健康知道
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月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、心理干預(yù)等方式改善。
1、生活方式調(diào)整保持規(guī)律作息，避免熬夜；均衡飲食，適量補充鐵元素和維生素B族；每周進(jìn)行3-5次有氧運動。
2、藥物治療遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，需定期復(fù)查激素水平。
3、中醫(yī)調(diào)理采用當(dāng)歸、益母草等中藥材配伍，配合針灸三陰交、關(guān)元等穴位，調(diào)理氣血運行。
4、心理干預(yù)通過正念減壓、心理咨詢等方式緩解焦慮情緒，避免精神壓力影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度節(jié)食，可適量食用紅棗、豬肝、菠菜等補血食物，癥狀持續(xù)需婦科就診。
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