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月經(jīng)不調(diào)遵醫(yī)囑短期服用避孕藥調(diào)理通常無害，但長期使用可能增加血栓風(fēng)險、影響肝功能、導(dǎo)致激素紊亂或加重代謝異常。
1、血栓風(fēng)險避孕藥含雌激素可能升高血液黏稠度，尤其吸煙、肥胖或高齡女性風(fēng)險更明顯，需定期監(jiān)測凝血功能，可改用孕激素單藥或低劑量復(fù)方制劑。
2、肝功能影響藥物代謝可能加重肝臟負(fù)擔(dān)，原有肝炎或脂肪肝患者可能出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶升高，建議服藥期間每3個月檢查肝功能，必要時聯(lián)用護(hù)肝片或水飛薊素。
3、激素紊亂外源性激素可能抑制卵巢功能，突然停藥后可能出現(xiàn)撤退性出血或閉經(jīng)，建議采用周期性用藥方案，配合坤寶丸等中成藥調(diào)節(jié)下丘腦-垂體軸。
4、代謝異常可能引起糖耐量受損和血脂異常，糖尿病患者需密切監(jiān)測血糖，可選用屈螺酮炔雌醇等對代謝影響較小的第三代避孕藥。
用藥期間建議補充維生素B族和葉酸，避免高鹽飲食，定期婦科檢查評估子宮內(nèi)膜狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)異常出血或乳房脹痛及時復(fù)診調(diào)整方案。
月經(jīng)期多數(shù)情況下可以做平板支撐，但需根據(jù)個人身體狀況調(diào)整強度。影響因素主要有經(jīng)期不適程度、運動習(xí)慣、出血量、激素水平波動。
1、經(jīng)期不適程度輕度痛經(jīng)或疲勞時可降低支撐時間，避免核心過度發(fā)力加重盆腔充血。
2、運動習(xí)慣有長期運動基礎(chǔ)者耐受性較好，新手建議縮短至30秒內(nèi)或暫停訓(xùn)練。
3、出血量出血量較大時可能因腹壓增加導(dǎo)致不適，建議選擇瑜伽等低強度運動替代。
4、激素水平波動黃體期雌激素下降可能影響關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，需注意動作標(biāo)準(zhǔn)避免損傷。
經(jīng)期運動應(yīng)避免倒立或高強度核心訓(xùn)練，可嘗試凱格爾運動幫助盆底肌放松，出現(xiàn)頭暈腹痛需立即停止。
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