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博禾精選結(jié)果

吃豆腐減肥還是增肥

豆腐既不是減肥食品，也不會導(dǎo)致增肥。它含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，熱量不高，能補充營養(yǎng)并增強抵抗力。若需減脂，超聲溶脂可加速脂肪燃燒和代謝。

炒雞蛋是減肥還是增肥

食療養(yǎng)生 炒雞蛋是減肥還是增肥

炒雞蛋的減肥或增肥效果取決于烹飪方式和攝入量，高油烹飪可能增肥，水煮或低油方式更適合減肥。1、熱量分析：雞蛋本身是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，單個雞蛋約70大卡。增肥風(fēng)險主要來自烹飪用油，一湯匙食用油約120大卡。采用少油快炒或水炒...

#雞蛋 #減肥 #增肥

2025-10-28

女生增肥的最好食物

夫妻保健 女生增肥的最好食物

女生健康增重需選擇高營養(yǎng)密度食物，主要有全脂乳制品、堅果種子、優(yōu)質(zhì)碳水化合物、高蛋白肉類和健康油脂五類。1、全脂乳制品：全脂牛奶、奶酪和酸奶富含蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，每100毫升全脂牛奶約含3.5克脂肪和3.3克蛋白質(zhì)。乳制品中...

#女生 #增肥 #食物

2025-10-24

中藥材 吃山藥減肥還是增肥

何潔副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

吃山藥有助于減肥，因其富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出廢物。單靠吃山藥減肥效果可能不明顯，特別是針對明顯肥胖者，需結(jié)合控制飲食和埋線減肥等方法。建議避免高熱量高油脂食物，多食用粗糧如燕麥、玉米、蕎麥等。

#減肥 #增肥

2024-11-01

雞蛋羹增肥還是減肥效果好

食療養(yǎng)生 雞蛋羹增肥還是減肥效果好

雞蛋羹本身屬于低熱量高蛋白食物，減肥效果優(yōu)于增肥。雞蛋羹的熱量約為50-70千卡/100克，其作用主要取決于食用量和搭配方式，影響因素包括烹飪方法、食用頻率、配料選擇、基礎(chǔ)代謝率及整體飲食結(jié)構(gòu)。1、烹飪方法：清水蒸制的雞...

#雞蛋 #增肥 #減肥 #減肥效果

2025-10-28

食材營養(yǎng)吃藕粉到底是增肥還是減肥

申家泉

申家泉主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

吃藕粉有助于減肥。藕粉富含營養(yǎng)，養(yǎng)血益氣，促進消化并有助于通便。對于想要減肥的人來說，適量食用藕粉有一定輔助作用。選擇吸脂手術(shù)也可有效減肥，該手術(shù)通過負壓原理吸出多余脂肪?；謴?fù)期間需注意飲食清淡，避免高熱量食物。吃藕粉有益于減肥，同時結(jié)合合理飲食和必要時的手術(shù)方法，更能有效實現(xiàn)減肥目標。

#減肥 #增肥

2024-11-01

營養(yǎng)飲食 水煮花生增肥還是減肥

申家泉

申家泉主任醫(yī)師

山東省立醫(yī)院

水煮花生本身不會增肥或減肥，其含有高蛋白可補充身體所需營養(yǎng)。若追求快速減肥，可選擇埋線減肥方法，效果明顯。同時，減肥期間需重視運動鍛煉。水煮花生可以作為健康飲食的一部分，但需適量食用并結(jié)合運動以達到理想的減肥效果。

#增肥 #減肥

2024-11-01

吃方便面減肥還是增肥

食療養(yǎng)生 吃方便面減肥還是增肥

方便面的熱量和營養(yǎng)成分決定了其對體重的影響，高碳水低蛋白的配方容易導(dǎo)致增肥，但通過調(diào)整食用方式可減少負面影響。1、熱量分析：每包方便面約含400-500大卡，主要來自精制面粉和棕櫚油。油炸面餅的脂肪含量高達18-22克，...

#減肥 #增肥

2025-10-22

食材營養(yǎng)吃蒸紅薯是增肥的還是減肥的?

李蕓主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

吃蒸紅薯有助于減肥而非增肥，因其能促進腸蠕動并提高身體代謝，可當(dāng)做主食食用。肥胖源于高熱量高脂肪食物的過量攝入，而抽脂手術(shù)是減肥的一種有效方式。紅薯因其低熱量高纖維的特點，成為減肥期間的理想食品。

#增肥 #減肥

2024-11-01

營養(yǎng)飲食 吃海帶減肥還是增肥

張玲主任醫(yī)師

河南省腫瘤醫(yī)院

吃海帶可以輔助減肥，因其富含膳食纖維有助于排便。同時，結(jié)合運動效果更佳。對于想要快速有效減肥的人群，可以選擇吸脂手術(shù)，通過儀器利用負壓原理吸出多余脂肪來達到減肥目的。海帶并非主要減肥手段，應(yīng)結(jié)合其他方法一同實現(xiàn)健康減重。

#減肥 #增肥

2024-11-01

食材營養(yǎng)吃豆腐減肥還是增肥

戴海江

戴海江主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

豆腐既不是減肥食品，也不會導(dǎo)致增肥。它含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，熱量不高，能補充營養(yǎng)并增強抵抗力。若需減脂，超聲溶脂可加速脂肪燃燒和代謝。

#減肥 #增肥

2024-11-01

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