健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦可以少量食用烤腸，但需注意選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)、充分加熱的烤腸，避免過量攝入亞硝酸鹽和脂肪?？灸c的食用安全性主要與加工方式、添加劑含量、儲存條件、食用頻率等因素有關(guān)。
1、加工方式烤腸需徹底加熱至中心溫度超過75攝氏度，以殺滅可能存在的李斯特菌等致病微生物，避免引發(fā)孕婦感染性腹瀉。
2、添加劑含量部分烤腸含亞硝酸鹽類防腐劑，長期過量攝入可能影響胎兒發(fā)育，建議選擇標(biāo)注"無亞硝酸鹽"的產(chǎn)品，單次食用量不超過50克。
3、儲存條件開封后未及時(shí)食用的烤腸需冷藏保存，超過2小時(shí)未冷藏的烤腸可能滋生細(xì)菌，孕婦應(yīng)避免食用。
4、食用頻率建議每月食用不超過2次，可與新鮮蔬菜搭配食用，補(bǔ)充膳食纖維和維生素C以促進(jìn)代謝。
孕期飲食應(yīng)以新鮮食材為主，加工肉制品可作為偶爾調(diào)劑，食用后出現(xiàn)腹痛腹瀉需及時(shí)就醫(yī)。日常注意補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營養(yǎng)素。
有先兆流產(chǎn)跡象時(shí)通?？梢韵丛瑁枳⒁馑疁剡m宜、時(shí)間不宜過長、避免受涼、動作輕柔。
1、水溫適宜洗澡水溫應(yīng)保持在38℃以下，過熱可能刺激子宮收縮。建議使用溫度計(jì)監(jiān)測，避免長時(shí)間泡浴。
2、控制時(shí)長洗澡時(shí)間建議控制在10分鐘內(nèi)，過久可能導(dǎo)致體力消耗或體位性低血壓。
3、防寒保暖洗澡前后注意保暖，及時(shí)擦干身體和頭發(fā)，避免溫差過大誘發(fā)宮縮。
4、動作輕緩避免突然起身或彎腰，可使用防滑墊，洗澡時(shí)最好有家屬陪同以防意外。
建議選擇淋浴而非盆浴，洗澡后立即臥床休息30分鐘，若出現(xiàn)腹痛加重或出血增多應(yīng)立即停止洗澡并就醫(yī)。
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