健康知道
每天喝很多水依然便秘可能與膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道菌群紊亂以及腸道動(dòng)力障礙等原因有關(guān)。改善便秘需要針對(duì)不同原因采取綜合措施。
一、膳食纖維不足膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，攝入不足會(huì)導(dǎo)致便秘。建議增加蔬菜水果、全谷物、豆類等富含膳食纖維的食物攝入，無(wú)須藥物治療。
二、缺乏身體活動(dòng)久坐不動(dòng)會(huì)使腸道蠕動(dòng)減慢。規(guī)律進(jìn)行散步、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)有助于刺激腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘。
三、腸道菌群失調(diào)腸道微生態(tài)失衡影響消化功能?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、酪酸梭菌二聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等益生菌制劑調(diào)節(jié)菌群。
四、腸道動(dòng)力障礙可能與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)，常伴有腹脹。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用莫沙必利、伊托必利、普蘆卡必利等促動(dòng)力藥物進(jìn)行治療。
保持規(guī)律作息，建立定時(shí)排便習(xí)慣，避免過(guò)度用力。若調(diào)整生活方式后便秘仍持續(xù)，建議咨詢消化內(nèi)科醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
秋季腹瀉的主要病原體是輪狀病毒、諾如病毒、腺病毒和星狀病毒。
一、輪狀病毒輪狀病毒是引起嬰幼兒秋季腹瀉最常見(jiàn)的原因，主要通過(guò)糞口途徑傳播，感染后典型癥狀包括水樣便、發(fā)熱和嘔吐。
二、諾如病毒諾如病毒可影響各年齡段人群，常在集體環(huán)境中暴發(fā)，主要癥狀為劇烈嘔吐和腹瀉，通常病程較短。
三、腺病毒某些型別的腺病毒也可導(dǎo)致腹瀉，常伴有呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕，腹瀉程度一般較輕。
四、星狀病毒星狀病毒感染多見(jiàn)于嬰幼兒，癥狀通常較輕微，表現(xiàn)為水樣腹瀉和輕度發(fā)熱，具有自限性。
預(yù)防秋季腹瀉應(yīng)注意手部衛(wèi)生與飲食安全，避免接觸感染者，嬰幼兒可接種輪狀病毒疫苗。
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