲食的方法，要堅持進(jìn)行體育鍛煉，不要中斷日常的飲食當(dāng)中，更是要做到少吃多餐，控制住自己的嘴，控制住自己的食欲，要多吃新鮮的蔬菜水果，少吃一些肥肉這樣的食物。

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2022-12-17

減肥 健康減肥的方法有哪些？

魏碧荷

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

指導(dǎo)意見：建議選擇適合自己的運動，并且每天堅持運動至少30分鐘以上，同時與飲食進(jìn)行搭配，注意飲食清淡，并且攝入含纖維素較高的食物，如蔬菜水果等。同時應(yīng)該多吃高蛋白質(zhì)的食物。

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2022-06-06

怎樣減肥不傷身體健康減肥的秘籍

減肥經(jīng)驗 怎樣減肥不傷身體健康減肥的秘籍

健康減肥的核心在于控制熱量缺口的同時保證營養(yǎng)均衡，建議采用飲食調(diào)整、科學(xué)運動和行為管理相結(jié)合的方式。過度節(jié)食或單一飲食可...

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2025-04-25

骨科 怎么樣可以達(dá)到健康減肥

陳秀杉

陳秀杉副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

最健康的節(jié)食方式就是要在飲食上實施壓制，然后再互相配合體育鍛煉，您可以決定練瑜伽，溜冰，騎單車都是可以的，但是這個活動也是要長期忍耐的，每天最少也要鍛練30分鐘以上，在飲食上早餐是必須吃的，而且要吃的營養(yǎng)豐富許多，但是晚餐的時候就建議少吃許多了，如果比較餓的話，可以吃許多水果增強(qiáng)飽腹感。

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2024-05-30

減肥 健康減肥時間是幾點？

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

健康減肥最好是上午10點，下午3點，這個期間容易使能量過剩，能量容易堆積，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)，這樣不反彈對肝腎沒有損害。

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2022-05-27

中醫(yī)減肥如何減中醫(yī)健康減肥方法分享

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)減肥如何減中醫(yī)健康減肥方法分享

中醫(yī)減肥通過調(diào)理體質(zhì)、改善代謝和促進(jìn)氣血運行來實現(xiàn)健康減重，常見方法包括針灸、中藥調(diào)理和飲食運動結(jié)合。中醫(yī)認(rèn)為肥胖與脾胃...

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2025-04-25

骨科 小孩子如何才能健康減肥？

李宏副主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

由于孩子控制力不強(qiáng)，在直面美食的時候過量的攝取熱量的話，平時活動如果再缺少，那么只好會讓孩子越來越胖，肥胖對孩子身體的危害是非常大的，如高血壓，高血脂，糖尿病，以及心腦血管方面的疾病等等。平時在飲食方面必須孩子，少吃肉類食物，多吃蔬菜，特別是晚餐一定不要吃得太飽，早晨晚上最好帶孩子實施體育鍛煉。

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2024-07-29

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