冬天洗頭這件小事，居然藏著這么多健康隱患！最.近發(fā)現(xiàn)很多朋友洗完頭總感覺頭暈乏力，原來問題出在洗頭時(shí)間上。特別是寒冷的冬季，選錯(cuò)時(shí)間洗頭可能會(huì)讓寒氣入侵，甚至誘發(fā)偏頭痛。今天就來揭秘那些被忽視的洗頭禁忌，看完保證你會(huì)重新安排自己的洗頭時(shí)間表。

一、這三個(gè)時(shí)間段最不適合洗頭

1、剛起床立刻洗頭

早晨人體陽(yáng)氣初升，突然用熱水刺激頭部容易導(dǎo)致氣血上涌。很多人洗完出現(xiàn)頭暈眼花，就是因?yàn)?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/p0p8fvt1kta8z6x.html" target="_blank">腦血管突然擴(kuò)張。建議起床后至少間隔30分鐘再洗。

2、晚上10點(diǎn)后洗頭

夜間陽(yáng)氣內(nèi)收，此時(shí)洗頭會(huì)讓濕氣滯留頭皮。特別是冬天室溫低，頭發(fā)難干透就睡覺，容易引發(fā)頭痛、感冒。最晚要在9點(diǎn)前完成洗頭。

3、劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗頭

運(yùn)動(dòng)時(shí)毛孔張開，立即洗頭會(huì)讓寒濕趁虛而入。應(yīng)該等汗液自然干透，心率恢復(fù)正常后再洗，通常需要休息40分鐘左右。

二、冬季洗頭的黃金法則

1、最.佳時(shí)段選擇

推薦在午后1-3點(diǎn)陽(yáng)氣最旺時(shí)洗頭，此時(shí)人體代謝旺盛，頭發(fā)也干得快。上班族可以選擇下班回家后6-7點(diǎn)這個(gè)時(shí)段。

2、水溫控制技巧

水溫保持在38-40℃最理想，過熱會(huì)損傷毛鱗片，過冷則刺激頭皮。有個(gè)簡(jiǎn)單判斷方法：用手腕內(nèi)側(cè)試溫，感覺微熱不燙最合適。

3、吹干頭發(fā)的講究

先用毛巾吸干水分，吹風(fēng)機(jī)保持20cm距離。重點(diǎn)吹干發(fā)根部位，發(fā)梢保留些許濕度即可。切記不要濕著頭發(fā)外出或睡覺。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期女性

盡量避開經(jīng)期前三天洗頭，必要時(shí)可用干發(fā)帽包裹至完全干透。洗完后立即喝杯紅糖姜茶驅(qū)寒。

2、高血壓患者

避免在血壓高峰時(shí)段（早上6-10點(diǎn)）洗頭。洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，不要突然低頭或仰頭。

3、體質(zhì)虛寒者

建議在洗頭水中加入3-4片生姜，或者洗完后用吹風(fēng)機(jī)熱風(fēng)按摩后頸部位的大椎穴。

四、這些信號(hào)提醒你洗頭方式錯(cuò)了

1、洗完頭反而更癢

可能是洗發(fā)水殘留或水溫過高，需要更換更溫和的洗護(hù)產(chǎn)品。

2、掉發(fā)量明顯增加

檢查是否洗頭太頻繁，冬季一般隔2-3天洗一次即可。

3、頭發(fā)越洗越油

說明破壞了頭皮水油平衡，應(yīng)該減少使用去油力過強(qiáng)的洗發(fā)水。

記住這些小技巧，冬天洗頭也能變成養(yǎng)生時(shí)刻。特別是長(zhǎng)發(fā)姑娘們，改掉晚上洗頭的習(xí)慣后，會(huì)發(fā)現(xiàn)晨起梳頭時(shí)掉發(fā)少了很多。健康生活就藏在這些細(xì)節(jié)里，從今天開始，給自己的頭皮最溫柔的呵護(hù)吧！