健康知道
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右邊肩胛骨疼痛可通過局部熱敷、肌肉放松訓(xùn)練、非甾體抗炎藥應(yīng)用及物理治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、姿勢不良、頸椎病變或肩周炎等原因引起。
1、局部熱敷肌肉勞損導(dǎo)致的疼痛可用熱毛巾或暖水袋熱敷15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)。避免高溫燙傷皮膚，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、肌肉放松長期伏案工作可能引發(fā)菱形肌痙攣，建議每小時做擴(kuò)胸運(yùn)動和肩部環(huán)繞動作，配合輕柔按摩幫助緩解僵硬。
3、藥物干預(yù)持續(xù)性疼痛可能與無菌性炎癥有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠或塞來昔布膠囊等藥物控制炎癥反應(yīng)。
4、物理治療肩周炎或頸椎病放射痛需通過超聲波治療或沖擊波治療改善，伴有上肢麻木時應(yīng)完善頸椎磁共振檢查。
睡眠時避免壓迫患側(cè)，選擇中等硬度枕頭，若疼痛持續(xù)超過一周或伴發(fā)熱需及時就診骨科。
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