健康知道
預(yù)防前列腺炎可通過(guò)保持水分?jǐn)z入、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)及避免久坐等方式實(shí)現(xiàn)。主要措施包括生活習(xí)慣調(diào)整、飲食管理、局部防護(hù)、定期檢查。
1、生活習(xí)慣調(diào)整避免長(zhǎng)時(shí)間憋尿或久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少前列腺充血風(fēng)險(xiǎn)。規(guī)律性生活有助于前列腺液排出。
2、飲食管理限制酒精和辛辣刺激食物攝入，增加西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。
3、局部防護(hù)注意會(huì)陰部清潔干燥，避免受涼。騎行時(shí)選擇軟墊座椅，控制單次騎行時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。
4、定期檢查40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺指檢和PSA篩查，糖尿病等慢性病患者需加強(qiáng)監(jiān)測(cè)頻率。
出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免過(guò)度勞累或精神緊張，保持適度溫水坐浴等日常護(hù)理。
