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骨科 我做了20個(gè)仰臥起坐胸口痛的不能翻身為什么

曹劍副主任醫(yī)師

南京市婦幼保健院

做了俯臥撐以后出現(xiàn)胸部疼痛的情況，主要是可能由于沒有長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉和還沒有適應(yīng)的原因，由于突然增加運(yùn)動(dòng)量，胸部和上臂的肌肉牽拉，引起的胸部肌肉酸痛而影響了患者的翻身，正?，F(xiàn)象不用擔(dān)心，過幾天以后可以自然恢復(fù)，一旦好轉(zhuǎn)，建議盡量堅(jiān)持鍛煉，逐漸適應(yīng)和提高耐力和體力，以后繼續(xù)做俯臥撐，就不會(huì)出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象。

#仰臥起坐

2023-03-15

減肥經(jīng)驗(yàn)仰臥起坐能不能減肚子

仰臥起坐可以減少腹部。仰臥起坐是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能有效鍛煉直肌，還能鍛煉腹部外斜肌和腰背垂直脊肌，能快速有效地減少腰圍和體...

#仰臥起坐 #減肚子 #肚子

2024-11-08

減肥經(jīng)驗(yàn)仰臥起坐能減肥嗎

仰臥起坐可以減肥。特別是對(duì)瘦腰有很大的作用，仰臥起坐，無論是起床還是躺下都是腹部力量，所以更容易去除腹部驕傲的肉。仰臥起...

#仰臥起坐 #減肥 #減肥嗎

2024-11-08

消化內(nèi)科 仰臥起坐打嗝不出來

夏志豪副主任醫(yī)師

廣東省人民醫(yī)院

剛做完運(yùn)動(dòng)后會(huì)有腸胃不適的現(xiàn)象出現(xiàn)，特別是做完仰臥起坐這類劇烈運(yùn)動(dòng)后，胃部會(huì)有岔氣的感覺特別不舒服，這個(gè)時(shí)候需要為胃部進(jìn)行按摩或者喝一點(diǎn)白開水，都是對(duì)胃部有很大的幫助也能幫助打嗝。

#仰臥起坐 #打嗝

2022-06-21

消化內(nèi)科 仰臥起坐可以嚴(yán)重胃下垂嗎？

魏碧荷主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

如果胃下垂做仰臥起坐是沒有影響的。也不好影響子宮。但是有胃下垂也容易并發(fā)子宮下垂。這個(gè)情況下需要積極服用藥物補(bǔ)中益氣丸。需要流質(zhì)易消化飲食和少食多餐。飲食以后注意休息和平躺很重要。

#胃下垂 #仰臥起坐

2022-06-19

營(yíng)養(yǎng)飲食 仰臥起坐能減肥嗎

小禾科普主任醫(yī)師

博禾醫(yī)生健康科普平臺(tái)

仰臥起坐可以輔助減肥，尤其是針對(duì)腹部脂肪。除此之外，抽脂減肥和埋線減肥手術(shù)是快速有效的減肥方式。抽脂手術(shù)通過負(fù)壓吸取多余脂肪，而埋線減肥則通過刺激穴位、疏通經(jīng)絡(luò)來增加機(jī)體消耗?；謴?fù)期需注意飲食，避免油膩、辛辣和過敏食物，多吃蔬菜水果。

#減肥 #減肥嗎 #仰臥起坐

2024-10-23

腎內(nèi)科 做仰臥起坐對(duì)腎好嗎

腎臟是身體的非常重要的器官。腎臟的健康是保證身體健康的很重要的部分。腎臟掌管著排出身體毒素的重要作用，如果不能很好的排出...

#仰臥起坐

2024-10-19

骨科 腰椎間盤做仰臥起坐可以康復(fù)嗎？

王靖主任醫(yī)師

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院

最近感覺腰部疼痛，主要考量是因?yàn)榫植康脑S多腰椎間盤突出壓制到神經(jīng)引發(fā)的，這種事不可以做仰臥起坐的，可能會(huì)致使它進(jìn)一步嚴(yán)重，建議目前要在家里多留意平躺歇息，也可以做幾下飛燕式，同時(shí)可以服食許多活血通絡(luò)的藥物，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑。必須強(qiáng)調(diào)聲明平時(shí)要注意加強(qiáng)身體鍛煉來提高人體的抵抗力。

#腰椎 #腰椎間盤 #椎間盤 #仰臥起坐

2024-06-01

骨科 仰臥起坐尾椎骨疼怎么回事

仰臥起坐尾椎骨疼，可能是地板過硬、韌帶損傷、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、骨折等原因有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予...

#仰臥起坐 #椎骨

2024-10-20

骨科 恥骨分離可以做仰臥起坐嗎

曹廣主任醫(yī)師

北京安貞醫(yī)院

恥骨分離是不可以做仰臥起坐的。首先，由于恥骨分離的存在會(huì)導(dǎo)致骨盆的不穩(wěn)，在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，會(huì)牽拉到不穩(wěn)的部位，造成疼痛，患者是不能夠完成仰臥起坐動(dòng)作的。其次，仰臥起坐動(dòng)作會(huì)對(duì)骨盆造成了嚴(yán)重的負(fù)荷，包括腰背部的肌肉的強(qiáng)烈牽拉，以及腹部的肌肉牽拉，都會(huì)導(dǎo)致恥骨分離部位產(chǎn)生過多的運(yùn)動(dòng)，從而導(dǎo)致恥骨分離的進(jìn)一步加重，對(duì)于治療和恢復(fù)都是極其不利的。另外，即使恥骨分離經(jīng)過了治療也得到了修復(fù)，在早期也不要進(jìn)行仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)，至少要恢復(fù)半年以上，才能進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意運(yùn)動(dòng)量，不要過量，避免出現(xiàn)局部的進(jìn)一步的損傷和勞損，導(dǎo)致骨盆的不穩(wěn)，造成運(yùn)動(dòng)功能障礙。

#恥骨 #仰臥起坐

2024-09-28

博禾精選結(jié)果

仰臥起坐能減肥嗎