健康知道
山東大學齊魯醫(yī)院
中度脂肪肝通常不算嚴重，但需要及時干預防止進展為重度脂肪肝或肝硬化。治療方式主要有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運動、控制體重、戒酒、藥物治療等。
減少高脂肪、高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維的攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚、雞胸肉等有助于肝細胞修復，膳食纖維如燕麥、西藍花等可促進脂肪代謝。避免油炸食品和含糖飲料，每日熱量攝入控制在合理范圍。
每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動可促進體內(nèi)脂肪消耗，改善胰島素抵抗，減輕肝臟脂肪沉積。建議選擇可持續(xù)進行的運動方式，避免久坐不動。
通過飲食和運動將體重控制在正常范圍，體重指數(shù)保持在18.5-23.9。減重速度不宜過快，每月減重2-4公斤為宜。過度肥胖者可能需要專業(yè)減重指導，避免因快速減重導致肝功能異常。
酒精會加重肝臟負擔，導致脂肪肝進展為酒精性肝炎甚至肝硬化。中度脂肪肝患者應(yīng)嚴格戒酒，包括啤酒、紅酒等所有含酒精飲品。長期飲酒者可能需要專業(yè)戒酒指導。
在醫(yī)生指導下可使用護肝藥物如多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊賓膠囊、甘草酸二銨腸溶膠囊等。這些藥物可改善肝功能，促進肝細胞修復。合并代謝異常者可能需要使用降脂藥或胰島素增敏劑。
中度脂肪肝患者應(yīng)建立健康生活方式，定期監(jiān)測肝功能、血糖、血脂等指標。每3-6個月復查肝臟超聲，觀察脂肪肝變化情況。出現(xiàn)乏力、食欲減退、肝區(qū)不適等癥狀時及時就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，有助于肝臟恢復。
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