健康知道
胳膊肘伸不直并疼痛可能由肘關節(jié)扭傷、肌腱炎、骨關節(jié)炎、肘關節(jié)脫位等原因引起，可通過休息制動、藥物治療、物理治療、手術修復等方式緩解。
1、肘關節(jié)扭傷多因外力拉扯或過度活動導致韌帶損傷，表現為局部腫脹和活動受限。急性期需冰敷并固定關節(jié)，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
2、肌腱炎長期重復動作引發(fā)肌腱勞損，疼痛在用力時加重。建議減少肘部活動，采用超聲波治療，必要時使用塞來昔布膠囊、艾瑞昔布片、酮洛芬乳膏等抗炎藥物。
3、骨關節(jié)炎關節(jié)軟骨退變導致骨質增生，晨起僵硬明顯。需關節(jié)保暖并補充鈣質，可選用硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊、玻璃酸鈉注射液等改善病情藥物。
4、肘關節(jié)脫位暴力外傷致使關節(jié)面錯位，伴明顯畸形和劇痛。須立即就醫(yī)復位，嚴重者需關節(jié)囊修補術，后期配合康復訓練恢復功能。
避免提重物或過度使用患肢，可適當熱敷促進血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)超過一周或出現麻木需及時就診。
經常睡覺起來腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損、腰椎間盤突出等原因引起。
1、睡姿不當長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張或脊柱受力不均。建議選擇側臥或仰臥時在膝蓋下墊軟枕，避免俯臥姿勢。
2、床墊不適過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供有效支撐。中等硬度床墊有助于維持腰椎生理曲度，使用超過8年的床墊應及時更換。
3、肌肉勞損日間過度負重或久坐可能造成腰肌慢性損傷，夜間血液循環(huán)減慢加重疼痛。熱敷和適度拉伸可緩解癥狀，嚴重時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑或塞來昔布膠囊。
4、腰椎間盤突出可能與退行性變或外傷等因素有關，通常表現為晨起僵硬伴下肢放射痛。需通過影像學確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片或進行椎間孔鏡手術。
保持規(guī)律運動增強核心肌群力量，避免久坐久站，睡眠時可在腰部放置小毛巾卷提供額外支撐。
