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多夢失眠頭暈兩眼睛感覺疲勞舌紅

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多夢失眠頭暈兩眼睛感覺疲勞舌紅

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程雷
程雷 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 主任醫(yī)師
如果經(jīng)常失眠多夢,而且白天頭暈眼花,經(jīng)常備感疲勞,可能會是休息時(shí)間不足,精神壓力太大致使的。假如說白天工作壓力很大,每天都要培訓(xùn)十幾個(gè)小時(shí),會干擾歇息的質(zhì)量,晚上也會再次出現(xiàn)失眠多夢的表現(xiàn)出,白天的培訓(xùn)狀態(tài)也會遭到影響。因此要給自己更多休息時(shí)間,得空的話,可以到操場散步或跑步。特別注意平時(shí)多吃一些清淡易消化的食物,以及一些含有豐富蛋白質(zhì)的食物。

其它精選問題

推薦 冷敷眼睛有什么好處

冷敷眼睛有助于緩解眼部疲勞、減輕腫脹、改善干澀不適及輔助治療結(jié)膜炎等癥狀。

1、緩解疲勞

長時(shí)間用眼導(dǎo)致眼周肌肉緊張,冷敷可促進(jìn)血管收縮,減少充血,幫助放松眼部神經(jīng)。

2、減輕腫脹

冷敷能降低局部代謝率,減少組織液滲出,適用于外傷或過敏引起的眼瞼水腫。

3、改善干澀

低溫刺激可短暫增加淚液分泌,緩解干眼癥患者的異物感,但需配合人工淚液使用。

4、輔助消炎

細(xì)菌性結(jié)膜炎早期冷敷可抑制病原體繁殖,需聯(lián)合抗生素滴眼液如左氧氟沙星、妥布霉素等治療。

冷敷時(shí)建議使用專用冰袋或冷藏后的濕毛巾,每次不超過10分鐘,避免凍傷;若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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