健康知道
預(yù)防小兒近視可通過增加戶外活動時間、控制近距離用眼時長、保持正確用眼姿勢、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。
1、戶外活動：每日保證2小時以上戶外活動，自然光線有助于延緩眼軸增長。家長需鼓勵孩子參與球類運動或遠眺綠色植物。
2、用眼時長：每20分鐘近距離用眼后休息20秒，觀看6米外景物。建議家長使用定時器提醒，避免連續(xù)使用電子產(chǎn)品超過1小時。
3、用眼姿勢：保持眼睛與書本距離30厘米以上，避免趴著或躺著閱讀。家長需調(diào)整書桌椅高度，確保孩子坐姿端正。
4、視力監(jiān)測：每3-6個月進行散瞳驗光檢查，建立屈光發(fā)育檔案。若發(fā)現(xiàn)遠視儲備不足，需在醫(yī)生指導(dǎo)下采取干預(yù)措施。
日常飲食中適量補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠時間，避免在昏暗環(huán)境下用眼。
500度近視不戴眼鏡10年多數(shù)情況會導(dǎo)致視力進一步下降。長期未矯正可能引發(fā)視疲勞、眼底病變等問題，建議定期檢查眼底。
1、視力下降長期未矯正近視可能加速眼球軸長增長，導(dǎo)致度數(shù)加深。日常需避免長時間近距離用眼，每40分鐘遠眺放松。
2、視疲勞加重未矯正的近視會迫使睫狀肌持續(xù)緊張調(diào)節(jié)，引發(fā)眼干、頭痛等癥狀?？赏ㄟ^熱敷緩解，必要時使用人工淚液。
3、眼底病變風險高度近視可能增加視網(wǎng)膜脫離、黃斑變性等概率。建議每年進行散瞳眼底檢查，避免劇烈運動撞擊頭部。
4、生活質(zhì)量下降未矯正視力會影響駕駛、運動等日常活動安全性。可選擇佩戴框架眼鏡或隱形眼鏡，必要時考慮屈光手術(shù)。
建議每半年驗光復(fù)查，避免在暗光環(huán)境下用眼，多攝入富含維生素A的食物如胡蘿卜、菠菜等。
