容易熱感冒的人是什么體質(zhì)

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熱感冒感冒體質(zhì)

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容易熱感冒的人是什么體質(zhì)

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何潔中日友好醫(yī)院副主任醫(yī)師

容易熱感冒的人多為陰虛體質(zhì)或濕熱體質(zhì)，可能與先天稟賦不足、長(zhǎng)期熬夜、飲食辛辣等因素有關(guān)。熱感冒主要表現(xiàn)為發(fā)熱、咽痛、鼻塞等癥狀，常見(jiàn)于夏季或高溫環(huán)境。

1、陰虛體質(zhì)

陰虛體質(zhì)者體內(nèi)陰液不足，陽(yáng)氣相對(duì)偏亢，容易出現(xiàn)虛熱癥狀。這類(lèi)人群常表現(xiàn)為手足心熱、夜間盜汗、口干咽燥，熱感冒時(shí)發(fā)熱癥狀可能更明顯。日?？墒秤勉y耳、百合、梨等滋陰潤(rùn)燥的食物，避免熬夜和過(guò)度勞累。陰虛體質(zhì)可能與長(zhǎng)期精神緊張、慢性消耗性疾病等因素有關(guān)。

2、濕熱體質(zhì)

濕熱體質(zhì)者體內(nèi)濕濁邪與熱邪交織，容易在高溫潮濕環(huán)境下誘發(fā)熱感冒。常見(jiàn)癥狀包括頭身困重、口苦口黏、大便粘滯，熱感冒時(shí)多伴有黃稠鼻涕和痰液。建議減少肥甘厚味飲食，適量食用薏苡仁、赤小豆等利濕食材。濕熱體質(zhì)形成多與長(zhǎng)期居住潮濕環(huán)境、嗜食辛辣油膩有關(guān)。

3、氣虛體質(zhì)

氣虛體質(zhì)者外衛(wèi)不固，抵抗力較弱，容易反復(fù)感冒。這類(lèi)人群常感乏力、氣短、自汗，熱感冒時(shí)癥狀可能遷延不愈。日?？蛇m當(dāng)食用山藥、蓮子等補(bǔ)氣食物，避免過(guò)度勞累。氣虛體質(zhì)多由久病體虛、過(guò)度勞累或先天不足導(dǎo)致。

4、陽(yáng)盛體質(zhì)

陽(yáng)盛體質(zhì)者體內(nèi)陽(yáng)氣偏旺，易感受熱邪而發(fā)為熱感冒。表現(xiàn)為怕熱、面赤、易怒，熱感冒時(shí)高熱癥狀較突出。建議保持情緒平穩(wěn)，避免辛辣刺激食物，可適量食用綠豆、西瓜等清熱食材。陽(yáng)盛體質(zhì)可能與遺傳因素或長(zhǎng)期情緒激動(dòng)有關(guān)。

5、特稟體質(zhì)

特稟體質(zhì)者對(duì)外界環(huán)境變化敏感，包括過(guò)敏性體質(zhì)人群，容易因氣溫驟變誘發(fā)熱感冒樣癥狀。常見(jiàn)鼻癢、噴嚏、咽癢等過(guò)敏表現(xiàn)與感冒癥狀混雜。需注意避免接觸已知過(guò)敏原，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉。特稟體質(zhì)多與遺傳因素和免疫功能異常相關(guān)。

建議容易熱感冒的人群注意保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多食用新鮮蔬菜水果，適量補(bǔ)充水分。夏季避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)環(huán)境與高溫環(huán)境頻繁交替，注意根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物。適度進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)有助于改善體質(zhì)。如熱感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。

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