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首頁 > 預防頸椎病

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做俯臥撐可以預防頸椎病嗎？

做俯臥撐對于頸椎沒有很大的作用，如果有頸椎病建議還是通過做頸椎操來保健，平時一定要注意避免劇烈活動，避免長時間一個姿勢，單純的做俯臥撐對于頸椎沒有很好的治療作用，出現(xiàn)了頸椎病一定要注意避免長時間低頭，注意避免枕頭過高，可以采取相應的治療措施或者是物理療法來改善。

骨科 做俯臥撐可以預防頸椎病嗎？

林燕副主任醫(yī)師

山東第一醫(yī)科大學附屬皮膚病醫(yī)院

做俯臥撐對于頸椎沒有很大的作用，如果有頸椎病建議還是通過做頸椎操來保健，平時一定要注意避免劇烈活動，避免長時間一個姿勢，單純的做俯臥撐對于頸椎沒有很好的治療作用，出現(xiàn)了頸椎病一定要注意避免長時間低頭，注意避免枕頭過高，可以采取相應的治療措施或者是物理療法來改善。

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2023-03-18

骨科 如何有效預防頸椎病

馬丹丹

馬丹丹副主任醫(yī)師

上海市中西醫(yī)結合醫(yī)院

預防頸椎病，首先要避免長期伏案工作或減少長時間臥在床看手機等動作。如因工作關系避免不了長期伏案的工作，患者可在工作一段時間后，起身進行適當?shù)纳眢w放松和頸部放松。在睡眠時要盡量采用高度較低的枕頭，長時間使用較高的枕頭，會發(fā)生頸部生理曲度變形引起頸椎病。也可定期按摩，預防頸椎病。

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2022-10-27

預防頸椎病的方法有哪些

骨科 預防頸椎病的方法有哪些

預防頸椎病的方法主要有調整姿勢、適度運動、頸部保暖、合理用枕、定期放松等。1、調整姿勢保持正確的坐姿和站姿有助于減輕頸椎負擔。使用電腦時屏幕應與眼睛平齊，避免長時間低頭看手機或伏案工作。建議每隔一段時間起身活動，避免保持...

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2025-09-09

如何有效預防頸椎病

骨科 如何有效預防頸椎病

預防頸椎病可通過保持正確姿勢、適度運動、調整睡眠習慣、避免長時間低頭、定期放松頸部肌肉等方式實現(xiàn)。頸椎病通常與長期不良姿勢、缺乏運動、枕頭高度不當、頸部受涼、肌肉勞損等因素有關。1、保持正確姿勢日常坐立時應保持頭部與身體...

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2025-08-30

骨科 怎樣預防頸椎病的發(fā)生

李峰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

頸椎疾病壓迫神經的話會引起出現(xiàn)有頭痛頭暈淤積有后背發(fā)沉的情況，針對于這種情況的話，建議您最好可以選擇局部的按摩牽引或者是配合局部的熱敷，針對于病情的恢復，效果也是屬于比較明顯的。方便的話可以進一步的做一個局部的CT來檢查一下。

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2022-07-01

整形外科 怎么預防頸椎??？

王盼盼

王盼盼主任醫(yī)師

第二軍醫(yī)大學長海醫(yī)院

歡迎咨詢。預防頸椎病要做到良好的生活方式。飲食均衡，營養(yǎng)全面。每天要有適當運動，不可久坐不動，不要長時間保持一個姿勢，使用手機電腦等，不要長時間伏案，在一定時間內一定要有活動。要多曬太陽，可以適當補充鈣劑。晚上睡覺最好枕個頸椎枕。對頸椎的生理曲度及功能有輔助改善。

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2022-07-31

平時怎么預防頸椎病

骨科 平時怎么預防頸椎病

預防頸椎病可通過調整坐姿、適度運動、避免長時間低頭、選擇合適的枕頭、定期放松頸部肌肉等方式實現(xiàn)。頸椎病多與長期不良姿勢、慢性勞損、缺乏鍛煉等因素相關，早期干預有助于降低發(fā)病概率。1、調整坐姿保持脊柱自然生理曲度是預防頸椎...

#預防頸椎病 #頸椎 #頸椎病

2025-09-07

鍛煉、防外傷、防受涼、改變不良姿勢，預防頸椎病，可做的事不少

中醫(yī)養(yǎng)生 鍛煉、防外傷、防受涼、改變不良姿勢，預防頸椎病，可做的事不少

低頭刷手機的你，頸椎正在發(fā)出求.救信號！現(xiàn)代人每天平均低頭時間超過4小時，相當于給頸椎掛了20斤的重物。別等脖子僵硬、頭暈手??...

#鍛煉 #姿勢 #預防頸椎病 #頸椎 #頸椎病

2025-06-11

骨科 怎樣才能有效預防頸椎?。?/a>

趙勛吟

趙勛吟副主任醫(yī)師

大同煤礦集團有限責任公司總醫(yī)院

根據(jù)你的情況頸椎病是長期低頭干活或者是不良的生活習慣影響的，平時可以做下頸椎的保健操，可以炒鹽，熱敷一下頸椎部位，涂點活血通絡的外用藥膏，注意休息，不要熬夜，不要經常保持低頭看手機電視多休息

#預防頸椎病 #頸椎 #頸椎病

2022-07-01

亞健康 如何預防頸椎病

杜永杰

杜永杰副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

預防方法：對于患有這些疾病的人士來說，可以看一下下面的建議。1、首先不建議大家長時間的久坐不動，一般我們1、2個小時的時候就活動一下脖子，頭部轉動一下，或者上肢前伸或后屈，有利于緩解疲勞，增強肌肉的韌性。2、冬天的時候要注意頸部和肩部的保暖。3、枕頭過高容易使頭部前屈，會增大下位頸椎的應力，使頸椎加速退變。4、避免過度疲勞，休息之余做做運動緩解疲勞。5、肩部、頸部不要背負過重的物體。

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2022-12-21

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