健康知道
經(jīng)常用電腦工作可能增加脫發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，主要與精神壓力、作息紊亂、營(yíng)養(yǎng)失衡、頭皮環(huán)境惡化等因素有關(guān)。
1、精神壓力長(zhǎng)期高強(qiáng)度用腦會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)持續(xù)興奮，影響毛囊周期。建議通過冥想、短暫休息緩解壓力，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B族或安神補(bǔ)腦液調(diào)節(jié)神經(jīng)功能。
2、作息紊亂熬夜加班會(huì)打亂褪黑素分泌節(jié)律，導(dǎo)致毛囊休止期延長(zhǎng)。需保持規(guī)律作息，午間可配合使用米諾地爾酊、養(yǎng)血生發(fā)膠囊或首烏片改善微循環(huán)。
3、營(yíng)養(yǎng)失衡久坐電腦前易導(dǎo)致飲食不規(guī)律，缺乏蛋白質(zhì)、鋅元素等頭發(fā)生長(zhǎng)必需物質(zhì)。應(yīng)增加雞蛋、深海魚、堅(jiān)果攝入，嚴(yán)重時(shí)可補(bǔ)充胱氨酸片、葡萄糖酸鋅或復(fù)合維生素。
4、頭皮環(huán)境電腦輻射和靜電可能刺激頭皮油脂分泌異常，與雄激素性脫發(fā)有關(guān)。建議每2小時(shí)活動(dòng)頸部促進(jìn)血液循環(huán)，醫(yī)生可能推薦非那雄胺、螺內(nèi)酯或酮康唑洗劑控制脫發(fā)。
使用電腦時(shí)保持屏幕50厘米以上距離，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，日常多攝入黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。
臉上雀斑可通過防曬護(hù)理、化學(xué)剝脫、激光治療、藥物涂抹等方式改善。雀斑通常與遺傳因素、紫外線暴露、激素變化、皮膚老化等原因相關(guān)。
1、防曬護(hù)理日常嚴(yán)格防曬可減緩雀斑加重，選擇SPF30以上廣譜防曬霜，配合遮陽(yáng)帽等物理遮擋。避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)強(qiáng)光照射。
2、化學(xué)剝脫果酸或水楊酸煥膚能促進(jìn)角質(zhì)代謝，淡化表皮色素。需由專業(yè)醫(yī)師操作，可能出現(xiàn)短暫紅斑、脫屑等反應(yīng)。
3、激光治療調(diào)Q激光或強(qiáng)脈沖光可選擇性破壞黑色素，3-5次治療可見明顯改善?？赡艹霈F(xiàn)暫時(shí)性色素沉著，需術(shù)后嚴(yán)格防曬。
4、藥物涂抹氫醌乳膏、維A酸軟膏、氨甲環(huán)酸精華等可抑制酪氨酸酶活性，需連續(xù)使用數(shù)月?？赡艹霈F(xiàn)皮膚刺激，建議夜間使用。
治療期間避免使用刺激性護(hù)膚品，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，規(guī)律作息有助于改善色素代謝。頑固性雀斑建議皮膚科聯(lián)合方案治療。
