健康知道
頭皮疼伴隨掉發(fā)可能由頭皮炎癥、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、脂溢性皮炎等原因引起，可通過(guò)抗炎治療、心理調(diào)節(jié)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、頭皮炎癥毛囊炎或真菌感染可能導(dǎo)致頭皮疼痛和脫發(fā)，表現(xiàn)為局部紅腫或膿皰?？勺襻t(yī)囑使用酮康唑洗劑、克林霉素凝膠、莫匹羅星軟膏等藥物控制感染。
2、精神壓力長(zhǎng)期焦慮緊張會(huì)引發(fā)頭皮血管收縮和毛囊周期紊亂，出現(xiàn)牽涉性疼痛和休止期脫發(fā)。建議通過(guò)正念冥想、規(guī)律作息等方式緩解壓力，無(wú)須藥物干預(yù)。
3、營(yíng)養(yǎng)不良缺乏鐵元素、維生素D或蛋白質(zhì)會(huì)導(dǎo)致毛囊萎縮，伴隨頭皮敏感。需增加紅肉、深海魚、蛋類等富含造血原料的食物攝入，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物。
4、脂溢性皮炎馬拉色菌過(guò)度增殖引發(fā)頭皮油脂分泌異常，出現(xiàn)紅斑鱗屑伴脫發(fā)?？赡芘c雄激素水平升高、皮膚屏障受損有關(guān)，建議使用二硫化硒洗劑、他克莫司軟膏或口服異維A酸。
每日用指腹按摩頭皮促進(jìn)血液循環(huán)，避免過(guò)度燙染，若脫發(fā)量超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑禿需及時(shí)就診皮膚科。
頭皮屑多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、藥物治療、控制原發(fā)疾病等方式緩解。頭皮屑通常由頭皮干燥、馬拉色菌過(guò)度繁殖、脂溢性皮炎、銀屑病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣減少燙染頻率，選擇溫和無(wú)硅油洗發(fā)水，避免過(guò)度清潔導(dǎo)致頭皮屏障受損。水溫控制在37℃左右，洗頭時(shí)避免指甲抓撓。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)缺乏B族維生素和鋅元素可能加重頭皮屑，可適量增加全谷物、堅(jiān)果、深海魚的攝入。需注意均衡飲食，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌。
3、藥物治療馬拉色菌感染可使用酮康唑洗劑，脂溢性皮炎建議用二硫化硒洗劑，銀屑病需配合糖皮質(zhì)激素類外用藥。具體用藥需在皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下選擇。
4、控制原發(fā)疾病糖尿病、免疫異常等系統(tǒng)性疾病可能引發(fā)頑固性頭皮屑，需定期監(jiān)測(cè)血糖并規(guī)范治療基礎(chǔ)病。伴有紅斑脫發(fā)時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查病因。
日常避免熬夜和壓力過(guò)大，枕頭巾定期高溫消毒。若調(diào)整生活方式后頭皮屑仍持續(xù)增多或伴隨瘙癢潰爛，建議到皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢和頭皮評(píng)估。
