冬天窩在暖氣房里嗦奶茶啃糖炒栗子時，突然發(fā)現(xiàn)嘴里總有一股爛蘋果味？先別急著怪口罩沒戴好，這可能是身體拉響的糖尿病紅色警.報！

一、口臭背后藏著代謝危.機(jī)

1.當(dāng)血糖值像坐過山車般飆升，身體會啟動脂肪分解模式來獲取能量，這個過程產(chǎn)生的酮體帶著特殊的爛水果氣味，從呼吸道偷偷溜出來打招呼。

2.冬季高熱量飲食+運動減少的雙重暴擊，讓糖尿病患者更容易出現(xiàn)酮癥酸中毒，這種致.命并發(fā)癥最早就是從口腔異味開始預(yù)警。

3.區(qū)別于普通口臭的洋蔥大蒜味，糖尿病引發(fā)的口氣往往帶著甜膩的腐.敗感，就像放過期的糖水罐頭。

二、冬季專屬高危因素

1.熱騰騰的羊肉火鍋配上麻醬燒餅，北方人冬季經(jīng)典組合藏著碳水炸.彈，一頓就能讓血糖儀爆表。

2>低溫導(dǎo)致血管收縮，血糖監(jiān)測頻率降低，很多人直到出現(xiàn)酮癥昏迷才發(fā)現(xiàn)問題。

3.年底聚餐應(yīng)酬密集，推杯換盞間容易忘記服藥，酒精+降糖藥組合可能引發(fā)夜間低血糖。

三、三步自查救.命信號

1.晨起用棉簽輕刮舌苔聞味道，如果連續(xù)三天出現(xiàn)金屬味或爛蘋果味就要警惕。

2.觀察是否伴隨突然消瘦、頻繁上廁所、傷口難愈合等其他癥狀。

3.家里常備血糖儀和尿酮試紙，異常數(shù)值出現(xiàn)時別猶豫立即就醫(yī)。

四、冬季控糖生存指南

1.把糖炒栗子換成烘烤南瓜子，奶茶換成肉桂蘋果茶，滿足口欲同時穩(wěn)定血糖。

2.室內(nèi)做八段錦代替戶外運動，每天20分鐘就能提升胰島素敏感性。

3.穿智能襪監(jiān)測足部溫度，預(yù)防糖尿病足這個冬季高發(fā)并發(fā)癥。

別等酮癥酸中毒送急診才后悔，今天起把口腔當(dāng)成血糖監(jiān)測的晴雨表。冬季血糖波動大，每周一次口腔氣味自檢+血糖記錄，就是對身體最好的年終獎。