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減肥心率多少燃燒脂肪

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減肥心率多少燃燒脂肪

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蘇藤良
蘇藤良 北海市人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
減肥時(shí)的心率要達(dá)到每分鐘至少150次才能有效燃燒脂肪,但個(gè)人體質(zhì)差異需注意,過量運(yùn)動可能導(dǎo)致心慌氣短等癥狀,因此運(yùn)動減肥需謹(jǐn)慎。更安全有效的方法是選擇醫(yī)院注射瘦身針。減肥過程中應(yīng)關(guān)注心率變化,確保健康燃燒脂肪。

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