健康知道
早上起床后頭暈可能由體位性低血壓、睡眠呼吸暫停、貧血、耳石癥等原因引起，可通過調(diào)整起床動作、改善睡眠環(huán)境、補(bǔ)充營養(yǎng)、耳石復(fù)位等方式緩解。
1、體位性低血壓快速起身導(dǎo)致腦部供血不足，表現(xiàn)為眼前發(fā)黑或短暫眩暈。建議起床時先坐起30秒再站立，避免突然改變體位。
2、睡眠呼吸暫停夜間缺氧導(dǎo)致晨起頭痛頭暈，常伴白天嗜睡?？赏ㄟ^減重、側(cè)臥睡姿改善，中重度患者需使用呼吸機(jī)治療。
3、貧血血紅蛋白不足影響氧氣輸送，可能由缺鐵、維生素B12缺乏導(dǎo)致。建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，必要時服用琥珀酸亞鐵片。
4、耳石癥內(nèi)耳碳酸鈣結(jié)晶脫落引發(fā)眩暈，與頭部位置變動相關(guān)。需通過Epley手法復(fù)位治療，可配合甲磺酸倍他司汀改善癥狀。
持續(xù)頭暈超過一周或伴隨嘔吐、意識模糊需及時就診，日常注意保持規(guī)律作息和適度飲水。
頭痛可通過休息放松、冷敷熱敷、藥物治療、針灸按摩等方式緩解。
1、休息放松閉目養(yǎng)神或睡眠有助于緩解緊張性頭痛，保持環(huán)境安靜避光。
2、冷敷熱敷偏頭痛發(fā)作時太陽穴冷敷，頸肩肌肉緊張導(dǎo)致頭痛可用熱毛巾敷頸部。
3、藥物治療對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等藥物可遵醫(yī)囑用于緩解頭痛，需注意藥物禁忌癥。
4、針灸按摩太陽穴、風(fēng)池穴按摩或?qū)I(yè)針灸治療對部分頭痛類型有效。
保持規(guī)律作息，避免咖啡因酒精過量攝入，持續(xù)頭痛或伴隨嘔吐等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。
