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患有經(jīng)期綜合征失眠怎么調(diào)理

經(jīng)期綜合征失眠可以通過(guò)飲食和適當(dāng)?shù)挠盟幷{(diào)理改善,建議睡前用熱水泡腳或洗個(gè)熱水澡,有利于睡眠,或是可以喝熱牛奶,能起到安神助眠的作用。經(jīng)期綜合征失眠和體內(nèi)激素水平改變引起的有關(guān),女性一定要放松心情,不要過(guò)度的焦慮,睡覺(jué)前聽(tīng)舒緩的音樂(lè)也有助于睡眠。如果失眠癥狀嚴(yán)重,經(jīng)過(guò)調(diào)理后沒(méi)有好轉(zhuǎn),建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和助眠的藥物,如維生素B類藥物等,也可以通過(guò)中醫(yī)調(diào)理或針灸等方法調(diào)理失眠癥狀,大部分女性月經(jīng)后失眠的癥狀就會(huì)自行好轉(zhuǎn)。