益生菌粉的功效和作用和副作用
益生菌粉具有調(diào)節(jié)腸道菌群、增強(qiáng)免疫力等功效，可能引起輕微腹脹等。益生菌粉的主要作用包括改善消化功能、緩解腹瀉、輔助治療腸道炎癥、降低膽固醇、預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)等。使用時(shí)應(yīng)關(guān)注個(gè)體差異，避免過(guò)量攝入。
1、改善消化功能
益生菌粉含有雙歧桿菌、乳酸菌等活性菌株，能夠幫助分解食物中的乳糖和膳食纖維，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。對(duì)于乳糖不耐受人群，可緩解飲用牛奶后出現(xiàn)的腹脹癥狀。長(zhǎng)期適量補(bǔ)充有助于維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收。需注意避免與抗生素同服，以免影響菌群活性。
2、緩解腹瀉
鼠李糖乳桿菌、布拉氏酵母菌等特定菌株能抑制致病菌繁殖，縮短急性腹瀉病程。對(duì)輪狀病毒引起的兒童腹瀉具有輔助治果，建議家長(zhǎng)選擇兒童專用劑型如益生菌顆粒。旅行者腹瀉患者出發(fā)前一周開(kāi)始服用可起到預(yù)防作用。出現(xiàn)嚴(yán)重水樣便時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3、輔助治療腸道炎癥
某些益生菌株能降低腸道通透性，減輕潰瘍性結(jié)腸炎患者的黏膜炎癥反應(yīng)。臨床常用復(fù)合制劑如雙歧三聯(lián)活菌膠囊配合美沙拉嗪治療輕中度炎癥性腸病。使用期間可能出現(xiàn)短暫排氣增多，通常2-3天后自行緩解。合并腸道出血時(shí)需立即停用。
4、降低膽固醇
部分乳酸菌可通過(guò)膽汁酸代謝途徑促進(jìn)膽固醇排泄，使血清總膽固醇下降。適合高脂血癥患者作為膳食補(bǔ)充，建議選擇羅伊氏乳桿菌等特定菌株。需配合低脂飲食和運(yùn)動(dòng)，單靠益生菌無(wú)法達(dá)到理想降脂效果。服用降膽固醇藥物者應(yīng)間隔2小時(shí)再補(bǔ)充益生菌。
5、預(yù)防過(guò)敏反應(yīng)
嬰兒期補(bǔ)充鼠李糖乳桿菌可降低特應(yīng)性皮炎發(fā)生概率，調(diào)節(jié)Th1/Th2免疫平衡。孕期女性服用特定益生菌組合能減少新生兒濕疹風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)牛奶蛋白過(guò)敏者應(yīng)選擇不含乳制劑的益生菌粉。出現(xiàn)皮疹、呼吸困難等過(guò)敏癥狀需立即停用并就醫(yī)。
選擇益生菌粉時(shí)應(yīng)注意菌株特異性，不同編號(hào)的菌株功效存在差異。貯藏需避光防潮，開(kāi)封后建議冷藏保存。健康人群無(wú)需長(zhǎng)期連續(xù)服用，可采取間歇補(bǔ)充方式。合并免疫缺陷疾病、短腸綜合征等特殊情況應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。日?？纱钆渌崮?、泡菜等發(fā)酵食品共同維護(hù)腸道健康。
