最.近辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，是不是讓你也提心吊膽？電梯里聽到同事說“我們部門一半人都請假了”，更讓人心里發(fā)毛。別慌，這份流感應對指南能幫你穩(wěn)住陣腳！

一、流感病毒為什么這么猖狂

1、冬.季季是流感病毒最活躍的季節(jié)

低溫干燥的環(huán)境特別適合病毒存活和傳播，再加上大家更多待在室內(nèi)，交叉感染風險直線上升。

2、今年流行的毒株有點“狡猾”

監(jiān)測顯示當前流行的甲型H1N1和H3N2病毒都出現(xiàn)了微小變異，可能導致疫苗保護效果打折扣。

3、免疫系統(tǒng)還在“睡懶覺”

經(jīng)歷特殊時期后，很多人免疫系統(tǒng)對常見病毒的防御能力有所下降，更容易中招。

二、這樣預防才靠譜

1、洗手不是沖水就行

要用肥皂搓洗20秒以上，特別注意指甲縫和手腕。隨身攜帶免洗洗手液，接觸公共物品后及時消毒。

2、口罩別戴成裝飾品

確保金屬條壓緊鼻梁，每4小時更換一次。KN95口罩防護效果優(yōu)于普通醫(yī)用口罩。

3、辦公室要會“挑座位”

盡量遠離空調(diào)出風口和人員走動頻繁的區(qū)域，自己工位可以放個小加濕器。

三、中招后的正確操作

1、別硬扛著上班

出現(xiàn)發(fā)熱、肌肉酸痛等癥狀要立即隔離休息，強行工作可能引發(fā)心肌炎等并發(fā)癥。

2、用藥要踩準時間點

發(fā)病48小時內(nèi)服用抗病毒藥物效果最好，退燒藥間隔時間要嚴格遵醫(yī)囑。

3、警惕這些危險信號

持續(xù)高熱3天不退、呼吸困難、意識模糊等癥狀出現(xiàn)，必須立即就醫(yī)。

四、康復期容易踩的坑

1、咳嗽別亂吃藥

很多止咳藥含有中樞抑制劑，可能延緩排痰進程?？梢栽囋?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/7mpjk9a1k719udv.html" target="_blank">蜂蜜水緩解癥狀。

2、運動要慢慢來

康復后兩周內(nèi)避免劇烈運動，從散步等輕度活動開始恢復。

3、飲食要會挑

多吃富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物，但要避免油膩難消化的菜肴。

特別提醒：孕婦、65歲以上老人、慢性.病患者等高風險人群，建議盡早就醫(yī)評估。流感不是普通感冒，及時采取正確措施才能平安度過這個流行季?，F(xiàn)在就開始落實這些防護細節(jié)吧，別等中招了才后悔！